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適切です
摂取 2060.29 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 206.68 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 74.08 g
目安 40 ~ 140 g
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約69.6 mgが過剰
摂取 4006.56 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.16 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2901.99 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 659.78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.52 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.67 mgが不足
摂取 7.33 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約252 μgが不足
摂取 298.33 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.63 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.17 mgが不足
摂取 0.93 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.02 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.06 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.31 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.82 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 327.26 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 346.63 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 218.52 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.6 gが不足
摂取 15.39 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.58 g
目安 1.5 ~ 8 g
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