健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	がんもどきと鶏肉の炊き合... じゃが芋のカレーソース 白菜と薄揚げの煮浸し ひじきの梅和え ちりめん山椒ご飯 あさりの味噌汁 生茶 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 肉うどん 発泡酒 たこ焼き 焼酎ウーロン茶割り	2159.8	kcal
9月2日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 南瓜とはんぺんの炊き合わ... 切干大根のサラダ オクラの生姜 ごはん 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶 ホット生茶 茶葉1.5倍...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... もつ煮込み 久保田万寿 カツ丼 サントリー ホット黒烏龍...	2503.2	kcal
9月3日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き なすのそぼろあん 南瓜のいとこ煮 野菜のケチャップ炒め ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ホット生茶 茶葉1.5倍...	もずく酢 サーモンマリネ オニオン＆レタスサラダ お刺身５点盛り アサヒ スーパードライ ... 特上握り寿司 久保田万寿	2300.8	kcal
9月4日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のレモンソース仕立て はんぺんと野菜の炊き合わ... 春雨の中華和え キャベツの生姜風味 鮭こんぶご飯 ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶 ホット生茶 茶葉1.5倍...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 焼き鳥 ポテトのチーズ焼き コークハイ サントリー ホット黒烏龍...	2281.4	kcal
9月5日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ミート＆ポ... バナナ クリームシチュー コーヒー ウーロン茶 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば 鮭いくら　和おにぎり	もずく酢 ハーブチキン ゆで玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... カツオの刺身 鯛の刺身 ほや酢 久保田万寿	2354.1	kcal
9月6日(日)		ヤクルト Ｒ－1 鉄＆カルシウム　ウエハー... キウイフルーツ ミックスサンド クリームシチュー カフェオレ バナナ	青汁 つけ麺 煮玉子 メンマ サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン フライドポテト S セロリスティック スイートコーン（缶詰） コークハイ サントリー ホット黒烏龍...	2699.5	kcal
9月7日(月)		ヤクルト R-1 ウエハース キウイフルーツ バナナ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 マカロニサラダ うずら豆と南瓜の和え物 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 セロリ トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル オールフリー 枝豆 中華くらげ バンバンジー リンゴ ウーロン茶	1879.5	kcal
9月8日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ウエハース 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け ひじき煮 なすの揚げ浸し いんげんとコーンのグラッ... 五目炊き込みご飯 あさりの味噌汁	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 オールフリー 特上握り寿司 ノンアルコールチュウハイ リンゴ ウーロン茶	1803.9	kcal
9月9日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カツサンド カフェオレ 一日分の野菜	豚焼肉風 野菜の炊き合わせ ほうれん草とツナのサラダ 里芋の白ごま和え ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル 枝豆 肉餃子 オールフリー さんまの塩焼き 大根おろし　ポン酢風味 ノンアルコール梅酒 サントリー ホット黒烏龍...	2287.7	kcal
9月10日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンフレーク フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゆで卵 和風ドレッシング 親子丼 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー タラの甘酢あんかけ 納豆 辛子明太子 大豆サラダ サントリーウーロン茶 [...	1734.8	kcal
9月11日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ごぼう茶 肉団子　照り焼きソース ジャーマンポテト 春雨の酢の物 大根とこんにゃくの炒り煮 蓮根の炊き込みご飯 ほうれん草の味噌汁	もずく酢 特上カルビ 上ロース オールフリー サーロインステーキ 野菜炒め ノンアルコール梅酒	1977.2	kcal
9月12日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング つけ麺 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル 枝豆 とうもろこし オールフリー カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 ノンアルコール梅酒 サントリー 黒烏龍茶 [...	2008.9	kcal
9月13日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ミックスサンド クリームシチュー カフェオレ	けんちんうどん 生たまご	バージンオリーブオイル もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン 枝豆 オールフリー カツオのタタキ ニンニクスライス 大海老の刺身 ノンアルコールチュウハイ ウーロン茶	1857	kcal
9月14日(月)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ 高野豆腐の煮物 ブロッコリーとゆで卵のサ... 洋なしとさつま芋のレモン... ごはん 長ねぎの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル タン塩 オールフリー ゆで玉子 冷奴 山形のだし サバの塩焼き リンゴ サントリーウーロン茶 [...	1779.8	kcal
9月15日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンフレーク ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ イカフライ ゆで野菜のアイオリソース ほうれん草と薄揚げの煮浸... 昆布豆 わかめご飯 キャベツの味噌汁 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー 冷奴 山形のだし 枝豆 コンニャクレバ刺し ノンアルコールチュウハイ	1452.2	kcal
9月16日(水)		おにぎり　海老マヨネーズ サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のデミグラスソース 人参とひじきの煮浸し きのこといんげんのソテー 海草サラダ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル とんかつ ビーフシチュー フォカッチャ カレー オールフリー サントリーウーロン茶 [...	2143.1	kcal
9月17日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml もつ煮込み 久保田万寿 特上握り寿司 もつ煮込み 特上握り寿司 もつ煮込み 久保田万寿 特上握り寿司 もつ煮込み 久保田万寿 もずく酢 海藻サラダ おくら山芋サラダ 枝豆 もずく酢 海藻サラダ おくら山芋サラダ 枝豆 もずく酢 海藻サラダ おくら山芋サラダ 枝豆 ソーセージパン クリームシチュー 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 筑前煮 マカロニサラダ ほうれん草ともやしのナム... ごはん あさりの味噌汁 生茶	もずく酢 海藻サラダ おくら山芋サラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿	2357.7	kcal
9月18日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしくれ煮 野菜の炊き合わせ いんげんの和え物 南瓜とひじきの甘煮 栗ご飯 キャベツの味噌汁 生茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 海老マヨ 枝豆 鶏の唐揚げ ハイボール	2325.3	kcal
9月19日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ウエハース テリヤキバーガー クリームシチュー バナナ カフェオレ	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング ざるそば 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... カツオの刺身 大海老の刺身 ホヤ酢 久保田万寿 ウーロン茶	2512.4	kcal
9月20日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 月見バーガー バナナ カフェオレ	一日分の野菜 日清のどん兵衛 きつねう... 焼きおにぎり 白菜（キムチ） らっきょう（甘酢漬け） サントリー ホット黒烏龍...	アサヒ スーパードライ ... もずく酢 豚キムチ 枝豆 寄せ鍋 しゃぶしゃぶ 久保田万寿 ウーロン茶	2251	kcal
9月21日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ バナナ	八王子ラーメン 焼きおにぎり	もずく酢 枝豆 ビール しゃぶしゃぶ ウーロンハイ 海鮮丼 サントリー ホット黒烏龍...	2272.3	kcal
9月22日(火)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ ウエハース バナナ フルーツグラノーラ コーンフレーク 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 味噌ラーメン	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー 枝豆 白菜（キムチ） 金平ゴボウ らっきょう 海鮮丼 豚汁 サントリー 黒烏龍茶 [...	2390.3	kcal
9月23日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゆで卵 ゴマ生姜ドレッシング ざる蕎麦 おにぎり　海老マヨネーズ 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 バージンオリーブオイル オールフリー 枝豆 エビチリ 手羽唐 生春巻 サントリー 黒烏龍茶 [...	2211.5	kcal
9月24日(木)		ヤクルト R-1 キューイ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 薄揚げのすき焼き かんぴょうとほうれん草の... オクラのおかか和え ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 海鮮カルパッチョ 枝豆 アサヒ スーパードライ ... 特上握り寿司 久保田万寿 サントリー 黒烏龍茶 [...	1915.9	kcal
9月25日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	エビカツ煮　お月見玉子の... 南瓜とさつま芋のそぼろあ... なすの揚げ浸し きゅうりとハムの和え物 五穀米入りご飯 ほうれん草の味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 牡蠣フライ 焼酎水割り サントリー 黒烏龍茶 [...	2477.8	kcal
9月26日(土)		ヤクルト R-1 キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン バナナ カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング チャーシュー麺 サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン バージンオリーブオイル 枝豆 白菜（キムチ） アサヒ スーパードライ ... カツオのタタキ ニンニクスライス 大エビの刺身 久保田万寿	2476.5	kcal
9月27日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー バナナ カフェオレ	喜多方ラーメン 焼きおにぎり サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り すき焼き 野菜炒め	2247.3	kcal
9月28日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノラ ココアシリアル 豆乳 バナナ コーヒー 一日分の野菜	豚すき煮　車麩添え エビシュウマイ 豆のサラダ ひじきの梅和え ごはん 長ねぎの味噌汁 生茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン オールフリー 海鮮丼 ウーロン茶	1789.6	kcal
9月29日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ミート＆ポ... クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き 野菜の煮物 彩り野菜のピクルス 白菜のピーナッツ和え 松茸ご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶	揚げ餃子 半ライス 生姜ラーメン 味玉子 チリソース チーザ　カマンベールチー... ベジタブルクラッカー 生ハム ハイボール おつまみしじみ 梅ワカメ サントリー 黒烏龍茶 [...	2343.6	kcal
9月30日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ じゃが芋と山菜の金平 わかめとたけのこの和え物 キャベツの生姜風味 ごはん キャベツの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル オールフリー おでん リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1571.1	kcal