飲んじまった→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

飲んじまった→
< 2キロ減↓ 　｜　酒抜10キロ歩♪→ >
【朝ごはん】
353.6kcal
【昼ごはん】
343.7kcal
【晩ごはん】
582kcal
【夜食】
52kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約116分 約10.29km　消費622.2kcal 14703歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　昨日は結局飲んじまった（>_<；
でも朝と昼が少なかったので1500kcalは超えなかった･･
だけど夜に800kcal超え･･･
朝の計量は昨日と同じ数値・・
ま・・増えなかっただけよしよしよう！
今日は午後の仕事場と夜の仕事場日歩いていく予定！
10000歩は間違いなくゲット！
飲まないから明日は80キロ割れるかな・・・
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　そうそう、昨日はおふくろの誕生日だったのよ～
なので寿司買ってチビ助と一緒に食べて、つかの間の団らん＾＾
それがあったからワシも軽く飲んだわけ～♪
98歳になりました････なんか･･100まで行きそう･･･（＾＾；
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から256.93km、仙台通過♪　七北田まで2.57km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ハム入り）（0.5人前） 115 kcal
キャベツと海藻のサラダ（0.5人前） 18.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
丸美屋 まぜごはんの素　彩りピラフ（0.1人前） 8.7 kcal
12時
丸美屋 まぜごはんの素　彩りピラフ （0.5人前） 43.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツと海藻のサラダ （0.5人前） 18.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
マルコメ しじみ（1人前） 32 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
東京拉麺 お徳用ラーメン（1人前） 130 kcal
明治製菓 銀座カリー　中辛（1.04人前） 271 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
23時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ無糖（1人前） 52 kcal
  1333 kcal
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コメント
きこたん 2012/01/13 10:08 
お母さん、お誕生日おめでとうございます。
大正生まれですよね？素晴らしいです(≧▼≦)

百歳のお誕生日は是非盛大に～(^^)／▽☆▽＼(^^)
 みたお 2012/01/13 11:17 
ありがとう！
大正3年、1914年第一次時世界大戦が
始まった年…
その後、関東大震災あり、2.26事件あり
太平洋戦争あり･･･
大変な時代だったわけだよね・・
そうだね～100まで行きそうな雰囲気だよ・・
雲爺 2012/01/13 16:02 
お誕生日＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！

長生きの家系なのかな。

今後とも、仲良く、お互いに体をいたわって下さいね。
 みたお 2012/01/13 17:16 
ありがとうございます～＾＾
長生きの家系ではありません！ｷｯﾊﾟﾘ
オヤジは53でしたし、母方の両親も兄弟も早死にでした。
ま･･おば(母の妹)は90超えてるのかな・・で
まだ健在ですが･･
やっぱり医療の力でしょう＾＾
ダックスＲＯＮ 2012/01/13 17:19 
７ｋｍ歩いたのに　おやついっぱい食っちまったよ～
お母様　お誕生日おめでとうございます。
 みたお 2012/01/13 17:29 
アハハハ
ワシもよくやる･･それ（笑）
ありがとう～＾＾
ボンド８８ 2012/01/13 19:06 
お母様、おめでとうございます。
元気で長生きは一番ですね。
私の祖父も９０まで生きて長生きと思いましたが、今は結構９０超えて健在の人多いですね。
 みたお 2012/01/13 21:43 
ありがとう＾＾
ま･･･寝込まないだけましだいね･･
元気で長生き･･確かにそうだよね！
男性で90は長生きだと思うよ
今の長生きはほとんど女性だからね･･
男の大体は短命･･ってか70代くらいかな･･
そう考えるとワシもあと15年位かも･･（＠＠；
でもね･･ワシ生命線めっちゃ長いんだよ～（￣ー￣）ｲﾋ
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