健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		コーヒー ヨーグルト 牛乳 いちご バターロール せんべい 目玉焼き			332.9	kcal
3月2日(月)
3月3日(火)
3月4日(水)	コーヒー ヨーグルト バターロール 牛乳 イチゴ				182.3	kcal
3月5日(木)			コーヒー バターロール コーヒー 肉そば 牛乳 プリン ごはん コーヒー せんべい コーヒーゼリー 野沢菜	スーパードライ 清酒（本醸造） 鍋 うどん 豆腐 トマト わさび漬け いちご	1913.4	kcal
3月6日(金)			コーヒー 牛乳 バナナ バターロール バウムクーヘン コーヒー 塩ラーメン のりの佃煮 クッキー せんべい コーヒー	とんこつらーめん ごはん 焼き鳥 カキフライ 生ビール 焼酎	2347.6	kcal
3月7日(土)		コーヒー 牛乳 目玉焼き バターロール		寿司 お茶 茶碗蒸し 味噌汁 お茶 ショートケーキ 漬物 せんべい スーパードライ 焼酎 鍋 うどん ほたるいか 柿の種 みかん	2160.3	kcal
3月8日(日)			コーヒー 牛乳 ヨーグルト 納豆 卵 ごはん 味噌汁 ポテトサラダ コーヒー ラーメン ごはん	せんべい スーパードライ 清酒（本醸造） 湯豆腐 ちらし寿司 はっさく お吸物 かまぼこ 柿の種	2327.4	kcal
3月9日(月)	コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール			せんべい 味噌ラーメン きんぴら ほうれん草 スーパードライ 紹興酒 キャベツ エビ焼売 ぎょうざ ごはん 味噌汁 いちご キムチ	1971.4	kcal
3月10日(火)	コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール			せんべい コーヒー 唐揚げ 野菜炒め ごはん 味噌汁 春雨 ほうれん草 お茶 エクレア スーパードライ 鍋 うどん 納豆 厚揚げ 大根おろし	2020.2	kcal
3月11日(水)		コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール		豚丼 ざるそば ナス コーヒー ハンバーガー スーパードライ ワイン（赤） 鶏肉 アスパラガス かつお ナポリタン	1972.3	kcal
3月12日(木)	コーヒー ヨーグルト 牛乳 バナナ		草餅 せんべい きのこそば ほうれん草 コーヒーゼリー	スーパードライ 鍋 うどん つぶ貝 いちご りんご	1804.1	kcal
3月13日(金)		コーヒー 牛乳 バターロール はっさく バナナ	豚骨ラーメン ごはん なめたけ りんご バナナ 漬物	スーパードライ 鍋 うどん キムチ 納豆 柿の種	1975.3	kcal
3月14日(土)		コーヒー ヨーグルト 牛乳 バナナ バターロール 味噌ラーメン ごはん ぎょうざ 生ビール 清酒（本醸造） 焼酎 刺身 唐揚げ 焼き鳥 ポテトフライ 長いも ワンタンメン ビール コーヒー			4060.5	kcal
3月15日(日)		コーヒー いちご ヨーグルト バターロール 牛乳		釜めし 漬物 お茶 コーヒー せんべい スーパードライ しゃぶしゃぶ 長いも	1594.5	kcal
3月16日(月)	コーヒー ヨーグルト 牛乳 バナナ バターロール			せんべい 八宝菜 ひじき ほうれん草 梅 ごはん 味噌汁 こーひー スーパードライ 焼酎 鍋 うどん いちご かまぼこ 納豆	1916.4	kcal
3月17日(火)			コーヒー ヨーグルト 牛乳 バターロール バナナ せんべい 天津飯 バンバンジー ゼリー ポテトサラダ コーヒー ドデカミン	スーパードライ 明太子 納豆 切り干し大根 肉じゃが ほたるいか ごはん 味噌汁 チョコレート いちご	2148.3	kcal
3月18日(水)				コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール コーヒー かつ丼 味噌汁 寒天 おひたし スーパードライ 肉野菜炒め とろろ ほたるいか ごはん 味噌汁 明太子 りんご	2208.1	kcal
3月19日(木)	コーヒー ヨーグルト あんぱん 牛乳 バナナ			せんべい コーヒー ドライカレー サラダ みかん お茶 スーパードライ 湯豆腐 清酒（本醸造） 焼き鮭 お茶漬け 油揚げ 大根おろし	1905.5	kcal
3月20日(金)		コーヒー あんぱん 牛乳 ヨーグルト	せんべい 清酒（本醸造） ハンバーグ ごはん 味噌汁 ナポリタン ゼリー ビール 肉まん	スーパードライ 焼酎 鍋 うどん 刺身 柿の種 りんご	2792.7	kcal
3月21日(土)		コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 トースト ジンジャーエール コーヒー しゃぶしゃぶ タラ（干し） ごはん 味噌汁 ポテトサラダ 漬物 麦茶 味噌ラーメン ごはん ぎょうざ ウイスキー			2628.7	kcal
3月22日(日)		コーヒー バナナ 牛乳 せんべい		サラダ おはぎ お茶 お吸物 スーパードライ しゃぶしゃぶ うどん アスパラ いわし	1726.4	kcal
3月23日(月)	コーヒー ヨーグルト あんぱん 牛乳 バナナ			リポビタンD きつねそば ごはん ほうれん草 もやし炒め 寒天 どらやき コーヒー スーパードライ 納豆 めかぶ ごはん 野菜炒め 油揚げ ひじき	2261.7	kcal
3月24日(火)				コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール せんべい コーヒー ラーメン チーズケーキ 漬物 おにぎり スーパードライ 清酒（本醸造） 鍋 うどん いちご せんべい きゅうり メンタイコ	2240.7	kcal
3月25日(水)				コーヒー バターロール 牛乳 ヨーグルト バナナ コーヒー とり天 そば 羊羹 スーパードライ 焼き魚 納豆 ます寿司 野菜炒め 味噌汁	2074.2	kcal
3月26日(木)	コーヒー 牛乳 バターロール			コーンフレーク 牛乳 せんべい らーめん かぼちゃ 漬物 スーパードライ 焼き魚 ごはん ます寿司 味噌汁 カツオ 明太子 いちご	1978.9	kcal
3月27日(金)		ごはん 味噌汁 オクラ 温泉たまご 牛皿 クッキー コーヒー	ラーメン ほうれん草 漬物 パイナップル	スーパードライ 清酒（本醸造） 納豆 あさり サラダ ぎょうざ 野沢菜 明太子 ごはん クラゲ	2600.7	kcal
3月28日(土)		コーヒー ヨーグルト バナナ 牛乳 バターロール		ラーメン ぎょうざ 唐揚げ 焼肉 ビール キャベツ ごはん	2082.4	kcal
3月29日(日)		コーヒー ヨーグルト いちご バターロール 牛乳		ラ王 サッポロ一番味噌 スーパードライ 焼酎 しゃぶしゃぶ サバ 豆腐 いちご	2007.3	kcal
3月30日(月)			コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール ごはん 味噌汁 ヒレカツ サラダ 野沢菜 なす コーヒー せんべい オクラ	スーパードライ ウイスキー キムチ鍋 刺身 うどん いちご かぼちゃ	2208.4	kcal
3月31日(火)			コーヒー ヨーグルト ばなな 牛乳 バターロール コーヒー ドーナツ 肉野菜炒め ほうれんそう もやし炒め ごはん 味噌汁 ゼリー きくらげ かぶの塩漬け昆布	スーパードライ もつ鍋 ちゃんぽん 納豆 氷結	2305.9	kcal