健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	卵とキャベツの炒め物 あさげ おとなのふりかけ ごはん 麦茶 コーヒー	まぐろの刺身 かつおのたたき 味ぽん みそ汁 ご飯 野沢菜 ラブレ リンゴ コーヒー	1400.1	kcal
3月2日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	みそ汁 ご飯 おむすび山 卵焼き 抹茶 まんじゅう 黒糖 1個 コーヒー	ごはん みそ汁 鶏のから揚げ ラブレ コーヒー	2316.6	kcal
3月3日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト	トップバリュー ご飯 麦茶 おとなのふりかけ たまご コーヒー	五目ちらし 2人前×2袋... ちらし寿司の具 お吸い物 麦茶 ラブレ コーヒー チョコケーキ	2331.4	kcal
3月4日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	五目ちらし ちらし寿司の具 麦茶 コーヒー	焼き鳥 ご飯 おかめ納豆 卵 みそ汁 麦茶 ラブレ コーヒー	1375.7	kcal
3月5日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ご飯 みそ汁 フライドチキン 麦茶 コーヒー	ごはん 味噌汁 肉じゃが ブリの塩焼き 麦茶 ラブレ コーヒー	1505.3	kcal
3月6日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	たこ焼き ご飯 大人のふりかけ 麦茶	コーヒー カロリーケアパスタソース... スパゲッティ サラダ わが家の和風ドレッシング 麦茶 お茶漬け 野沢菜 ラブレ コーヒー	1405.1	kcal
3月7日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	チャーハン 麦茶 コーヒー もちもちミルクキャラメル...	焼きそば 味噌汁 麦茶 ラブレ コーヒー	2009.9	kcal
3月8日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	カレーチャーハン 麦茶 味噌汁 薫るラテ	から揚げ粉 から揚げの具 味噌汁 ご飯 麦茶 ラブレ コーヒー	1726.2	kcal
3月9日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	鉄火丼 味噌汁 麦茶 南蛮行列(スィートポテト) コーヒー	豚のしょうが焼き 鮭の塩焼き みそ汁 ご飯 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 ハートチョコレート ピー... ラブレ コーヒー	2228.2	kcal
3月10日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 蜂蜜トースト	ベーコンとキャベツのパスタ パスタのためのオイルソー... 麦茶 コーヒー 雪の宿 ポテトチップス　うすしお	肉団子の甘酢あんかけ ふかひれスープ用 たまご えのき ねぎ せみぎょうざ ごはん 美味しさ味わう十六穀ごは... 麦茶 ラブレ コーヒー	2127.9	kcal
3月11日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ソース焼きそば ご飯 おむすび山 ふかひれスープ 麦茶 薫るラテ コーヒー	ごはん こくまろ カレーの具 ラブレ サラダ わが家の和風ドレッシング コーヒー	2206	kcal
3月12日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト チョコレート	こくまろ 麦茶 カレーの具 ハートチョコレート ピー... プリッツ　サラダ コーヒー	白身魚のフライ 肉じゃが みそ汁 キャベツ わが家の和風ドレッシング ご飯 納豆 たまご ねぎ 濃口しょうゆ 麦茶 ラブレ コーヒー	1968.3	kcal
3月13日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ フレンチトースト コーヒー	白身魚のフライ マヨネーズ 濃口しょうゆ あさげ ご飯 麦茶 梅干 薫るラテ コーヒー	焼肉 ご飯 麦茶 ラブレ ハートチョコレート ピー... コーヒー	1671	kcal
3月14日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ハムチーズトースト	サッポロ一番　しょうゆ ラーメンの具 ご飯 野沢菜（漬け物） 麦茶 ハートチョコレート ピー... コーヒー	ご飯 麦茶 納豆 金のつぶ におわな... ねぎ たまご 濃口しょうゆ チキンステーキ みそ汁 ラブレ コーヒー	2283.9	kcal
3月15日(日)		濃縮還元　グレープフルー... チーズトースト コーヒー	さつまあげ入りうどん おにぎり 麦茶 ハートチョコレート ピー... コーヒー	天津飯 海老マヨネーズ 餃子 酢豚 ウーロン茶 桜餅 ラブレ コーヒー	1422.7	kcal
3月16日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	オムライス 麦茶 コーヒー	さんまのひらき ごはん みそ汁 すき焼き風 麦茶 スーパーカップ　超ミニ ハートチョコレート ピー... ラブレ コーヒー	2293.9	kcal
3月17日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ママー　トマトの果肉たっ... スパゲッティ 麦茶 コーヒー ホームパイ	サバの煮付け 卵焼き みそ汁 オニオンスライス わが家の和風ドレッシング 麦茶 リンゴ ラブレ コーヒー	2020.1	kcal
3月18日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ フレンチトースト コーヒー	ごはんオムレツ 麦茶 コーヒー ホームパイ	やきそば じゃこごはん 麦茶 ハートチョコレート ピー... コーヒー ラブレ	2121.5	kcal
3月19日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト みたらし団子 豚丼 あさげ 麦茶	コーヒー ハートチョコレート ピー...	酢豚 中華スープ 餃子（冷凍） ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	2258.9	kcal
3月20日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	サッポロ一番　しょうゆ たまご ねぎ 麦茶 ソイジョイ コーヒー	鉄板焼き 納豆 ごはん ねぎ たまご 麦茶 ラブレ リンゴ コーヒー	1901.5	kcal
3月21日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	チキンライス 明治ミルクチョコレート［... 麦茶 コーヒー	お好み焼き 麦茶 ラブレ コーヒー	1638	kcal
3月22日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	じゃこごはん 卵焼きとウインナーソテー 麦茶 スーパーカップ　超ミニ コーヒー ハートチョコレート ピー...	ローストポーク 納豆 金のつぶ におわな... ご飯 麦茶 ねぎ たまご みそ汁 サラダ 深煎りごまドレッシング ラブレ リンゴ コーヒー	2310.7	kcal
3月23日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	カレーチャーハン みそ汁 麦茶 サラダ ごまと香味野菜ドレッシン... ミニセレ ソフトコーン ... コーヒー	鶏だんごの中華スープ サバの塩焼き ご飯 麦茶 ラブレ コーヒー	2141.5	kcal
3月24日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト 雪の宿	ウインナーソテー 中華スープ じゃこごはん ミニセレ ソフトコーン ... コーヒー	豚カツ マカロニサラダ みそ汁 ごはん 麦茶 ラブレ コーヒー	2485.8	kcal
3月25日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ チーズトースト コーヒー	トップバリュー　しょうゆ... おにぎり 麦茶 ツイストドーナツ ブレンドコーヒー 190...	サイコロステーキ 粉ふきいも 野菜スープ サラダ ご飯 麦茶 ステーキソース しょうゆ... ラブレ コーヒー	1601.9	kcal
3月26日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト コーヒー	チキンラーメン じゃこごはん 麦茶 ミニセレ ソフトコーン ... ビスコ クリームサンドビ...	ご飯 鮭のホイル焼き シジミ汁 きゅうりとわかめの酢の物 赤かぶら漬け 麦茶 リンゴ ラブレ	1817.9	kcal
3月27日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト ごはん 赤かぶら漬け 湯豆腐 鮭の塩焼き 麦茶	コーヒー うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ	ごはん かにかまときゅうりのサラダ 直火焼　ハンバーグ レタス 野菜スープ 麦茶 赤かぶら漬け ラブレ コーヒー	1669.5	kcal
3月28日(土)		濃縮還元　グレープフルー... 蜂蜜トースト 野菜スープ コーヒー	コーヒー パーフェクトプラス　ダイエットビスケット にぎり寿司 7皿 ピクニック コーヒー [...	焼きそば ごはん ラブレ コーヒー	2125.1	kcal
3月29日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	ベーコンスクランブルエッ... ご飯 ごま塩 パーフェクトプラス コーヒー	じゃこご飯 かつおのたたき 焼き鳥 みそ汁 麦茶 スーパーカップミニ ラブレ コーヒー	1658	kcal
3月30日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー フレンチトースト	鮭の塩焼き たまごやき ご飯 コーヒー	エビフライ ポテトサラダ みそ汁 じゃこごはん ごまと香味野菜ドレッシン... 麦茶 ハートチョコレート ピー... ラブレ コーヒー	2158.1	kcal
3月31日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト コーヒー 雪の宿	チャーハン 麦茶 コーヒー カントリーマアム	さんまのひらき みそ汁 豚肉と大根の煮物 納豆 ご飯 濃口しょうゆ・たまご・ね... 麦茶 ラブレ コーヒー	2125.2	kcal