健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 豆腐 ちくわ アボカド 水菜 きゅうり レタス	温州みかん	納豆巻き 牡蠣フライ 若鶏のレモン蒸し セロリ 玉ねぎ ほうれん草のお浸し 味噌汁　なめこ	1242	kcal
2月2日(土)		スムージー 小松菜 人参 セロリ リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザ 牛乳 温州みかん	ご飯 小 サーロイン 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ 玉ねぎ レモン セロリ レタス	1974.5	kcal
2月3日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 玉ねぎ ぶなしめじ 温州みかん	ご飯 サーロイン 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ トマト セロリ 水菜	1387.1	kcal
2月4日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ブレッドバー バターロー... フォカッチャ 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト セロリ きゅうり レタス 温州みかん	玄米ご飯 里芋　 イカの刺身 鮭 若鶏のレモン蒸し ワカメ 長ネギ	1205	kcal
2月5日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 セロリ 水菜 レタス		玄米ご飯 レバニラ炒め 長いも マグロの刺身 味噌汁　なめこ	1263.1	kcal
2月6日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ブレッドバー バターロー... フォカッチャ 牛乳 プロセスチーズ ちくわ もずく セロリ 人参 レタス	温州みかん	玄米ご飯 餃子 納豆	1237	kcal
2月7日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 蒸し鶏 セロリ 水菜 人参 レタス 胡麻ドレッシング			850.6	kcal
2月8日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 蒸し鶏 トマト 水菜 セロリ レタス		玄米ご飯 すき焼き 納豆	1136.9	kcal
2月9日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン ほうれん草のお浸し リンゴ	玄米ご飯 ほっけ開き干し 三つ葉 大豆もやし エノキダケ 味噌汁　なめこ 納豆	1269.4	kcal
2月10日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	かっぱ巻き 水菜 カニかま	玄米ご飯 水炊き	1284.8	kcal
2月11日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 白菜 若鶏のレモン蒸し 油揚げ ぶなしめじ 卵	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ 粉ふきいも 人参 味噌汁　なめこ	1461.7	kcal
2月12日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 粉ふきいも 人参 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	温州みかん	玄米ご飯 豆腐 ぶり大根 味噌汁　なめこ	1292.8	kcal
2月13日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド トマト 水菜 レタス		玄米ご飯 牡蠣フライ キャベツ ぶり大根 味噌汁　なめこ	1376	kcal
2月14日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト セロリ レタス	マルちゃん 緑のたぬき天...	玄米ご飯 回鍋肉 ニラ玉	1547	kcal
2月15日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	コッペパン ベーコン 牛乳 ゆで卵 大豆 三つ葉 セロリ レタス	シーフードカレー イワシのハンバーグ トマト セロリ レタス	1911.6	kcal
2月16日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ	玄米ご飯 鮭 白菜 高野豆腐 ぶなしめじ トマト	1192.2	kcal
2月17日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 ぶなしめじ ウィンナー 草餅	玄米ご飯 サバのみそ煮 玉ねぎ 麻婆豆腐　辛口 味噌汁　なめこ 納豆	1527.6	kcal
2月18日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト セロリ 人参 水菜 レタス		玄米ご飯 レバニラ炒め 麻婆豆腐　辛口	1164.7	kcal
2月19日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド 水菜 セロリ レタス	柿ピー	玄米ご飯 タラのソテー 真昆布 さつま揚げ 味噌汁　なめこ	1265.5	kcal
2月20日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳 ロールパン ハム 牛乳 ちくわ 大豆 人参 水菜 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... ほうれん草のお浸し 真昆布 さつま揚げ	1297.3	kcal
2月21日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 ロースハム トマト 水菜	マルちゃん 緑のたぬき天...	玄米ご飯 コロッケ キャベツ 大豆 ヒジキ	1626.9	kcal
2月22日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ちくわ 水菜 レタス	豆乳（無調整）	玄米ご飯 大豆 ヒジキ 春巻 ほうれん草 豚肉とチンゲンサイの中華...	1341.1	kcal
2月23日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	お好み焼き 柿ピー	シーフードカレー チーズハンバーグ 小松菜 しらす干し	2270.6	kcal
2月24日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 日清麺職人 醤油 94g 餅 小松菜 しらす干し		玄米ご飯 シシャモ ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 若鶏のレモン蒸し 生しいたけ 味噌汁　なめこ 納豆	1409.5	kcal
2月25日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ ハム 水菜 レタス じゃがいも	玄米ご飯 鯖みそ 豆苗 大豆もやし ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 生しいたけ 若鶏のレモン蒸し	1341.6	kcal
2月26日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 パセリ しらす干し きゅうり レタス じゃがいも	玄米ご飯 ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 生しいたけ 若鶏のレモン蒸し 豆腐 豆苗 大豆もやし ニンニクの芽 長ネギ 豚肉とチンゲンサイの中華... 生しいたけ	1270.7	kcal
2月27日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ トマト きゅうり レタス	玄米ご飯 なめこ 大根おろし　ポン酢風味 豚肉とチンゲンサイの中華... ニンニクの芽 大豆もやし 長ネギ 納豆	1223.3	kcal
2月28日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ちくわ 人参 トマト パセリ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング じゃがいも	玄米ご飯 パルメザンチーズ 白菜 トマト 若鶏のレモン蒸し キャベツ	1409.7	kcal