健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン マヨネーズ 卵 ロースハム パスタソース　バジルソー... 粉チーズ	玄米ご飯 レバニラ炒め 玉ねぎ 人参 大根と揚げのみそ汁	1327.7	kcal
5月2日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 うどの天ぷら わらび	玄米ご飯 レバニラ炒め わさび漬け わらび 胡麻ドレッシング	1288.6	kcal
5月3日(月)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	ご飯 トマト パセリ きゅうり レタス シーザードレッシング サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ひらたけ	1667.6	kcal
5月4日(火)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ バジルソース キャベツ ベーコン 豆乳（無調整）	ご飯 サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ひらたけ わらび 胡麻ドレッシング	1583.2	kcal
5月5日(水)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 目玉焼き ウィンナー トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング ブラックサンダー	玄米ご飯 鶏のから揚げ タルタルソース しらす干し ピーマン 人参 玉ねぎ	1423	kcal
5月6日(木)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 若鶏のレモン蒸し トマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	ブラックサンダー	玄米ご飯 アジ開き干し コロッケ しらす干し ピーマン 人参 玉ねぎ	1651.3	kcal
5月7日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 若鶏のレモン蒸し きゅうり トマト リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 豚肉とピーマンの味噌炒め 長ネギ 人参 キャベツ 真昆布 大根と揚げのみそ汁	1701.1	kcal
5月8日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カレードリア トマト きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 焼きサバ 豚肉とピーマンの味噌炒め 玉ねぎ 長ネギ 人参 キャベツ 真昆布 桜エビのふりかけ	1268.4	kcal
5月9日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 人参 ピーマン ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 鶏の唐揚げ トマト 玉ねぎ 人参 ピーマン かぼちゃドリア わらび 鰹節	1521.6	kcal
5月10日(月)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 マカロニサラダ きゅうり トマト リーフレタス	源氏パイ	玄米ご飯 わらび 人参 さつま揚げ こんにゃく 味噌汁　なめこ 納豆	1349.8	kcal
5月11日(火)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 きゅうり 水菜 トマト リーフレタス 胡麻ドレッシング	ブラックサンダー	玄米ご飯 鶏照り キャベツ 赤・黄ピーマン きゅうり 水菜 リーフレタス マヨネーズ わらび 鰹節	1675.9	kcal
5月12日(水)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 人参 赤・黄ピーマン 大豆 きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	源氏パイ	玄米ご飯 帆立貝柱焼売 小松菜 人参 わらび こんにゃく さつま揚げ	1243.9	kcal
5月13日(木)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 しらす干し 赤・黄ピーマン きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 煎餅	玄米ご飯 アジ開き干し もずく きゅうり 味噌汁　なめこ	1066.6	kcal
5月14日(金)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン プロセスチーズ 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 肉じゃが きゅうり ちくわ 桜エビのふりかけ 豆腐	1621.7	kcal
5月15日(土)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	玄米ご飯 肉じゃが アジフライ	1405.7	kcal
5月16日(日)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざるうどん 小口ねぎ 鯖みそ 玉ねぎ	玄米ご飯 タラのソテー ニラ玉 ふきのとう 厚揚げ（東北） さつま揚げ	1430.5	kcal
5月17日(月)		スムージー 小松菜 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ハム トマト きゅうり サニーレタス 胡麻ドレッシング	ハーベストセサミ	玄米ご飯 ふきの煮物 厚揚げ ちくわ 納豆	1338.4	kcal
5月18日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 三つ葉 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり セロリ サニーレタス シーザードレッシング	ハーベスト　セサミ	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... 玉ねぎ 長ネギ 人参 大豆もやし ピーマン	1519.5	kcal
5月19日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま 大豆 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 刺身 豚肉 玉ねぎ 長ネギ 人参 シジミ汁	1413.7	kcal
5月20日(木)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 豆腐 しらす干し 桜エビのふりかけ 赤・黄ピーマン ピーマン 水菜 大豆もやし リーフレタス 胡麻ドレッシング	チョコブラウニー	ご飯 プロセスチーズ 若鶏のレモン蒸し 目玉焼き 小松菜	1489	kcal
5月21日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 ちくわ 南瓜 トマト 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 レバニラ炒め 小松菜	1452.2	kcal
5月22日(土)		スムージー 小松菜 セロリ キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン プリッツ ロースト [箱... 牛乳 ハム プロセスチーズ トマト きゅうり セロリ シーザードレッシング	玄米ご飯 牡蠣フライ キャベツ マヨネーズ 南瓜 玉ねぎ	1601.8	kcal
5月23日(日)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー ミルフィーユ	玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし　ポン酢風味 なめ茸 コロッケ 南瓜 玉ねぎ	1966.4	kcal
5月24日(月)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） チーズフランスパン 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト セロリ 胡麻ドレッシング	キットカット	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ピーマン 玉ねぎ 人参 なめ茸	1470.2	kcal
5月25日(火)		スムージー 小松菜 セロリ キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 若鶏のレモン蒸し 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	キットカット	玄米ご飯 ぶり照り焼き 大根と油揚げの味噌汁 納豆	1755.7	kcal
5月26日(水)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま ドライソーセージ キャベツ 胡麻ドレッシング	豆乳（無調整）	玄米ご飯 刺身 長いも 肉詰めピーマン 大根と揚げのみそ汁	1582.6	kcal
5月27日(木)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 若鶏のレモン蒸し トマト きゅうり 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	豆乳（無調整）	玄米ご飯 鶏の唐揚げ ゴーヤチャンプル セロリ レタス シーザードレッシング	1881.4	kcal
5月28日(金)		スムージー 小松菜 キャベツ セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 ミニトマト 胡瓜 サニーレタス 胡麻ドレッシング	豆乳（無調整）	玄米ご飯 ほたるいか チキンカツ 大根の葉 人参 しらす干し	1514.1	kcal
5月29日(土)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 大根の葉 牛カルビ丼（コチュジャン... しらす干し 桜エビのふりかけ		玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ 餃子 納豆	1770.5	kcal
5月30日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳 キットカット	ご飯 ホタテの刺身 いくら 大豆 オクラ ヒジキ ゴマ	1400.3	kcal
5月31日(月)		スムージー 小松菜 キャベツ 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 アボカド ミニトマト セロリ リーフレタス シーザードレッシング	チョコレート効果　CAC...	玄米ご飯 ほっけ開き干し コロッケ 大根と揚げのみそ汁	1490.4	kcal