梅に鶯ならぬ 梅にメジロだ^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日(金)

梅に鶯ならぬ 梅にメジロだ^^

< 腰痛忘れて、つい・...  | 馬頭観音祈願祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん
【間食】

【晩ごはん】
エビのチリソース・スンドゥブ・温野(キャベツ)漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来朝まで熟睡
9時過ぎ散歩に出掛ける 晴れているが日差しが弱い
プールサイドの雑木林で、ウグイスを見かける藪の中にいて中々撮れない
漸く待って、藪から頭を出したところを撮る ワンショットしか撮れない
灌木の枝にアオジがとまり数カット撮る
橋を渡り公園内へ 今日はメジロの数が多い
郷土館資料館前の梅の木に、メジロが数羽蜜を吸いに来ている
梅に鶯ならぬ 梅にメジロだ^^自分では鶯で無くメジロだと思っている
公園内の対岸に行くもう一つの橋下で カワセミが獲物を狙っている
河原の藪には、小綬鶏が一家で草をついばんでいる 
途中から鳥撮仲間も加わり、公園を散策しアオゲラなどを撮り帰宅する
パソコンに画像入力するが 今日は450カット前後の撮影、整理して50カット前後を残す
毎日同じような作業をしているが注意しないと画像が溜ってしまい整理が大変だ!
明日は 日曜日に行われる馬頭観音新年祈願祭・どんと焼きの準備があり
持って行く道具などを準備する 天気予報では曇り、雨が降らなければ良いが・・・

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
56mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
64
体年齢() のグラフ
心拍数
53回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10333歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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