健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル・半分 白たい焼き・半分 柚子ドレ緑豆サラダ スイカ プゴク blendy コーヒー	いなり（くら寿司） あぶりうなぎ（くら寿司） 香味漬けいか（くら寿司） 蒸しずわいがに（くら寿司） 生さんま（くら寿司） あじ（くら寿司） 一夜干し焼いか・マヨなし... ショウガ甘酢漬け（くら寿... あさり入り赤だし（くら寿... カリカリさつまいも（くら寿司） 生春巻き（くら寿司）	酢の物 春雨のお吸い物 ナスの浅漬け 里芋の煮物・少々 生春巻きのヘルシオ焼き アーモンド 甘栗 ピーナッツ	1559	kcal
11月2日(月)	100%リンゴジュース・...	ココア ベーグル・半分 白たい焼き・半分 梅ドレ緑豆サラダ スイカ プゴク コーヒー blendy	ご飯 とろ秋刀魚 納豆・半分 キムチ 小松菜のおひたし とろろ昆布と大根葉の味噌...	大根葉の漬物 酢の物 鰹のたたき 里芋の煮物・少々 味噌キムチ雑炊 アーモンド 甘栗 ピーナッツ	1403.4	kcal
11月3日(火)	100%ぶどうジュース・１口	ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク リンゴ・半分 blendy	焼きそば お好み焼 プゴク 酢の物 プリン	アオヤギ貝とワカメの酢物 粕汁雑炊 たくあん ヨコワ1切れとアオヤギ貝のお造り 甘栗 アーモンド ピーナッツ	1467.2	kcal
11月4日(水)	100%ぶどうジュース・...	ココア 緑豆サラダ プゴク ベーグル リンゴ・半分 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 なめことワカメの味噌汁 キムチ 納豆・半分 小松菜のおひたし オイルサーディン こんにゃくのキンピラ	キムチ　 水炊き＆雑炊 アーモンド 甘栗 ピーナッツ	1490.5	kcal
11月5日(木)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル 緑豆サラダ プゴク バナナのシナモンがけ	ご飯 ワカメと大根葉の味噌汁 たくあん 納豆・半分 大根葉と蒟蒻の煮物 アジ開き干し・半分	酢の物 枝豆 なめたけおろし 牡蠣味噌ビーフン 蕪のとろろ漬け ピーナッツ アーモンド 親子丼・少々 豆腐とワカメの味噌汁・1... 蕪のとろろ漬け	1316.2	kcal
11月6日(金)	100%ぶどうジュース・...	ココア リンゴ プゴク 緑豆サラダ ベーグル blendy	味噌煮込みうどん（平野屋...	酢の物 蕪のとろろ漬け ダブルジャガ粕汁 かつおのたたき 枝豆 ピーナッツ アーモンド	1305.9	kcal
11月7日(土)	100%ぶどうジュース・...	ココア リンゴ ベーグル 緑豆サラダ プゴク blendy	ご飯 ワカメと大根葉の味噌汁 蕪のとろろ漬け 納豆・半分 鮭 大根葉のおひたし	付きだし（韓国料理・はぬる） ホッペのジョン（韓国料理・はぬる） 九条葱のチヂミ（韓国料理・はぬる） レバ刺し（韓国料理・はぬ... サムゲタンスープ（韓国料理・はぬる） 蒸し豚（韓国料理・はぬる... 紅茶（からふね屋） ピーナッツ アーモンド 甘栗	1539.5	kcal
11月8日(日)	100%マスカットジュース・１口	ココア 緑豆サラダ バナナのシナモンがけ プゴク ベーグル blendy 紅茶	ご飯 豆腐ととろろ昆布の味噌汁 キムチ ほうれん草のおひたし きびなご おでん なめたけ納豆 キビナゴ佃煮 カスタードプリン（キシモ... ロールケーキ・半分（キシモト）	酢の物 キムチ さんま・半分 ダブルジャガ粕汁 ピーナッツ 甘栗	1504.6	kcal
11月9日(月)	100%マスカットジュー...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 残り野菜入りプゴク バナナのシナモンがけ ロールケーキ・半分 blendy コーヒー ジャスミンティー	ご飯 キムチ 納豆・半分 ほうれん草のおひたし 玉葱と豆腐の味噌汁 鱈と椎茸の煮付	酢の物 キムチ 水炊き＆雑炊 ピーナッツ 甘栗	1371.6	kcal
11月10日(火)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル プゴク 緑豆サラダ 柿 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 サンマ開き干し・半分 キムチ 白菜と昆布の漬物 納豆・半分 玉葱ととろろ昆布の味噌汁	キムチ なめたけおろし 酢の物 胡麻風味の卵とじ汁 ピーナッツ 甘栗	1289.1	kcal
11月11日(水)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル 黒豆サラダ プゴク 柿 コーヒー ハーブティー	ご飯 鶏キャベツハンバーグ 野菜サラダ 大根の塩漬け昆布 納豆・半分 玉葱ととろろ昆布の味噌汁	玉葱とメカブの酢の物 軟骨の唐揚げ 大根の塩漬け昆布 ポテトフライ（ヘルシオ） ビーフン入りサムゲタンスープ ピーナッツ 栗	1275.5	kcal
11月12日(木)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル 黒豆サラダ プゴク みかん blendy	ご飯 大根（べったら漬） 大根（ぬか漬け） ほうれん草のおひたし 豆腐と油揚げの味噌汁 鶏肉・黒豆・白菜炒め	酢の物 大根（ぬか漬け） まぐろの中落ち 鯛と牡蠣の粕汁雑炊 ピーナッツ 栗	1202	kcal
11月13日(金)	100%リンゴジュース・１口	ココア くるみパン 黒豆サラダ プゴク リンゴ・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 鯛の塩焼き・少々 麻婆豆腐・少々 大根（べったら漬） 納豆・半分 ほうれん草のおひたし 豆腐と油揚げの味噌汁	かぶ（根・ぬか漬け） ほたての刺身 酢の物 フォー入り粕汁 ピーナッツ 栗	1292.2	kcal
11月14日(土)	100%リンゴジュース・...	ココア ミニくるみパン ・１切れ ミニ全粒粉パン・２切れ リンゴ プゴク 黒豆サラダ ハーブティー	ご飯 葱と油揚げの味噌汁 たくあん 納豆・半分 里芋の煮物 葱豚巻き 栗	酢の物 たくあん さんま・半分 ダブルジャガキムチ鍋（フ... ピーナッツ 栗	1297.3	kcal
11月15日(日)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 黒豆サラダ プゴク キウイ blendy	ラーメン（大福ラーメン） キムチ（大福ラーメン）	酢の物 たくあん ほたての刺身 春雨入り粕汁 栗 ピーナッツ	1322.3	kcal
11月16日(月)	100%オレンジジュース...	ココア ミニ全粒粉パン・３切れ プゴク 黒豆サラダ リンゴ コーヒー blendy ハーブティー	うな丼 たくあん 白葱と油揚げの味噌汁	酢の物 たくあん 豆乳ごま豆腐 フォー入り韓国風チゲ ピーナッツ 栗	1159.8	kcal
11月17日(火)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク いちじく コーヒー ハーブティー	ご飯 たくあん 納豆・半分 葱と油揚げの味噌汁 海鮮野菜炒め	酢の物 たくあん 豆乳胡麻豆腐 釜揚げしらす 春雨入り粕汁 ピーナッツ 落花生	1220.6	kcal
11月18日(水)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリ ベーグル・半分 緑豆サラダ プゴク いちじく blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 たくあん 納豆・半分 サバ 葱と油揚げの味噌汁 人参葉の胡麻炒め	酢の物 たくあん 水炊き＆フォー 落花生 ピーナッツ	1289.2	kcal
11月19日(木)	100%マンゴージュース・１口	ココア 洋ナシ・半分 プゴク 緑豆サラダ ベーグル blendy	いなり（くら寿司） あじ（くら寿司） うなぎ（くら寿司） しゃこ（くら寿司） さばしそ巻（くら寿司） カリカリさつまいも（くら... あさり入り赤だし（くら寿... ショウガ甘酢漬け	たくあん 酢の物 粕汁雑炊 落花生 落花生納豆	1440.8	kcal
11月20日(金)	100%マンゴージュース...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 鶏がらスープ 西洋梨 バームクーヘン・少々 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 たくあん ワカメととろろ昆布の味噌... 納豆・半分 チンジャオロース	酢の物 たくあん ダブルジャガ白川味噌汁 釜揚げシラス 落花生 落花生納豆	1156.4	kcal
11月21日(土)	100%マンゴージュース...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 鶏がらスープ 柿 blendy ハーブティー	ご飯 豚キムチ 納豆・半分 たくあん 豆腐ととろろ昆布の味噌汁	たくあん ほうれん草のシラス和え 春雨サラダ ダブルジャガ粕汁 落花生 落花生納豆	1245.6	kcal
11月22日(日)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 鶏がらダシダ バナナのシナモンがけ blendy 石狩鍋（鍋祭り）	うな丼（ととや） 味噌汁（ととや）	たくあん 酢の物 イカの刺身 白川味噌ジャガ ホタテの握り はまちの握り 落花生 落花生甘納豆	1356.1	kcal
11月23日(月)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル バームクーヘン・少々 リンゴ・半分 鶏がらダシダ 緑豆サラダ ココア	豚汁（久御山ふれあい祭） おでん（久御山ふれあい祭...	ダブルジャガ粕汁 酢の物 たくあん さつまいものカリッと焼き（ヘルシオ仕上げ） イカのお刺身 落花生甘納豆 落花生 甘栗	1322.5	kcal
11月24日(火)	100%ぶどうジュース・...	ココア ベーグル バームクーヘン・少々 緑豆サラダ 鶏がらダシダ バナナのシナモンがけ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 残り野菜の味噌汁 たくあん 納豆・半分 ロールキャベツ	酢の物 たくあん 粕汁雑炊 釜揚げしらすの胡麻大葉和... 甘栗 落花生甘納豆	1202.4	kcal
11月25日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 緑豆サラダ 鶏がらスープ リンゴ・半分 手作りミニピロシキ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 かますの塩焼き 納豆・半分 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん ブロッコリーのおかか和え	酢の物 キムチ プゴク雑炊 鉄板焼き 落花生 甘栗 落花生甘納豆	1356.5	kcal
11月26日(木)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 鶏がらスープ バームクーヘン・少々 柿・半分 blendy	いなり はまち うなぎ 一夜干し焼いか・マヨなし あさり入り赤だし はまち軍艦 焼はらす あわびきも軍艦 甘栗	らっきょうキムチ 酢の物 山盛り粕汁 甘栗 落花生 落花生納豆	1506.5	kcal
11月27日(金)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 緑豆サラダ 鶏がらダシダ リンゴ・半分 ベーグルラスク・少々 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 えのきととろろ昆布の味噌... たくあん キムチ野菜炒め 納豆・半分 焼きアジ	酢の物 海老ときのこのホイル焼き たくあん しょっつる汁 落花生 甘栗	1159.3	kcal
11月28日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 緑豆サラダ ベーグル 鶏がらダシダ 柿・半分 AGF blendy ハーブティー	鶏がらダシダ 野菜サラダ キムチ チキンカレー(ヘルシオ・...	酢の物 かぶ（塩漬け） 盛り沢山粕汁 さんま・半分 落花生	1342.4	kcal
11月29日(日)	100%オレンジジュース	ココア ベーグル ベーグルラスク・少々 緑豆サラダ 鶏がらダシダ いちご blendy	ミニ石焼ピビンパ(韓国料... ミニキムチチゲ(韓国料理... キムチ(韓国料理・レディ... ナムル(韓国料理・レディ... 紅茶 ジャスミンティー	酢の物 かぶの塩漬け昆布 生湯葉の刺身とマグロの刺... 具沢山粕汁 落花生 煎り大豆	1421.1	kcal
11月30日(月)	100%オレンジジュース	ココア ベジベージル ベーグルラスク・少々 緑豆サラダ 鶏がらスープ キウイ AGF blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 かぶの塩漬け昆布 豆腐ととろろ昆布の味噌汁 納豆・半分 舌平目の塩焼き キムチ野菜炒め ハニーディップ	酢の物 キュウリのぬか漬け 味噌キムチビーフン 豆腐メインの鶏団子 豆腐よう・1/2粒 落花生 煎り大豆	1418.2	kcal