健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2015年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		ヤクルト Ｒ－1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ＆ハンバーグス... 春雨といんげんの炒め物 ツナときゅうりの酢の物 漬物 わかめご飯 オニオンスープ 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル 枝豆 もずく酢 冷奴 山形のだし みょうが ザ・プレミアム・モルツ ... ミックスベジタブル 白身魚のフライ タルタルソース 焼酎ウーロン割り ウーロン茶	2379.7	kcal
5月2日(土)		ヤクルト Ｒ－1 ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	冷やし手延べそうめん ブロッコリーとツナのミモ... ゴマ生姜ドレッシング 鮭といくらのおむすび 綾鷹	野菜サラダ ゴマドレッシング レバニラ お刺身5点盛り 特上握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロン茶	2028.9	kcal
5月3日(日)		ハム＆エッグ 野菜サラダ 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味）	焼きそば 納豆巻き 鰹の刺身	鯛しゃぶしゃぶ 茶碗蒸し 海老入り 海鮮丼 オールフリー ショートケーキ ウーロン茶	1933.1	kcal
5月4日(月)		ヤクルト ヨーグルト（無糖） ハム＆エッグ 野菜サラダ ゴマドレッシング ごはん なめこととうふのみそ汁	ざる蕎麦 天丼 ショートケーキ 午後の紅茶 レモンティー...	シーザーサラダ ゴマドレッシング 肉餃子 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（ロゼ） 五目焼きそば	2198.9	kcal
5月5日(火)		ヤクルト Ｒ－1 ハム＆エッグ 野菜サラダ ゴマドレッシング ごはん 焼きのり 豆腐とワカメの味噌汁 お新香 日本茶	カフェオレ てりやきバーガー	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル もずく酢 ビール カツオのタタキ たこ刺し 久保田万寿 大エビの刺身 焼酎ウーロン割り	2275.2	kcal
5月6日(水)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー ソーセージパン 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ カフェオレ 一日分の野菜	ビーフカレーライス らっきょう（甘酢漬け） オールフリー	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル フライドチキン フライドポテト 枝豆 アサヒ スーパードライ ... チリビーンズ ベジタブルクラッカー ワイン（赤） ウーロン茶	2237.7	kcal
5月7日(木)		ヤクルト R-1 ウーロン茶 ソーセージパン バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... クリームシチュー カフェオレ コーヒー アセロラジュース キャベツの味噌汁	カレイの煮付け 筑前煮 おからの炒り煮 きゅうりの酢の物 ごはん ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 もずく酢 ビール 枝豆 みょうが 焼き鳥 久保田万寿 冷や奴 山形のだし	2206.6	kcal
5月8日(金)		ヤクルト R-1 かに玉 しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしくれ煮 大根とこんにゃくの炒り煮 わかめとたけのこの和え物 オクラの生姜 ごはん オニオンスープ ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 冷奴 みょうが 山形のだし まぐろ納豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 甘エビ 中トロ握り 寿司　いくら イカの刺身 久保田万寿 ウーロン茶	2046.5	kcal
5月9日(土)		ヤクルト Ｒ－1 松茸のお吸い物 ウーロン茶 鉄火巻き コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 手巻き　海老マヨネーズ ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 アサヒ スーパードライ ... 冷奴 小口ネギ みょうが 生カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 タコ刺し キムチ 久保田万寿 焼酎お湯割り フルーツ盛り合せ	2596.5	kcal
5月10日(日)		ヤクルト Ｒ－1 ホットドック クリームシチュー バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... グレープジュース コーヒー	日清麺職人 とんこつ 8... 海鮮チャーハン 青汁	野菜盛り合せ 和牛カルビイチボ 和牛赤身ランプ 和牛上ロース アサヒ スーパーモルト ... 赤ワイン カルロ・ロッシ... チリビーンズ ベジタブルクラッカー ウイスキー水割り ウーロン茶	2180.2	kcal
5月11日(月)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩こうじ炒め ポテトスクランブルエッグ 春雨の酢の物 ほうれん草ともやしのナム... ごはん ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上カルビ 上ロース 野菜盛り合せ 和風サーロインステーキ ウイスキー水割り チリビーンズ 野菜クラッカー　サプ ウーロン茶	2102.8	kcal
5月12日(火)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 高野豆腐といシメジのあっ... 大根とわかめの酢の物 いんげんとコーンのグラッ... 麦とろご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 冷奴 山形のだし ザ・プレミアム・モルツ ... 海鮮カルパッチョ 特上握り寿司 サントリー 黒烏龍茶 [...	1824.8	kcal
5月13日(水)	ウーロン茶	ヤクルト R-1 キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー	鶏肉のおろしかけ がんもどきとこんにゃくの... 野菜とくらげの中華和え 紫花豆 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 タラバ あじのたたき 冷やしつけ麺 焼酎ウーロン割り ウーロン茶	2545.3	kcal
5月14日(木)		ヤクルト R-1 おにぎり　とり五目 らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 銀ヒラスの照り焼き コーヒー 一日分の野菜	豆腐団子のおろし蓮根ソー... 白菜の甘酢漬け うずら豆と南瓜の和え物 ごはん ほうれん草の味噌汁	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル もずく酢 レバーカツ アスパラチーズカツ ビール 冷奴 山形のだし 満点洋食 ナポリタン [... ウーロン茶	1810.1	kcal
5月15日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ ミートボール 野菜の炊き合わせ 大豆とひじきの五目煮 采飯 オニオンスープ ごぼう茶	新たまねぎサラダ 和風ドレッシング チョレギサラダ 塩ドレッシング もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... お刺身５点盛り 特上握り寿司 影虎 ウーロン茶	2320.3	kcal
5月16日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ノンオイルドレッ... 冷やし中華 おにぎり　海老マヨネーズ 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル もずく酢 白菜（キムチ） 冷奴 山形のだし ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 チリビーンズ 野菜クラッカー ウーロン茶	2227.5	kcal
5月17日(日)		ヤクルト Ｒ－1 コロッケパン クリームシチュー バナナ キューイ カフェオレ	味噌ラーメン 焼きおにぎり ウーロン茶 青汁	野菜盛り合せ 白菜（キムチ） 特上カルビー 上ロース チキンステーキ アサヒ スーパードライ ... チリビーンズ 野菜クラッカー ウイスキー水割り	2265.1	kcal
5月18日(月)		ヤクルト R-１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 昆布と人参の炊き合わせ ほうれん草と白菜の黒ごま... 白花豆 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼうちゃ	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル 冷奴 山形のだし 蒸し鶏のバンバンジー オールフリー コンニャク冷やし中華 ウーロン茶	1581.7	kcal
5月19日(火)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） 豚肉となすの味噌炒め いんげんの和え物 白菜とくらげのナムル 赤米入りご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル オールフリー ごぼうサラダ かぼちゃサラダ ゴボウサラダ とろろめかぶ トマトキムチ アジの刺身 数の子松前白造り 納豆 ウーロン茶	1411.7	kcal
5月20日(水)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 バナナ キューイ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしあんかけ 春雨の炒め物 ポテトサラダ 中華くらげの和え物 ごはん ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル オールフリー 焼き鳥 メカブ＆納豆 冷奴 山形のだし ウーロン茶	1574.5	kcal
5月21日(木)		ヤクルト R-1 キューイ 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 大根とひき肉の炒め物 ツナとマカロニのマヨサラ... 鶏ごぼう金平 ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル 枝豆 カツオのタタキ ひじき煮 ほうれん草胡麻和え オールフリー 特上握り寿司 みそ汁　めかぶ ウーロン茶 フルーツ盛り合せ	1698.6	kcal
5月22日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん 薄揚げとじゃが芋の炊き合わせ キャベツのマリネ ひじきの梅和え あさりご飯 キャベツの味噌汁	もずく酢 海藻コンニャクサラダ トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 ひじき煮 枝豆 オールフリー 冷奴 山形のだし コンニャクラーメン 白菜（キムチ） ウーロン茶	1292.8	kcal
5月23日(土)		ヤクルト R－１ バナナ キューイ 一日分の野菜 コーヒー	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ごぼう茶	冷奴 山形のだし 白髪ネギ 炭酸水 ウーロン茶	493.8	kcal
5月24日(日)		ヤクルト ブルガリアヨーグルト キューイ バナナ 野菜ジュース 1日分の野...	炭酸水 マルちゃん 春雨厨房 四...	トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで玉子 冷奴 刺身コンニャク オールフリー 酢味噌 フルーツ盛り合せ 炭酸水	584.6	kcal
5月25日(月)		ヤクルト R-1 キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 玉子粥 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 一日分の野菜	ホイコーロ 春雨といんげんの炒め物 マカロニサラダ もやしとしそのみの実の和え物 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 白菜（キムチ） 冷奴 オールフリー	1278.1	kcal
5月26日(火)		ヤクルト R－１ キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	イワシの煮付け じゃが芋のカレーソース なすの揚げ浸し きゅうりのゴマ和え わかめご飯 しじみスープ ごぼう茶	めかぶ トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブ ゆで卵 蒸し鶏のバンバンジー 白菜（キムチ） 冷奴 山形のだし 刺身こんにゃく 酢味噌 オールフリー ウーロン茶	1358.6	kcal
5月27日(水)		ヤクルト ブルガリアヨーグルト　低... キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ほうじ茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘逗和え 高野豆腐としめじのあっさ... ツナときゅうりの酢の物 里芋の煮物 ごはん ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで卵 バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... 白菜（キムチ） チキンステーキ 五目焼きそば ウーロン茶	1999.8	kcal
5月28日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 玉子粥 ラッキョウ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジのごま天ぷら 南瓜の天ぷら 天つゆ じゃが芋とさつま揚げの味... キャベツと人参のサラダ 野菜のケチャップ炒め ごはん ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶 シュークリーム 綾鷹	もずく酢 枝豆 サーモンカルパッチョ ザ・プレミアム・モルツ ... 中トロの刺身 まぐろ納豆 特上握り寿司 久保田万寿 竹鶴17年ウィスキー	2526.8	kcal
5月29日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶	つくねハンバーグ じゃが芋と山菜の金平 わかめとたけのこの和え物 いんげんの胡麻和え 五目ご飯 キャベツの味噌汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 バージンオリーブオイル ゆで卵 冷奴 山形のだし ザ・プレミアム・モルツ ... 海老シュウマイ 焼き鳥　レバー 焼き鳥　もも 焼酎水割り ウーロン茶	2268	kcal
5月30日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ざる蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ゆで卵 ウーロン茶 カツオの刺身 ニンニク 大海老の刺身 アサヒ スーパードライ ... 白菜（キムチ） カマンベールチーズ ベジタブルクラッカー チリビーンズ 竹鶴17年ウィスキー ウーロン茶 フルーツ盛り合せ	2003.8	kcal
5月31日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージエッグマフィン カフェオレ バナナ	きつねうどん 玉子	もずく酢 特上カルビ 上ロース サニーレタス 野菜炒め キムチ アサヒ スーパードライ ... カマンベールチーズ ハイボール	2187.4	kcal