健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ セロリ トマト きゅうり レタス 豆乳（無調整）	玄米ご飯 きゅうり モロヘイヤ 牡蠣フライ 卵 エノキダケ 玉ねぎ	1500.8	kcal
9月2日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン ワカメ 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 冷や奴 豆腐とワカメの味噌汁 アジの南蛮漬け	1471.5	kcal
9月3日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ロースハム セロリ きゅうり 赤・黄ピーマン レタス 胡麻ドレッシング 豆乳（無調整）	玄米ご飯 オクラ きゅうり 蒸し鶏のバンバンジー	1449.2	kcal
9月4日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン きゅうり セロリ レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン 真昆布 粉ふきいも 焼き鮭 若鶏のレモン蒸し 人参	1235.9	kcal
9月5日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 長いも	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 真昆布 人参 粉ふきいも 油揚げ 納豆	1234.7	kcal
9月6日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば シシトウ 玉ねぎ 人参 ピーマン ウィンナー きゅうり 玄米ご飯 大豆 ヒジキ 油揚げ シュウマイ		1222.8	kcal
9月7日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 きゅうり 大豆 ヒジキ シシトウ 油揚げ ぶりの照り焼き	1431.7	kcal
9月8日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ハム トマト きゅうり セロリ レタス 胡麻ドレッシング	ヤクルト４００ 玄米ご飯 厚揚げ 玉ねぎ シシトウ かつおのたたき	1423.8	kcal
9月9日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン きゅうり ハム スライスチーズ トマト レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 豚の生姜焼 キャベツ カボチャ	1394	kcal
9月10日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ツナ キャベツ きゅうり レタス	玄米ご飯 焼きサバ 大根おろし　ポン酢風味 粉ふきいも セロリ ショルダーベーコン	1245.8	kcal
9月11日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ツナサラダ 人参 きゅうり トマト レタス プロセスチーズ	玄米ご飯 小松菜 セロリ きゅうり レタス 胡麻ドレッシング 納豆	1223.2	kcal
9月12日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 玉ねぎ きゅうり 赤・黄ピーマン 鯖みそ ヤクルト４００	玄米ご飯 イカのソテー 焼き鳥　皮 粉ふきいも セロリ ショルダーベーコン 冷や奴 大葉	1640.3	kcal
9月13日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン 野菜炒め ウィンナー	玄米ご飯 冷や奴 芹 鰹節 レバニラ炒め 大豆もやし 玉ねぎ	1523.2	kcal
9月14日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 はんぺん きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング 赤・黄ピーマン	玄米ご飯 きゅうり ちりめんじゃこ キャベツ 赤・黄ピーマン ウィンナー コロッケ	1334.3	kcal
9月15日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ セロリ 水菜 レタス	玄米ご飯 味噌汁　なめこ 豚肉とチンゲンサイの中華... キャベツ シシトウガラシ 玉ねぎ 人参	1223.5	kcal
9月16日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 はんぺん ちりめんじゃこ 赤・黄ピーマン きゅうり 大根サラダ 水菜 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 冷や奴 鰹節 三つ葉 豚肉とチンゲンサイの中華... キャベツ 人参 シシトウガラシ キムチ	1213	kcal
9月17日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 カニかま きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ピーマン 人参 油揚げ タラのソテー	1220.8	kcal
9月18日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 プロセスチーズ ミニトマト 赤・黄ピーマン セロリ きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 ピーマン 人参 油揚げ 鶏唐揚げマヨネーズ巻き 白菜（キムチ）	1129.8	kcal
9月19日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	やきそば　mini 大豆 ミニトマト レタス シーザードレッシング おはぎ 粒あん	玄米ご飯 生しいたけ キャベツ カボチャ アジフライ	1357	kcal
9月20日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	食パン キャベツ 南瓜 卵 ウィンナー ヤクルト４００	玄米ご飯 冷や奴 きゅうり 鰹節 タラのソテー ふろふき大根（ゆず白味噌...	1263.3	kcal
9月21日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン アボカド ハム きゅうり マヨネーズ	ヤクルト４００	玄米ご飯 卯の花 カツオのたたき	1063.8	kcal
9月22日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン プロセスチーズ 牛乳 人参 きゅうり レタス シーザードレッシング	玄米ご飯 ふろふき大根（ゆず白味噌... シメジ かまぼこ キムチ	1157.9	kcal
9月23日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 厚揚げ オクラ 焼き鮭 大根おろし　ポン酢風味	1114.5	kcal
9月24日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 人参 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 人参 オクラ 焼肉（マトンモモ） キャベツ 玉ねぎ	1285.5	kcal
9月25日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ワカメ 赤・黄ピーマン きゅうり 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	シーフードカレー ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	1370.8	kcal
9月26日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	たらこスパゲッティ 玉ねぎ ピーマン パセリ 海苔 梨	玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ 納豆	1361.3	kcal
9月27日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ 玉ねぎ 人参 ウィンナー ピーマン	玄米ご飯 きゅうり 大葉 豆腐 大根と揚げのみそ汁 タラのソテー	1246.3	kcal
9月28日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 しらす干し きゅうり レタス 胡麻ドレッシング チョコレート効果　CAC...	玄米ご飯 八宝菜	1175.9	kcal
9月29日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 カニかま きゅうり 白菜 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 八宝菜 納豆	1148.4	kcal
9月30日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 魚肉ソーセージ きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	ご飯 ほうれん草 エノキダケ こんにゃく 鶏照り 秋刀魚 卵焼き 三種の小鉢　ごぼうきんぴ...	1212.1	kcal