健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)	GGプロテイン 極の青汁	小エビのカクテルサラダ 生ビール ジョッキ	カニ玉 生卵 納豆 おからの煮つけ ごはん（200ｇ） 厚揚げの煮物 かぶの酢の物 トマト キウイ		2372	kcal
6月2日(水)	一番搾り　生ビール（缶）	GGプロテイン ごはん（200ｇ） 納豆卵 とろろ昆布 おからの煮つけ 厚揚げの煮物 トマト キウイ きゅうり たらこ GGプロテイン	湯豆腐 ごはん（200ｇ） トマト 新たまねぎ ほうれん草 納豆 生卵 鶏のからあげ		2728.9	kcal
6月3日(木)	一番搾り　生ビール（缶）	本生ラーメン味噌 長ネギ ゆで卵 きゅうり トマト キウイ	ごはん（200ｇ） たこ 生卵 納豆 豆腐とエノキの味噌汁 トマト ゴーヤ炒め おからの煮つけ イカの煮つけ		2339.4	kcal
6月4日(金)		東池袋大勝軒新化　つけ麺・大盛	ジンギスカン たこ キウイ トマト 焼肉のたれ ごはん		2807.3	kcal
6月5日(土)		トマト 焼そば キウイ		寿司折り 玉子焼き ホッケ 大根（根） 濃口しょうゆ 大根の味噌汁 トマト キウイ ごはん（200ｇ）	2214.6	kcal
6月6日(日)		本生ラーメン ゆで卵 トマト キウイ きゅうり GGプロテイン	パワープロテイン（20ｇ... まぐろ ごはん（200ｇ） トマト ほうれん草 濃口しょうゆ 練りわさび 大根と揚げの味噌汁 手羽先の唐揚げ		2227.5	kcal
6月7日(月)	ごはん（200g） 生卵	肉そば・大盛	アサヒ 本生ドラフト [...	すき焼き アサヒ 本生ドラフト [... キノコご飯 吸い物 プリン	3700.8	kcal
6月8日(火)		ごはん（200ｇ） 旅館の味噌汁 湯豆腐 えぼ鯛 梅干 ねぎ味噌 ウインナー オクラ ミニトマト 大根（根） サニーレタス 温泉卵 切干大根	すし レモン牛乳・アイスクリーム	ほうれん草 トマト チャルメラ 卵	3382.4	kcal
6月9日(水)		喜多方ラーメン トマト キウイ きゅうり	一番搾り　生ビール（缶） 一番搾り　生ビール（缶） ごはん（200ｇ） 生卵 鮭 なすの煮物 白菜の味噌汁 芋の千切り		2743.4	kcal
6月10日(木)		焼きそば キウイ きゅうり パワープロテイン	ホタテごはん ほうれん草 白菜の味噌汁 イカの煮付け トマト かぶの酢の物 新たまねぎ イカの塩辛 鮭		2640.5	kcal
6月11日(金)	すた丼	生ビール ジョッキ シェフサラダ	つけ麺らいおんチャーシュ... ジンギスカン		4530.3	kcal
6月12日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（200ｇ） 生卵 かぶの酢の物 トマト キウイ わかめと玉ねぎの味噌汁 たこ 鶏のから揚げ もやしのお焼	ごはん（200ｇ） わかめと玉ねぎの味噌汁 生卵 たらことこんにゃく煮 ジンギスカン 焼肉のたれ 酢だこ ゴーヤ炒め		2806.5	kcal
6月13日(日)		一番搾り　生ビール（缶） 喜多方ラーメン トマト キウイ きゅうり	一番搾り　生ビール（缶） ごはん（200ｇ） ウインナーソーセージ（5... 納豆卵 めかぶ アスパラガス かぼちゃの煮つけ 麻婆豆腐		3113.7	kcal
6月14日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	焼きそば きゅうり トマト キウイ		豚足 安楽亭　レバー ユッケビビンバ ホルモン カルビ	3937.3	kcal
6月15日(火)		ごはん（200ｇ） 目玉焼き ウインナーソーセージ	ごはん（200ｇ） 筍の煮物 かぼちゃの煮つけ メンチカツ 鶏肉の竜田揚げ		2542.4	kcal
6月16日(水)		生ビール ジョッキ らいおんつけ麺チャーシュ...	キウイ ごはん（200ｇ） 筍の煮物 銀だらの煮つけ ゆで卵 ほうれん草		2413.7	kcal
6月17日(木)	パワープロテイン	生卵 ごはん（200ｇ） 筍の煮物 魚肉ソーセージ 大根の味噌汁	ごはん（200ｇ） まぐろの刺身 アスパラガス なすとピーマンの炒めもの 納豆 厚揚げの煮物 とろろ昆布		1883	kcal
6月18日(金)	パワープロテイン	本生ラーメン味噌 ゆで卵 長ネギ サラダ	一番搾り　生ビール（缶） ごはん（200ｇ） 生卵 フカヒレスープ もやしとほうれん草の炒め 鶏レバー 鶏手羽焼き 焼肉のタレ らっきょう		2360.5	kcal
6月19日(土)	一番搾り　生ビール（缶） 鶏レバー	ざるうどん サラダ トマト キウイ	ごはん（200ｇ） 生卵 大根の味噌汁 きゅうりの酢の物 赤穂鯛の粕漬け トマト サラダ 厚揚げの煮物 イカの塩辛 らっきょう・3粒 新玉ねぎ		2390.5	kcal
6月20日(日)	チャーシューメン すた丼		ウインナーソーセージ ごはん（200ｇ） 目玉焼き		3647.1	kcal
6月21日(月)			チャルメラ 卵	目玉焼き ふんわりごはん ウインナー 大根の味噌汁 トマト	1858.2	kcal
6月22日(火)	本生ラーメン		極の青汁 ほうれん草 目玉焼き 長ネギ ウインナー ごはん　銀シャリ		2018.6	kcal
6月23日(水)	パワープロテイン 極の青汁	パワープロテイン 一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（200ｇ） なめこの味噌汁 かぶときゅうりの酢の物 イカの煮物 トマト アスパラガス キウイ ハタハタ		1357.4	kcal
6月24日(木)	一番搾り　生ビール（缶） パワープロテイン	焼そば トマト キウイ きゅうり 極の青汁	ごはん（200ｇ） 生卵 ジンギスカン 焼肉のたれ らっきょう 新玉ねぎ		2467.4	kcal
6月25日(金)	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（200ｇ） 筍の煮物 なめこの味噌汁 きゅうりとかぶの酢の物 生卵 きゅうり トマト	豊漁鮨 炙りさばの押し鮨		2841.6	kcal
6月26日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	極の青汁 パワープロテイン 本生ラーメン味噌 ゆで卵 トマト きゅうり ほうれん草 長ネギ	麻婆豆腐 ごはん（200ｇ） ほうれん草 トマト リンゴ 焼き鮭 イカの塩辛 なめたけ		2413	kcal
6月27日(日)	一番搾り　生ビール（缶） ラーメン屋さん　旭川しょ... 卵	ナスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） アスパラの天ぷら 鮪刺身 鯛刺身 もずく酢 ズワイガニ ホタテ貝の煮物 すき焼き そば わっぱめし		ベーコン エビチリ 肉団子 ごはん 鮨	2970.1	kcal
6月28日(月)		ウインナー ごはん 温泉卵 ショルダーベーコン スクランブルエッグ 豆腐の味噌汁 チャーシューメン大盛	鴨南蛮 うどん		2724.5	kcal
6月29日(火)	一番搾り　生ビール（缶）	喜多方ラーメン インゲン キウイ	ぶりの煮つけ 生卵 とまと アスパラガス 焼き鮭 小魚の煮つけ 丘ひじき ごはん（200ｇ）		2872.1	kcal
6月30日(水)		一番搾り　生ビール（缶） 生卵 ごはん（500ｇ） インゲン豆 キウイ トマト ワカサギ佃煮 ぶりの煮つけ	ごはん（200ｇ） すき焼き 丘ひじき トマト 卵 たこ 筍の煮物		3400.4	kcal