飲んじまった→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日(金)

飲んじまった→

< 2キロ減↓  | 酒抜10キロ歩♪→ >
【朝ごはん】
353.6kcal
【昼ごはん】
343.7kcal
【晩ごはん】
582kcal
【夜食】
52kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約116分 約10.29km 消費622.2kcal 14703歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 昨日は結局飲んじまった(>_<;
でも朝と昼が少なかったので1500kcalは超えなかった・・
だけど夜に800kcal超え・・・
朝の計量は昨日と同じ数値・・
ま・・増えなかっただけよしよしよう!
今日は午後の仕事場と夜の仕事場日歩いていく予定!
10000歩は間違いなくゲット!
飲まないから明日は80キロ割れるかな・・・
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 そうそう、昨日はおふくろの誕生日だったのよ~
なので寿司買ってチビ助と一緒に食べて、つかの間の団らん^^
それがあったからワシも軽く飲んだわけ~♪
98歳になりました・・・・なんか・・100まで行きそう・・・(^^;
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=(これより松前道)七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離:宇都宮から256.93km、仙台通過♪ 七北田まで2.57km!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1333kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ハム入り)(0.5人前) 115 kcal
キャベツと海藻のサラダ(0.5人前) 18.5 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
丸美屋 まぜごはんの素 彩りピラフ(0.1人前) 8.7 kcal
12時
丸美屋 まぜごはんの素 彩りピラフ (0.5人前) 43.4 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
キャベツと海藻のサラダ (0.5人前) 18.5 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
マルコメ しじみ(1人前) 32 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
東京拉麺 お徳用ラーメン(1人前) 130 kcal
明治製菓 銀座カリー 中辛(1.04人前) 271 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
23時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ無糖(1人前) 52 kcal
  1333 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/01/13 07:54
私は昨日ラーメン食べて今朝1kg増し。ビールを思いとどまってよかった。
 みたお 2012/01/13 08:24
ラーメンって意外とくるんだよね~(>_<;
それでも食べたくなる・・・
確かにラーメン&ビールは危険だね・・・魅力あるけど(笑)
美桜 2012/01/13 08:11
夜に食べると後悔しません?私めっちゃ自己嫌悪になる^^;
今日はがっつり歩いてください^-^
 みたお 2012/01/13 08:26
そうなんだよね~
食べてるときは楽しいのにね・・・
朝計量して思いっきり落ち込むよ~・・・
あ~やっちまったって・・
だから今日みたいに体重が変わってないととりあえず一安心・・
でも今日は歩くぞぉ~!!
世界平和 2012/01/13 10:01
お母様、お誕生日おめでとうございます♪
98歳ですか?
すげぇ~ @@;
 みたお 2012/01/13 11:11
ありがとう!
ま・・今は長生きの人多いからね
珍しく無いわな・・
町内だけでも結構居るみたいよ
そう考えてみると、何だかんだ言っても
今が一番いい時代なのかもね・・フクザツ(>_<;
きこたん 2012/01/13 10:08
お母さん、お誕生日おめでとうございます。
大正生まれですよね?素晴らしいです(≧▼≦)

百歳のお誕生日は是非盛大に~(^^)/▽☆▽\(^^)
 みたお 2012/01/13 11:17
ありがとう!
大正3年、1914年第一次時世界大戦が
始まった年…
その後、関東大震災あり、2.26事件あり
太平洋戦争あり・・・
大変な時代だったわけだよね・・
そうだね~100まで行きそうな雰囲気だよ・・
syunfamily 2012/01/13 11:48
お母様、98歳の、お誕生日おめでとうございます~♪
是非、百歳と言わずに、ず~と元気で長生きして欲しいですね~。
私のお袋は120歳が目標だって言ってますよ~(笑)
 みたお 2012/01/13 11:55
ありがとう~
でもあまり長生きされても
ワシの方が先に逝っちゃうかも知れんしね
ま・・ほどほどに(^^;
Tosshii55 2012/01/13 12:12
お母様、長寿でお元気、おめでとうございます。
大正・昭和・平成と3代を生きてこられたんですね。
いつまでもお元気で。
 みたお 2012/01/13 17:12
ありがとう~^^
そうだね~3代・・・
ワシも既に2代^^
ワシより長生きされてもねぇ・・(^^;
YGT 2012/01/13 13:55
98。@@
スゴイ。
ブラボーー。
ブラボーー。
 みたお 2012/01/13 17:13
あざっす!
ワシが還暦を迎えると
お袋も100やで~・・・
やっぱり女性の方が長生きするよね~・・
三輪昌志 2012/01/13 15:24
98歳…おめでとうございます^^。
私の母方の祖母(もう亡くなりましたが)よりも、一つ上…。
素晴らしいですね~~、いつまでもお元気でいて欲しいですね~~。
 みたお 2012/01/13 17:14
ありがとう~^^
ま・・とりあえず寝込まなきゃいいよね^^
それだけが心配・・
雲爺 2012/01/13 16:02
お誕生日\_(^◇^)_/\(*^^*)/ おめでとっ!

長生きの家系なのかな。

今後とも、仲良く、お互いに体をいたわって下さいね。
 みたお 2012/01/13 17:16
ありがとうございます~^^
長生きの家系ではありません!キッパリ
オヤジは53でしたし、母方の両親も兄弟も早死にでした。
ま・・おば(母の妹)は90超えてるのかな・・で
まだ健在ですが・・
やっぱり医療の力でしょう^^
hana_511 2012/01/13 16:56
お母様、98になられましたか。
おめでとうございます。

そういえば私の実家、二本柳宿なんです。
 みたお 2012/01/13 17:28
ありがとう^^
お!二本柳なんだ~
行ったことはないけど通り過ぎた気分は
あるなぁ(笑)
二本松の近くなんだね~
二本松は行ったよ^^
ダックスRON 2012/01/13 17:19
7km歩いたのに おやついっぱい食っちまったよ~
お母様 お誕生日おめでとうございます。
 みたお 2012/01/13 17:29
アハハハ
ワシもよくやる・・それ(笑)
ありがとう~^^
浜ジョー 2012/01/13 17:20
呑んだら、
私はかるーく、1000キロカロリー越えるよ!
アルコールだけでね!(爆)
 みたお 2012/01/13 17:30
だろうね…
酒一升とか・・
ビール3リッターとか・・
そりゃ越えるわ!(激爆)
ボンド88 2012/01/13 19:06
お母様、おめでとうございます。
元気で長生きは一番ですね。
私の祖父も90まで生きて長生きと思いましたが、今は結構90超えて健在の人多いですね。
 みたお 2012/01/13 21:43
ありがとう^^
ま・・・寝込まないだけましだいね・・
元気で長生き・・確かにそうだよね!
男性で90は長生きだと思うよ
今の長生きはほとんど女性だからね・・
男の大体は短命・・ってか70代くらいかな・・
そう考えるとワシもあと15年位かも・・(@@;
でもね・・ワシ生命線めっちゃ長いんだよ~( ̄ー ̄)イヒ
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