健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	チャルメラ 卵 極の青汁	豚焼肉 ごはん なめこの味噌汁 トマト イカの塩辛		2379.5	kcal
3月2日(火)	チャーシューメン ゆで卵		赤穂鯛の粕漬け メンチカツ イカの塩辛 大根の味噌汁 ごはん トマト アスパラガス ブロッコリー		2674.3	kcal
3月3日(水)	GGプロテイン クエン酸＆BCAA 極の青汁 一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 大根の味噌汁 イカの塩辛 海老の天ぷら トマト アスパラガス キウイ		2050.5	kcal
3月4日(木)	チャーシューメン		一番搾り　生ビール（缶） ごはん 肉団子 生卵 ホッケ ワカメと玉ねぎの味噌汁 トマト リンゴ ブロッコリー		2388.9	kcal
3月5日(金)	一番搾り　生ビール（缶）	チャルメラ 卵	餃子 水餃子 蒸し水餃子 おかゆ ナス（しば漬け） 梅干 塩昆布 中華スープ 薄口しょうゆ ラー油 餃子 坦々麺	カレーライス トマト キウイ おくら ブロッコリー	4645.5	kcal
3月6日(土)	一番搾り　生ビール（缶）		生卵 ごはん わかめと玉ねぎの味噌汁 ほうれん草 トマト キウイ 餃子	極の青汁	2208.8	kcal
3月7日(日)	一番搾り　生ビール（缶）		大盛　醤油焼うどん	ごはん 生卵 キウイ 豆腐の味噌汁 サラダ 豚生姜焼き	2686.5	kcal
3月8日(月)	らいおんつけ麺チャーシュー 一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 玉子焼き サラダ 鮭の刺身 豆腐の味噌汁 納豆 トマト キウイ		2444.4	kcal
3月9日(火)	すた丼	月見そば 味噌ラーメン トマト リンゴ キウイ ゆで卵	ごはん サラダ ほうれん草の酢味噌和え サバ缶 鍋		2985.4	kcal
3月10日(水)	一番搾り　生ビール（缶）		極の青汁 ごはん 納豆 サラダ アスパラガス かぼちゃの煮つけ カキフライ とんかつソース		2146.5	kcal
3月11日(木)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 鍋 アスパラガス キウイ ゴーヤチャンプルー マグロの煮つけ		1881.2	kcal
3月12日(金)	牛丼（特盛） 玉子	キリンフリー イカの墨入りスパゲティー 辛味チキン エスカルゴのオーブン焼 らいおんつけ麺チャーシュ...	ごはん アスパラガス キウイ トマト 豆腐の味噌汁 豚焼肉		4811.4	kcal
3月13日(土)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん 豆腐の味噌汁 トマト カジキマグロの天ぷら（天... 豚焼肉 焼売 ほうれん草 たらこのこんにゃく煮		1889.3	kcal
3月14日(日)	ジャージャー麺 にぎり飯　サーモンいくら 塩焼そば			一番搾り　生ビール（缶） 極の青汁 鰻の蒲焼 ごはん コロッケ とんかつソース	4198.4	kcal
3月15日(月)	極の青汁 一番搾り　生ビール（缶）			ごはん ウインナー(5本） 目玉焼き 濃口しょうゆ 大根の味噌汁 かぼちゃの煮つけ ほうれん草 トマト キウイ たこ（３０ｇ）	1638.7	kcal
3月16日(火)	1.5倍　大盛ソース焼そ... 豚焼肉丼	メガ牛丼 玉子	ごはん ホッケ 大根の味噌汁 かぼちゃの煮つけ タラコとこんにゃくの煮もの たこ トマト キウイ きゅうり		3321.9	kcal
3月17日(水)	一番搾り　生ビール（缶）	餃子（5ケ） 半チャーハン とんこつラーメン		ユッケビビンバ USﾌｧﾐﾘｰｶﾙﾋﾞ 国産牛レバー 国産牛ホルモン ごはん ワカメスープ	5573.2	kcal
3月18日(木)			ごはん じゃがいもの炒め物 鮭（100ｇ） 酢だこ 豆腐の味噌汁 ゆで卵 たらこの醤油漬		1331.4	kcal
3月19日(金)	凄盛ナポリタン 手巻き寿司　ねぎとろ	豚めし大 生玉子	マグロの刺身 鶏のからあげ（40ｇ） 豆腐の味噌汁 ごはん トマト キウイ 鶏レバー		2906	kcal
3月20日(土)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん ほうれん草 トマト キウイ リンゴ 鮭 すき焼き		1797.4	kcal
3月21日(日)	にんにくゲンコツチャーシ...	極の青汁 一番搾り　生ビール（缶）	コロッケ ロースカツ ごはん 生卵 湯豆腐 トマト きゅうり 鶏レバー		3062.9	kcal
3月22日(月)	一番搾り　生ビール（缶） 鶏レバー		チャルメラ 卵 肉豆腐 まぐろの刺身 ほうれん草 トマト リンゴ キウイ ごはん		2557.5	kcal
3月23日(火)	一番搾り　生ビール（缶）		サッポロ一番 しょうゆ味... 卵 ごはん 生卵 エビチリ ワカメと豆腐の味噌汁 もやし炒め トマト キウイ		2628	kcal
3月24日(水)	スーパードライ ごはん 納豆 極の青汁		一番搾り　生ビール（缶） ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 豚焼肉 トマト キウイ		2684.4	kcal
3月25日(木)	一番搾り　生ビール（缶） 納豆 たらことこんにゃくの煮物 極の青汁			ホタテご飯 茹で野菜 大根の味噌汁 卵焼き マルちゃん ソーセージ ... キウイ トマト	1850.8	kcal
3月26日(金)	チャーシューメン		一番搾り　生ビール（缶） 極の青汁 ししゃも ごはん 生卵 リンゴ トマト キウイ けんちん汁		2321.9	kcal
3月27日(土)	一番搾り　生ビール（缶） ごはん 納豆		チャルメラ 卵 コロッケ メンチカツ 納豆卵 けんちん汁 ごはん キウイ トマト アスパラベーコン アスパラガス		4080.6	kcal
3月28日(日)		一番搾り　生ビール（缶）	鮭(100ｇ) 生卵 切干大根 もやしとほうれん草の炒めもの 熱厚揚げ キウイ トマト ごはん		1621.4	kcal
3月29日(月)	一番搾り　生ビール（缶） 納豆		一番搾り　生ビール（缶） 餃子 ごはん 豆腐の味噌汁 生卵 手羽先（名古屋流）		2930.7	kcal
3月30日(火)	一番搾り　生ビール（缶）	パパッとライス ほうれん草 トマト キウイ ゆで卵 とんこつラーメン	ごはん 豆腐の味噌汁 自家製サラダ 豚焼肉		3392.5	kcal
3月31日(水)		一番搾り　生ビール（缶） ゆで卵 長ネギ(30g) 自家製サラダ 味噌ラーメン	極の青汁 寿司 ほうれん草 トマト キウイ いなり寿司		2667.2	kcal