健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト エアロ	チキンライス 麦茶 コーヒー ガーナチョコ クランキーチョコ １箱 ... コーヒーキャラメル	たけのこごはん 一口ステーキ ステーキしょうゆ みそ汁 麦茶 かにかまときゅうりのサラ... コーヒー ラブレ	1837.6	kcal
3月2日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト たけのこごはん 麦茶 みそ汁 かにかまときゅうりのサラ... 牛肉コロッケ	コーヒー 焦がしチーズせん	鶏のピリ辛揚げ レタス みそ汁 しゅうまい 味ポン ロイヤルミルクティー ラブレ	1670.7	kcal
3月3日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ハムチーズトースト レタスサラダ ごまと香味野菜	チャーハン 麦茶 みそ汁	五目麺 餃子 鶏のから揚げ ウーロン茶 コーラ ラブレ	2087.9	kcal
3月4日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	豚丼 キャベツの炒め物 鶏のから揚げ ショートケーキ コーヒー	すし太郎 たまごやき 緑茶 とうふのお吸い物 刺身 ごはん コーヒー ラブレ	2409.5	kcal
3月5日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ カフェオレ コーヒー チーズトースト ショートケーキ	ごはん 麦茶 いかの炒め物 コーヒー 柿の種 コーヒーキャラメル	焼きそば ごはん 麦茶 きゅうりの漬物 コーヒー ラブレ	2105.4	kcal
3月6日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ カフェオレ チーズトースト	どん兵衛　きつねうどん 麦茶 桜餅 ファンタグレープ	ミートソース ミートソースの具 麦茶 お茶漬け コーヒー ラブレ	2091.7	kcal
3月7日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	みそラーメン ごはん 麦茶 ふりかけ ラーメンの具 ロイヤルミルクティー せんべい	ごはん 麦茶 サーモンのバターソテー カップスープ　栗かぼちゃ... サラダ ごまと香味野菜 きゅうりの漬物 コーヒー ラブレ	2100.9	kcal
3月8日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ロイヤルミルクティー チーズトースト	ごはん オムレツ 麦茶 ひんやり　フルーツゼリー... 堅揚げポテト コーヒー 板チョコクッキー	松茸の味　お吸いもの 鉄火丼 麦茶 コーヒー ラブレ	1831	kcal
3月9日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ 水ようかん コーヒー イングリッシュマフィン マーガリン はちみつ	たらこ スパゲティー お茶漬け 味わい茶漬け コーヒー コーヒーピーナッツ 濃厚チーズせん [袋] ...	笑笑のスパイシーポテトフライ 炭火やきとり とうふのみそ汁 ごはん 麦茶 きゅうりスティック コーヒー ラブレ　ライト	2154.7	kcal
3月10日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー イングリッシュマフィン はちみつ マーガリン	ごはん 鶏のから揚げ きつねうどん 麦茶 爽 バニラ [カップ] ...	煮込みラーメン 煮込みラーメンの具 麦茶 ブルガリアヨーグルト　ブ... コーヒー ラブレ　ライト	1870.2	kcal
3月11日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー イングリッシュマフィン はちみつ マーガリン	ごはん 麦茶 たまご麺醤油とんこつ ラーメンの具 辛子明太子 板チョコクッキー	一口ステーキ ポテトサラダ ごはん 麦茶 辛子明太子 パルム ブルガリアヨーグルト ロイヤルミルクティー ラブレ	2295.9	kcal
3月12日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー イングリッシュマフィン はちみつ マーガリン	ごはん 目玉焼き 麦茶 鶏のピリ辛揚げ コーヒー 柿の種	ごはん 麦茶 鮭の塩焼き 豚汁 えびシュウマイ ロイヤルミルクティー ラブレ　ライト	1646.4	kcal
3月13日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ごはん 緑茶 豚汁 鮭の塩焼き アップルパイ コーヒー	ごはん 麦茶 豚肉とキャベツの味噌炒め たこときゅうりの酢の物 中華スープ パルム コーヒー ラブレ　ライト	2144.8	kcal
3月14日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	握り寿司12カン 緑茶 卵焼き みそ汁 桜餅 コーヒー 磯部せんべい	ボンカレー ごはん お弁当あらびきジューシー... きゅうりスティック コーラ ラブレ	1350.7	kcal
3月15日(木)		バナナ 濃縮還元　グレープフルー... チーズトースト コーヒー	卵かけごはん ヌードル 麦茶 桜餅 よもぎ餅 コーヒー	ごはん 麦茶 玉ねぎとじゃがいもの煮物 みそ汁 キャベツ ウスターソース ビッグささみチキンカツ コーヒー ラブレ　ライト	2193.1	kcal
3月16日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー カフェオレ イチゴジャムトースト	卵どんぶり ビッグささみチキンカツ たくあん 麦茶 せんべい コーヒー	豚肉のしゃぶしゃぶ鍋 ごはん 麦茶 辛子明太子 ごましゃぶ ストロベリーヨーグルト ... ナタデココ カフェオレ ラブレ	2143	kcal
3月17日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー いちごジャムトースト 磯部せんべい	おにぎり ヌードル 麦茶 パルム ロイヤルミルクティー	ごはん 麦茶 たけのこの土佐煮 みそ汁 ブリの煮付け 辛子明太子 コーヒー ラブレ	2058.9	kcal
3月18日(日)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー いちごジャムトースト	温麺 本つゆ 温麺の具 ごはん 麦茶 辛子明太子 たけのこの土佐煮 コーヒー せんべい	カレー サラダ 麦茶 ごまと香味野菜 ブルーベリーのヨーグルト... コーヒー ラブレ	2048.1	kcal
3月19日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	カレー 麦茶 おはぎ	焼きそば 麦茶 お茶漬け 味わい茶漬け　のり コーヒー ビヒタス　白桃 ラブレ	1821.6	kcal
3月20日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー イチゴジャムトースト	ごはん いか焼き 麦茶 たくあん つかの間ドルチェ　春の彩り コーヒー	ごはん 麦茶 鶏のからあげ マカロニサラダ みそ汁 ビヒタス　まろやかヨーグ... コーヒー ラブレ	2312.6	kcal
3月21日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー イチゴジャムトースト	ごはん 麦茶 ウインナーソテー スクランブルエッグ おかき コーヒー	DONBURI亭 牛丼 ... みそ汁 かにしゅうまい 麦茶 ごはん ビヒタス ロイヤルミルクティー ラブレ	1923.3	kcal
3月22日(木)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ イチゴジャムトースト コーヒー	ソース焼きそば ごはん みそ汁 麦茶 紅茶 パイ チキン南蛮弁当 麦茶	パイ コーヒー ビヒタス　まろやかヨーグ... ラブレ	2894.4	kcal
3月23日(金)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ カフェオレ イチゴジャムトースト	鶏肉の照り焼き丼 みそ汁　合わせ おかき コーヒー	白身魚フライ フライドポテト きゅうり チキチキボーン かぼちゃの煮物 ごはん 麦茶 みそ汁 ビヒタス ロイヤルミルクティー ラブレ　ライト	2138.1	kcal
3月24日(土)		濃縮還元　グレープフルー... イチゴジャムトースト コーヒー	みそラーメン ごはん 麦茶 かぶの塩漬け ラーメンの具 パイ コーヒー	くろ萬コース料理 ウーロン茶 ジンジャーエール ビヒタス ロイヤルミルクティー	1459	kcal
3月25日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ イチゴジャムトースト コーヒー	親子丼 松茸の味お吸いもの 麦茶 いちごミルク カプチーノ	ごはん 麦茶 豚肉のスペアリブ 鶏肉とキャベツの炒め物 みそ汁 カプチーノ ロイヤルミルクティー ラブレ　ライト	1828.4	kcal
3月26日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ カプチーノ	焼き鶏丼 生姜焼きのたれ 麦茶 ファンタグレープ パイ コーヒー	お好み焼き お茶漬け きゅうりの漬物 ビヒタス コーヒー ラブレ	1523.2	kcal
3月27日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー イチゴジャムトースト	チャーハン みそ汁　合わせ 麦茶 ネーブルオレンジ コーヒー 柿の種	ハンバーグ スナップえんどうのサラダ コンソメスープ 麦茶 ビヒタス コーヒー ラブレ	1733	kcal
3月28日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ベーコンスクランブルエッ... コンソメスープ スナップえんどうのサラダ ごはん 麦茶 ロールちゃん コーヒー	あえるパスタソース　きの... スパゲッティー ブロッコリーサラダ ごはん 辛子明太子 きゅうりの漬物 麦茶 ビヒタス ロイヤルミルクティー ラブレ	2164.3	kcal
3月29日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ハンバーグ ブロッコリーサラダ ごはん 麦茶 辛子明太子	コーヒー カントリーマアム バニラ チロル　コーヒーヌガー ロイヤルミルクティー	酢豚 中華スープ ごはん 餃子（冷凍） ビヒタス コーヒー ラブレ	2008.1	kcal
3月30日(金)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー イチゴジャムトースト ホームパイ	みそラーメン たまご ごはん 辛子明太子 麦茶 コーヒー 味ごのみ	焼きそば イカとホタテの炒め物 ごはん 麦茶 辛子明太子 復刻堂 フルーツオレ 3... ビヒタス ロイヤルミルクティー ラブレ	2609.6	kcal
3月31日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー イチゴジャムトースト マーブルチョコ	焼きそば 麦茶 ごはん きゅうりの漬物	鶏手羽先のオーブン焼き ごはん 麦茶 みそ汁 サラダ 復刻堂 フルーツオレ 3... ビヒタス コーヒー ラブレ	2413.6	kcal