下草刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月10日（日）

下草刈り
< 榊採り 　｜　間引きの大根葉を頂... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
ニラまんじゅう・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り5時過ぎに目が覚める
7時頃迄ボットキャスト「「そんない理科の時間」を聞きながらうたた寝
9時から自治会で、神社周辺の草刈　永山丘陵に続く山道も含めると結構な面積
約20名位で2時間くらいかけて作業する。　
榊採り・下草刈・秋の必須時候は、来週の秋季例大祭で終了する
一連の行事を済まさないと落ち着かない　これも歳のせいなんだろう。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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