健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		コーヒー ジャムトースト1/2(シンチャントースト) タマゴトースト1/2(シンチャントースト) 温豆乳(シンチャントースト) 100%桃ジュース1/2(シンチャントースト)	ふぐ鍋【辛ふぐ鍋・ご飯１口・キムチ等】新世界デパート パッピンズ1/6	あわび（やたい） 貝鍋【ハマグリ鍋・惣菜・造り】やたい 柿1/2（やたい） ピーナッツ	1258.2	kcal
10月2日(金)		100%マンゴージュース1/2 しじみ汁定食【鯖味噌・ご飯少々・キムチ等・しじみ汁】ソムジンガン ロールケーキ1/2	蟹【カニ・惣菜等】キジャンシジャン 焼き栗	韓定食【石焼五穀米・こち・味噌汁・惣菜１５種】ジャハウォン サツマイモスティック ピーナッツ	1709.3	kcal
10月3日(土)		100％キウイジュース 太刀魚定食（太刀魚塩焼き・ご飯１口・味噌汁・キムチ等）空港 五穀豆乳 機内食（蕎麦１口・チラシ寿司少々・たくあん）		味噌キムチ雑炊 酢の物 さんま・半分 キムチ ピーナッツ 干し柿 焼き栗	1300.7	kcal
10月4日(日)		100%ストロベリージュース・１口 ココア 緑豆サラダ プゴク ベーグル・半分 巨峰 海鮮カレー・少々（舞鶴魚まつり）	サーモンまぐろ丼2/3（舞鶴とれとれ市場） 味噌汁（舞鶴とれとれ市場... しば漬け（舞鶴とれとれ市... 海老串焼き（舞鶴とれとれ市場） ばい貝の串焼き（舞鶴とれ...	味噌キムチ雑炊 酢の物 キムチ なめたけ卸し 枝豆 ピーナッツ 栗	1370.9	kcal
10月5日(月)		100%ストロベリージュ... ココア ベーグル・半分 チキンスープ 緑豆サラダ 梨・半分 blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け しめじととろろの味噌汁 鮭 キムチ納豆 おくら	枝豆 キムチ 酢の物 味噌キムチ雑炊 ゆで落花生 ピーナッツ 栗 チビ肉団子(大根おろしがけ)2個	1322.6	kcal
10月6日(火)		柿酢ジュース・少々 ココア ベーグル・半分 みかん チキンスープ 緑豆サラダ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キムチ オクラ納豆 のりの佃煮 豚きのこ炒め 玉葱と大根葉の味噌汁 干しぶどう	酢の物 キムチ かつおのたたき 枝豆 チキンタツタ1/4 味噌キムチ雑炊 ゆで落花生 ピーナッツ 干しぶどう ナツメヤシ	1336.7	kcal
10月7日(水)		柿酢ジュース・少々 ココア ベーグル・半分 洋梨・半分 チキンスープ 緑豆サラダ 紅茶	ご飯 大根の味噌汁 チビサイズ・イワシみりん... キムチ 納豆・半分 大根葉のお浸し	酢の物 キュウリのぬか漬け 枝豆 さんま・半分 味噌キムチ雑炊 ナツメヤシ ピーナッツ ピスタチオ 干し巨峰	1255.1	kcal
10月8日(木)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ チキンスープ 洋なし・半分 コーヒー blendy 紅茶	ご飯 ワカメととろろ昆布の味噌... 大根葉と海苔の胡麻和え 納豆・半分 キュウリのぬか漬け 鶏団子のきのこ餡かけ	味噌キムチ雑炊 酢の物 キムチ 枝豆 サワラの塩焼き・半分 ピーナッツ ナツメヤシ 干し巨峰 うな丼1/6・すき家	1431.2	kcal
10月9日(金)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 みかん チキンスープ 緑豆サラダ blendy コーヒー 紅茶	ご飯 キュウリのぬか漬け 鮭 納豆・半分 万願寺のおひたし ワカメととろろ昆布の味噌... 手作りさつまいもパウンド...	味噌キムチ雑炊 酢の物 枝豆 キムチ少々 さんま・半分 キュウリのぬか漬け ピーナッツ 干し巨峰 ナツメヤシ	1340	kcal
10月10日(土)		リンゴジュース ココア 炊込みご飯（ＳＡ） 餃子・皮ナシ（ＳＡ） ロールケーキ2/3（ＳＡ）	蕎麦３種・少々（松本城蕎麦まつり） ローメン・味見（松本城蕎麦まつり） ソバ茶ジェラート（松本城蕎麦まつり）	軽井沢おにぎり（きのこ） 軽井沢おにぎり（野沢菜） 茶碗蒸し ほっけ さんまの竜田揚げ・少々 まぐろ握り チビ鉄火巻き コンソメスープ 落花生	1610.3	kcal
10月11日(日)		ぶどうジュース・半分 サラダ コンソメスープ チビくるみパン	くるみ蕎麦1/3（草笛） 酢の物（草笛） 玉葱のかき揚（草笛） ソフトクリーム・1/3（... カフェラテ1/2	わさび松前漬 山葵漬 うな丼・1/3（すき家） 味噌汁 落花生 ナツメヤシ 枝豆・少々	1356.7	kcal
10月12日(月)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 プゴク 緑豆サラダ リンゴ・半分 blendy	にらレバ炒め3/4（王将... 餃子（王将） ご飯（王将） ワカメスープ（王将） キムチ（王将）	山葵漬け たんちゃん母お手製・ポテ... わさび松前漬 さわらの塩焼き・少々 枝豆・少々 酢の物 味噌キムチ雑炊 落花生 ナツメヤシ	1320.9	kcal
10月13日(火)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 プゴク 緑豆サラダ みかん 手作りさつまいもパウンド... コーヒー コーン茶	ご飯 キュウリのぬか漬け ミニイワシみりん干し 万願寺のお浸し 納豆 玉葱とニラの味噌汁	酢の物 枝豆・少々 マコモダケの漬物 わさび漬け 山葵松前づけ かす汁雑炊 ピーナッツ ナツメヤシ ゆで落花生	1306.6	kcal
10月14日(水)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 プゴク 緑豆サラダ 手作りさつまいもパウンド... 梨・半分 コーヒー blendy コーン茶	ご飯 キムチ 納豆 ささみと野菜の中華炒め とろろ昆布と玉葱の味噌汁	酢の物 ナス（ぬか漬け） さわらの塩焼き・少々 味噌キムチ雑炊 ナツメヤシ ピスタチオ ほたての握り まぐろの握り ピーナッツ あなごの握り	1349.5	kcal
10月15日(木)		ココア 100%リンゴジュース・... ベーグル・半分 梨・半分 緑豆サラダ プゴク 手作りさつまいもパウンド... コーヒー blendy コーン茶	ご飯 とろろ昆布ともずくの味噌... わさび松前漬 納豆・半分 付合せサラダ 鶏ミンチ入りポテサラミニ...	酢の物 ナス（ぬか漬け） わさび漬け わさび松前漬 タイの塩焼き・少々 かす汁雑炊 ピスタチオ ナツメヤシ ピーナッツ	1332.8	kcal
10月16日(金)		ココア 100%リンゴジュース・... ベーグル・半分 梨・半分 緑豆サラダ プゴク 手作りさつまいもパウンド... blendy	ご飯（ぱらんて・定食） たくあん（ぱらんて・定食... 味噌汁（ぱらんて・定食） エビフライ（ぱらんて・定... 付合せサラダ（ぱらんて・... 切干大根（ぱらんて・定食... リブステーキ80g（ぱらんて・定食）	酢の物 ナス（ぬか漬け） まぐろの刺身 コチュジャン風味ダブルジ... ピーナッツ ジェラート ピスタチオ	1441.6	kcal
10月17日(土)		100%リンゴジュース・... ココア 全粒粉パン バナナのシナモンがけ プゴク 緑豆サラダ ジェラート blendy コーン茶	ご飯 わさび松前漬 納豆・半分 とろろ昆布ともずくの味噌... 万願寺のおひたし イワシみりん干し	酢の物 ナス（ぬか漬け） わさび漬け ダブルジャガ粕汁 さんま・半分 ヘルシオ・ポテトチップ少... ピーナッツ ピスタチオ	1276.1	kcal
10月18日(日)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク バナナのシナモンがけ ジェラート少々 blendy	いなり（くら寿司） 極旨ぶり（くら寿司） 焼さんま（くら寿司） あぶりかき（くら寿司） 一夜干し焼いか・マヨなし... あさり入り赤だし（くら寿... あぶりうなぎ（くら寿司） あじ（くら寿司） ショウガ甘酢漬け	酢の物 キムチ 豚足・少々 味噌キムチビーフン 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1531	kcal
10月19日(月)		100%リンゴジュース・... ココア ＢＬＴベーグル 梨・半分 プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy 高麗人参茶	肉巻きおにぎり キュウリのぬか漬け 納豆・半分 きのこ沢山の味噌汁	酢の物 大根（ぬか漬け） ポテトフライ ダブルジャガ粕汁 ピスタチオ ナツメヤシ 落花生	1119.6	kcal
10月20日(火)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク 巨峰 コーヒー blendy	ご飯 なめこととろろ昆布の味噌... ミニ鶏メンチカツ・ヘルシ... 納豆・半分 大根（ぬか漬け） 付合せサラダ	ほたてのお造り キムチ 大根（ぬか漬け） 酢の物 味噌キムチビーフン ピスタチオ ナツメヤシ 落花生	1228.8	kcal
10月21日(水)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル 梨・半分 プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy ジャスミンティー	キムチ 中華スープ チャーハン	酢の物 キュウリのぬか漬け ダブルジャガ粕汁 ホタテのバジル焼き 枝豆 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1070.9	kcal
10月22日(木)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク チビリンゴ blendy	味噌煮込みうどん（平野屋...	生センマイ 酢の物 生レバー 大根（ぬか漬け） 枝豆 ダブルジャガ粕汁 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1386.7	kcal
10月23日(金)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク リンゴ ジェラート コーヒー blendy	ご飯 大根（ぬか漬け） キムチ納豆 あじのひらき ブロッコリーの胡麻和え とろろ昆布と葱の味噌汁	ナムル 枝豆 大根（ぬか漬け） 酢の物 味噌キムチ雑炊 落花生 ピスタチオ ナツメヤシ	1291.9	kcal
10月24日(土)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル プゴク 緑豆サラダ 梨 コーヒー blendy ジャスミンティー	ご飯 大根（ぬか漬け） ミニイワシのみりん干し 納豆・半分 こんにゃくと椎茸のきんぴ... すまし汁 味噌汁	キムチ イカの刺身 春雨サラダ 春雨入り粕汁 落花生 甘栗	1349.4	kcal
10月25日(日)		100%リンゴジュース・... ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク リンゴ blendy	いなり（かっぱ寿司） 生本ずわい（かっぱ寿司） とろサーモン（かっぱ寿司） アオリいか（かっぱ寿司） あじ(かっぱ寿司) はまち (かっぱ寿司) 豚汁(かっぱ寿司)豚肉なし はまぐりの汁物(かっぱ寿司) うなぎ(かっぱ寿司) ショウガ甘酢漬け	春雨入り白川味噌汁 酢の物 大根（ぬか漬け） ゲソの刺身 甘栗 落花生	1430.5	kcal
10月26日(月)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク みかん コーヒー	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ミニとろイワシ 納豆・半分 大根（ぬか漬け） 茄子の胡麻和え	酢の物 大根（ぬか漬け） なめたけおろし 枝豆 たっぷり粕汁 甘栗 ピスタチオ	1208.1	kcal
10月27日(火)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク リンゴのシナモンがけ コーヒー blendy ジャスミンティー	ミニイワシのみりん干し 納豆・半分 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん ご飯 焼き茄子	酢の物 キムチ 枝豆 軟骨の唐揚げ（ヘルシオ）... ダブルジャガ白川味噌汁 甘栗 ピスタチオ	1064.8	kcal
10月28日(水)	100%リンゴジュース・...	ココア 食パン ピーナッツバター少々 いちじく プゴク 緑豆サラダ コーヒー blendy ジャスミンティー	うな丼 大根（たくあん） キャベツ・椎茸・もやしの...	味噌キムチフォー 酢の物 枝豆 キムチ イカの刺身 甘栗 ピスタチオ	1083.9	kcal
10月29日(木)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク リンゴ・半分 コーヒー blendy ジャスミンティー	ご飯 大根（たくあん） 納豆・半分 めかぶとワカメの味噌汁 ミニイワシのみりん干し ニラもやし炒め	酢の物 枝豆 キムチ ジンギスカン 牛肉の大根おろしがけ・１... アーモンド ピスタチオ ナツメヤシ ピーナッツ	1200.3	kcal
10月30日(金)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク いちじく blendy	ふかひれラーメン（天下一品） キムチ（天下一品）	もやしわかめの酢物 キムチ ポテトフライ（ヘルシオ） 玄米ビーフン入り粕汁 ピスタチオ アーモンド ピーナッツ	1271.3	kcal
10月31日(土)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク スイカ blendy ジャスミンティー	ご飯 ワカメとなめこの味噌汁 野菜いため たくあん 納豆・半分 とろサンマ	みょうがとワカメの酢物 たくあん 梅干 玄米ビーフン入り汁物 里芋の煮物・少々 ピスタチオ ナツメヤシ アーモンド ピーナッツ	1109	kcal