靴買いました♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月03日（金）

靴買いました♪…↓
< 惜しい!!…↓ 　｜　靴良好♪…↑ >
【朝ごはん】
496.9kcal
【昼ごはん】
166.1kcal
【晩ごはん】
349kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約75分 約5.49km　消費317.6kcal 8716歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日は散歩した後に温泉にでも行こうかと思ったのですが
背中と腰が痛くなり整形外科に行って治療して来ました（＾＾；
5km弱しか歩いてないのに…
一昨日の10kmが効いていたのかも…（－－；
ついでに量販店に行ってウォーキングシューズを買いました！
やっぱりちゃんとしたのを買うべきですね…
試験的にちょっと歩いただけですが、全然違いますわ…（・・；
しかも前のは聞いたこともない中国製で今回のはダンロップ！
とりあえずメーカー品、同じ安物でもやはり違うので楽しみです＾＾
　今日は午後と夜に仕事が入ってます＾＾
午前中は歩いてみようかな～♪
軽くね…（＾＾；
温泉はまたそのうちですわ（笑）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
ローソン 海鮮キムチチゲ春雨（0.6人前） 76.8 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1.7人前） 10.2 kcal
まるぶん お好み揚げ（2人前） 139 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 平麺タイプ（1人前） 32.4 kcal
紀文 切れてるだし巻玉子（1人前） 98 kcal
ミツカン ごましゃぶ（1人前） 39.2 kcal
まるぶん お好み揚げ（2人前） 139 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
  1013 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2016/06/03 07:09 
靴は目的に合うものが、足とカラダに優しいかも〜(^o^)
 みたお 2016/06/03 08:14 
そうみたいね～
10時頃になったら軽く歩いてきます～♪
打ち水 2016/06/03 07:19 
靴はしっかりとしたものを選ばないと
１０キロは歩けないなぁ
 みたお 2016/06/03 08:15 
確かにそうかも…
暫く使ってみて、かかとの痛みが取れれば完全に原因は靴だったと分かるかも…
たわし68 2016/06/03 10:03 
へぇ〜
奮発しましたね！
これで歩いて楽しくなりますね。
もし痛いようでしたら、
歩き方の問題かもネ。
 みたお 2016/06/03 14:53 
中佐！
そうなんです。
私は歩き方も癖があるんです…
午前中2kmほど歩いて来ましたが、実に軽快でした♪
今は全く足に痛みを感じません…
そういうことだったんですね…（・・；
,kyu@ 2016/06/03 14:30 
新しい靴で気持ちもあがりますね
 みたお 2016/06/03 14:55 
ありがとう！＾＾
やっぱりちゃんとした物を買うべきだね～…
元々今までのはウォーキング用に買ったわけではなかったので…（＾＾；
足の裏に負担を感じていたんだけど、今は全く無し！
腰の痛みも無くなったし！
もっと早く気が付けばよかった…（－－；
xAKIx 2016/06/03 17:39 
靴新調されて、色々な箇所の痛みも消えてよかったですね＾＾
ぼちぼち頑張ってください～♪
 みたお 2016/06/03 17:47 
ありがとう(^ ^)
やっぱり靴は大事だね〜
ぼちぼち頑張ります〜♪
おじまる子 2016/06/03 17:40 
靴は大事ですね。
シューフィッターという職業もあるくらいですから！
 みたお 2016/06/03 17:51 
確かにそうだよね〜
靴だわ〜♪
hiro37829 2016/06/03 18:33 
靴良かったですね～
これで長く歩いても大丈夫ですね(*^-^)
 みたお 2016/06/03 21:25 
ありがとう＾＾
きっと長く歩いても大丈夫だと思いますわ＾＾
ボンド８８ 2016/06/03 19:01 
新しい靴、うれしいですね～～～
新しい靴があると、歩くのも楽しくなりそうです。
 みたお 2016/06/03 21:26 
良いね～＾＾
何より楽になったのがエエですわ～♪
鳥越雛 2016/06/03 21:17 
私が以前はいていた靴はダンロップの靴です。
洒落っ気は無いけど、とても歩きやすかったです。
ダンロップの靴で歩いていたら、足も腰も楽になるかも・・・？？
 みたお 2016/06/03 21:27 
今回買ったのは紐の代わりにセンターに
チャックが付いてるタイプ！
紐が解ける心配もなくてGood！
メーカー品はやっぱり違うね～♪
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