健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)	100%ぶどうジュース	ココア ベーグル 黒豆サラダ 干し海老入りダシダ リンゴ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 鮭の塩焼き 納豆・半分 味噌汁 菜の花の辛和え	キムチ するめ（乾） 粕汁雑炊 ピーナッツ 落花生甘納豆 煎り黒豆	1185.6	kcal
2月2日(火)	100%ぶどうジュース	ココア 雑穀パン 鶏がらダシダ 黒豆サラダ デコポン blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 鯖の味噌煮 納豆・半分 菜の花の辛和え 味噌汁	キムチ するめ（乾） ヨコワのお造り コチュジャン鍋 煎り黒豆 ピーナッツ 干し柿	1228	kcal
2月3日(水)	豆乳黒豆ジュース・１口	ココア ベーグル 鶏がらダシダ 黒豆サラダ 八朔・1/3 blendy ハーブティー	焼飯 キムチ 味噌汁	キュウリのぬか漬け 春雨サラダ するめ（乾） コチュジャン鍋 韓国のり ピーナッツ 煎り黒豆 干し柿	973.4	kcal
2月4日(木)	豆乳黒豆ジュース・１口	ココア ベーグル 大根ワカメサラダ プゴク リンゴ・半分	ボイルえび（くら寿司） 焼サーモン（くら寿司） あさり入り赤だし（無添く... かに爪入り茶碗蒸し（無添... ショウガ甘酢漬け カリカリさつまいも（くら... あなご（無添くら寿司） とろとろ軍艦（無添くら寿司）	キムチ 干物 コチュジャン鍋 かんぱちの刺身 ピーナッツ 干し柿 煎り黒豆	1490.1	kcal
2月5日(金)	豆乳黒豆ジュース・１口	ココア 雑穀パン バター ハッサク 黒豆サラダ 牛ガラスープ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 豚キムチ 味噌汁 かぶ（根・ぬか漬け） 納豆・半分	かぶ（根・ぬか漬け） 干物 鰯 雑煮 ピーナッツ 煎り黒豆 干し柿	1224.3	kcal
2月6日(土)	100%イチゴジュース・１口	ココア 黒豆サラダ プゴク ハッサク ベーコンエピ　１切れ blendy	ご飯 小松菜のヤンニンジャン炒... サバ塩焼き かぶ（根・ぬか漬け） 納豆・半分 味噌汁 紅茶	キュウリのぬか漬け 干物 コチュジャン鍋 ピーナッツ 煎り豆 干し柿	1110.8	kcal
2月7日(日)	100%イチゴジュース・...	ココア 黒豆サラダ ネーブルオレンジ プゴク ベーグル	えび（すしろー） あなご（すしろー） あじ（すしろー） サーモン（すしろー） あんきも（すしろー） 茶碗蒸し（すしろー） 魚の赤だし（すしろー） シュリンプカクテル（すし... ショウガ甘酢漬け（すしろー） 大学芋（すしろー）	干物 鴨ロース・１切れ コチュジャン鍋 キュウリのぬか漬け ピーナッツ 干し柿 煎り豆	1317.5	kcal
2月8日(月)	100%キウイジュース・１口	ココア ベーグル 黒豆サラダ プゴク ハッサク blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 サワラの塩焼き 煮物 納豆・半分	干物 キムチ 餅いり粕汁 ピーナッツ 干し柿	1246	kcal
2月9日(火)	100%キウイジュース・...	ココア ベーグル プゴク 黒豆サラダ キウイ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 豚キムチ 柚子胡椒風味の納豆昆布 味噌汁	干物 餅入り粕汁 キムチ 海老の握り イカの握り ピーナッツ 干し柿	1274.1	kcal
2月10日(水)	100%キウイジュース・...	ココア デーツベーグル 黒豆サラダ チキンスープ いちご コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 味噌汁 ほうれん草のおひたし 鯖の塩焼き	干物 キュウリのぬか漬け セロリの酢の物 コチュジャン鍋 ピーナッツ 干し柿 くるみデーツ	1328.4	kcal
2月11日(木)	100%梨ジュース・１口	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ チキンスープ キウイ	ぶっかけそば・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎） 漬物・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎） 天盛り・和膳・（げん・Ｃ... ごはん・和膳・（げん・Ｃ... 付出し・和膳・（げん・ＣＯＣＯＥ尼崎）	コチュジャン鍋 セロリのぬか漬け 冷奴・１口 干物 ピーナッツ くるみデーツ 干し柿	1272.8	kcal
2月12日(金)	100%ざくろジュース・１口	ココア 雑穀パン チキンスープ 黒豆サラダ ハッサク blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 さわらの塩焼き ほうれん草のおひたし 味噌汁	キムチ 餅入り粕汁雑炊 するめ（乾） 湯葉豆腐 ピーナッツ くるみデーツ ホームランバー バニラ	1308.1	kcal
2月13日(土)	100%ざくろジュース・...	ココア ちび雑穀パン 黒豆サラダ プゴク いちご ラスク blendy ハーブティー	うな丼 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ワカメサラダ	するめ（乾） 湯葉豆腐 キムチ 餅入り粕汁雑炊 ピーナッツ くるみデーツ	1135.7	kcal
2月14日(日)	100%梨ジュース・１口	ココア チビ・スコーン ラスク 黒豆サラダ プゴク いちご	いなり（無添くら寿司） 梅きゅう巻（無添くら寿司） かんぱち（無添くら寿司） えび（無添くら寿司） あじ（無添くら寿司） 一夜干し焼きいか・マヨな... 桜海老茶碗蒸し（無添くら寿司） カリカリさつまいも（無添... ショウガ甘酢漬け	するめ（乾） キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 韓国のり 落花生 クルミデーツ	1479.7	kcal
2月15日(月)	100%梨ジュース・１口	ココア ちびスコーン ラスク 黒豆サラダ チキンスープ いちご 紅茶 コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 鮭カマの塩焼き 納豆・半分 煮物	するめ（乾） キュウリのぬか漬け 豚足スープ＆雑炊 干物 落花生 落花生甘納豆 煎り豆	1156.9	kcal
2月16日(火)	100%ざくろジュース	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ チキンスープ ハッサク blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 大根ときのこのヤンニンジ... 味噌汁 葱とえのきの豚肉巻き	ヨコワのお造り 粕汁 キュウリのぬか漬け 干物 落花生 落花生甘納豆 煎り豆	1230.2	kcal
2月17日(水)	100%ざくろジュース	ココア 豆サラダ 雑穀パン スープ ハッサク コーヒー ハーブティー	キュウリのぬか漬け ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯 さんま・半分	キュウリのぬか漬け するめ（乾） コチュジャン鍋 落花生 落花生甘納豆 煎り豆	1099.4	kcal
2月18日(木)	100%キウイジュース・...	ココア 雑穀パン 豆サラダ スープ ハッサク blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 野菜炒め 鮭の塩焼き	大根（ぬか漬け） 干物 粕汁 落花生 落花生甘納豆 煎り豆	1144.3	kcal
2月19日(金)	100%キウイジュース・...	ココア 雑穀ぱん 豆サラダ たらスープ ハッサク blendy	ご飯 ザーサイ ほうれん草のおひたし 味噌汁 さんま・半分 紅茶（オーガニックカフェ）	たくあん さつまいものヘルシオ焼き エビの握り はまちの握り たこの握り　 キムチ鍋 落花生 落花生甘納豆 煎り豆	1258.6	kcal
2月20日(土)	100%キウイジュース・...	ココア 豆サラダ マサラスープ チビ黒糖クリームパン 伊予かん blendy ハーブティー	ご飯 たくあん ブロッコリーのおひたし サバ缶詰 納豆・半分 味噌汁	たくあん さつまいものヘルシオ焼き 油かす雑炊 はまちのお造り 落花生 落花生甘納豆	1352.8	kcal
2月21日(日)	100%イチゴジュース・...	ココア 雑穀パン・半分 豆サラダ スープ ハッサク シュークリーム1/4	インドカレー(RAJU) タンドリーチキン(RAJU) サラダ(RAJU) チャイ(RAJU) ナン(RAJU) 玄米茶（ジョイフル） 昆布茶（ジョイフル） 緑茶（ジョイフル）	たくあん さつまいものヘルシオ焼き コチュジャン鍋 落花生 チョコレート・１口	1484.4	kcal
2月22日(月)	100%イチゴジュース・...	ココア 雑穀パン・半分 豆サラダ ダシダ いちご blendy コーヒー ハーブティー	いわし ご飯 味噌汁 たくあん 納豆・半分	たくあん 粕汁 サツマイモのヘルシオ焼き 鶏の唐揚げ・ヘルシオ仕上... 落花生	1093.5	kcal
2月23日(火)	100%イチゴジュース	甘酒 雑穀パン・半分 豆サラダ ダシダ イチゴ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん きのこのポン酢がけ ミニとろいわし 納豆・半分 味付けのり	海老の握り イカの握り はまちの握り 甘エビの握り サーモンの握り アナゴの握り キュウリのぬか漬け 山盛り味噌汁 まぐろの握り 落花生	1323.7	kcal
2月24日(水)	100%オレンジジュース	ココア みかん スープ 豆サラダ 雑穀パン・半分 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 たくあん 味噌汁 牛スジの白川味噌和え ほうれん草のおひたし 豆腐のゴマ和え	キュウリのぬか漬け さつまいものヘルシオ焼き コチュジャン鍋 落花生	1026.4	kcal
2月25日(木)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン マサラスープ 豆サラダ みかん blendy コーヒー ハーブティー	ほうれん草のおひたし たくあん お吸い物 海鮮焼飯	キュウリのぬか漬け いわし 白川味噌味鍋 落花生	1045.5	kcal
2月26日(金)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン・半分 スープ 豆サラダ リンゴ・半分 blendy コーヒー	まぐろ えび あなご いなり あんきも はまち 魚の赤だし ショウガ甘酢漬け	キュウリのぬか漬け スジ煮 粕汁 落花生 煎り豆	1368.7	kcal
2月27日(土)	100%オレンジジュース	ココア ドイツパン ハッサク・半分 マサラスープ 豆サラダ blendy ハーブティー	ご飯 豚キムチ 納豆・半分 キュウリのぬか漬け 味噌汁 味付けのり クッキー１枚 ジンジャーティー	キュウリのぬか漬け 白川味噌の卵とじ たくあん いわし 煎り豆 うな丼・１口 甘栗	1349.6	kcal
2月28日(日)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン・半分 いちご スープ 豆サラダ	餃子３個（王将） ご飯（王将） キムチ（王将） にらレバ炒め・少々（王将... 酢豚・少々（王将） ワカメスープ（王将）	キュウリのぬか漬け ヨコワのお造り 粕汁雑炊 煎り豆 甘栗	1443.7	kcal