市民病院外来予約日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

市民病院外来予約日
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー・白豆
【昼ごはん】
調理パン調理パン・ミニあんパン・コーンスプ・コーヒー
【間食】
・
【晩ごはん】
塩餃子・ 豚汁・ちくわわさび添え・温野菜(キャベツ)・漬物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　12時ジャストにベッドへ　
なかなか寝付けず結局和室のこたつに移動しパソコンなど見て過ごし
3時頃2階に移動しようやく眠る。
市民病院s外来予約が9時なので、まだ右足は完璧ではないので電車で病院へ行く
8時40分頃受付完了で、皮膚科で1番早い患者となる。皮膚科の診断は時間がかからないので
受診ごの鉄好きも早く、時間の短縮につながる。帰りは病院から自宅までゆっくりと徒歩で帰る
良い天気なので、さほど寒くもなく、かえって暑いくらいだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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