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適切です
摂取 1891.74 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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約19.2 gが不足
摂取 180.84 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 66.87 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3637.91 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.67 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2238.26 mg
目安 2000 ~ mg
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約132 mgが不足
摂取 467.84 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.47 mgが不足
摂取 6.03 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.14 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約234 μgが不足
摂取 315.91 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.88 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.46 mgが不足
摂取 0.64 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.61 μg
目安 2 ~ μg
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約22.4 mgが不足
摂取 62.59 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.34 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.89 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 180.99 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 215.82 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 223.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.7 gが不足
摂取 10.34 g
目安 20 ~ g
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約0.22 gが過剰
摂取 8.22 g
目安 1.5 ~ 8 g
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