健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		100%オレンジジュース... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ ベーグル・半分 レーズンパン・少々 ビワ 中華風レタススープ コーヒー blendy	ごはん 麻婆なす キムチ納豆 ほうれん草のおひたし ゴマ豆腐・半分	味噌キムチ鍋＆雑炊 たくあん ジャコおろし 酢の物 ピスタチオ ドライフルーツ・アップル ＤＲＹ・ＳＯＹ 大豆	1231	kcal
7月2日(木)		100%オレンジジュース... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ 中華風レタススープ ベーグル 桃・半分 blendy	ハヤシライス（パ・ランテ... サラダ（パ・ランテ） 味噌汁（パ・ランテ） 福神漬け（パ・ランテ） 切り干し大根（パ・ランテ...	たくあん 酢の物 キムチ プゴグッ雑炊 甘栗 ＤＲＹ・ＳＯＹ	1742.8	kcal
7月3日(金)		100%リンゴジュース１口 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ 中華風レタススープ ベーグル びわ blendy コーヒー	ご飯 サンマ開き干し・半分 たくあん ピーマン・茄子の辛ディッ... ごま豆腐・半分	たくあん イカと胡瓜の酢物 味噌キムチ鍋＆雑炊 甘栗 ＤＲＹ・ＳＯＹ ドライフルーツ・アップル	1245.4	kcal
7月4日(土)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ 中華風レタススープ ベーグル びわ blendy	日の出製麺所ぶっかけうど...	よこわのお造り たくあん 味噌キムチ鍋＆雑炊 きな家特製ポテサラ・少々 酢の物 ピーナッツ ピスタチオ	1156.3	kcal
7月5日(日)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ チキンスープ ベーグル・半分 レーズンパン・少々 パイナップル	サラダ（ふらんす亭） カレーライス（ふらんす亭... ヤミヨーグルト	枝豆 かつおのたたき たくあん 酢の物 味噌キムチ鍋＆ビーフン ドライフルーツ ・イチジ... ピーナッツ ピスタチオ	1602	kcal
7月6日(月)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ チキンスープ ベーグル・半分 レーズンパン 桃・半分 コーヒー blendy	ご飯 たくあん トマトときゅうりの付合 キムチ納豆 ポテサラコロッケ＆ホタテ... 舞茸と豆腐の味噌汁 バームクーヘン・味見	酢の物 たくあん 味噌キムチ鍋＆雑炊 枝豆 鶏のイタリアン焼（皮ナシ・ヘルシオ仕上） ピーナッツ ドライフルーツ ・イチジ... ピスタチオ	1216.1	kcal
7月7日(火)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ チキンスープ レーズンパン・少々 桃・半分 ベーグル・半分 コーヒー blendy	ご飯 たくあん 大根と生ワカメの味噌汁 キムチ納豆 サヤインゲンの胡麻和え ほっけ	たくあん 鉄板焼き＆焼飯 酢の物 キムチ・少々 枝豆 チキン豆スープ ピーナッツ ドライフルーツ ・イチジ... ピスタチオ	1324.4	kcal
7月8日(水)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ 野菜チキンスープ レーズンパン・少々 桃・半分 ベーグル・半分 コーヒー blendy	ご飯 たくあん 大根と人参の味噌汁 キムチ納豆 サヤインゲンの梅かつお和... カリカリ豚と野菜のオイス...	たくあん 酢の物 よこわのお造り 味噌キムチ鍋＆雑炊 ドライフルーツ ・イチジ... ピーナッツ 落花生	1243.9	kcal
7月9日(木)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ レーズンパン・少々 ベーグル・半分 ちびバナナのシナモンがけ マサラスープ blendy 紅茶	カレー・少々（萩） サラダ（萩） ポテトフライ２切れ（萩） ハンバーガー（萩）1/3 紅茶 100%リンゴジュース１... 塩飴	かつおのたたき・少々 なまぶしの雑炊 酢の物 鶏肉・味見 たくあん 生レバー 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1504.5	kcal
7月10日(金)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ ベーグル チキンスープ ちびバナナのシナモンがけ... コーヒー 紅茶	ご飯 たくあん 豆腐とワカメの味噌汁 太刀魚の塩焼き キムチ納豆 ほうれん草のおひたし ピクルス 紅茶	味噌キムチ鍋＆雑炊 なめたけおろし ミニ・牛しゃぶサラダ ピクルス 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1276	kcal
7月11日(土)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア 緑豆トマトサラダ ベーグル チキンスープ ちびバナナのシナモンがけ... blendy	ピクルス 日の出製麺所ぶっかけうど... トマトと玉葱のお浸し	辛みチキン１個（サイゼリア） ムール貝ガーリック焼き４個（サイゼリア） 生ハムサラダ1/3（サイゼリア） フレッシュチーズとトマトのサラダ1口（サイゼリア） ほうれん草のソテー半分（サイゼリア） 田舎風ミネストローネ（サイゼリア） リブステーキ1/4（サイゼリア） 紅茶 米粉シュークリーム（小川コーヒー） キュウリのぬか漬け ナスの浅漬け ねぎ玉牛丼弁当ミニ（すき家）	2055	kcal
7月12日(日)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア トマトがメインのサラダ ベーグル・半分 マンゴー・半分 椎茸入りチキンスープ	オムライス（グリルアロー... サラダ（グリルアローン） 紅茶（グリルアローン） 紅茶（ハーバーカフェ） ハーブティー	たこのお造り ピクルス 酢の物 ダブルイモきのこ雑炊 冷奴 ドライフルーツ ・イチジ... 落花生 サーモンのにぎり ほたての握り	1499.3	kcal
7月13日(月)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... 椎茸入りチキンスープ バームクーヘン（クラブハ... 緑豆トマトサラダ リンゴ・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 牛ヒレ・野菜炒め キムチ 納豆 たくあん 玉葱の茎ワカメの味噌汁 ハーブティー	ピクルス タコと胡瓜もみ かつおのたたき 味噌キムチ鍋＆ダブル芋雑... 落花生 ドライフルーツ ・イチジ... シュークリーム（オアフ）	1402.8	kcal
7月14日(火)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... チキンスープ バームクーヘン（クラブハ... 緑豆トマトサラダ リンゴ・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 豆腐と茎ワカメの味噌汁 麻婆茄子＆ピーマン たくあん 高野豆腐と野菜の炊合せ 胡瓜の浸し ハーブティー	はもおとし 味噌キムチ鍋＆芋雑炊 酢の物 胡瓜の浸し 鶏のポン酢がけ・少々 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1256.5	kcal
7月15日(水)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... チキンスープ バームクーヘン（クラブハ... 緑豆トマトサラダ スイカ コーヒー AGF blendy ハーブティー	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 たくあん キムチ納豆 おくらとシラスのおかか和... 鰤の照り焼き ハーブティー	たくあん まぐろ刺身 中華スープ キムチ 鉄板焼き＆チャーハン タコとワカメの胡瓜もみ ドライフルーツ ・イチジ... 落花生	1395	kcal
7月16日(木)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... 緑豆トマトサラダ バームクーヘン（クラブハ... 巨峰 中華スープ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 豆腐と茎ワカメの味噌汁 たくあん 皮ナシ鶏唐のヘルシオ仕上... 付合せヘルシーサラダ ししとうの鰹節和え ハーブティー	タコとワカメの胡瓜もみ 味噌キムチ鍋＆雑炊 きのこと鶏肉の豆乳グラタ... なめたけとろろ 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1165.3	kcal
7月17日(金)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... 緑豆トマトサラダ 巨峰 レタス入り中華スープ 食パン・１口 blendy ハーブティー	ご飯 豆腐と茎ワカメの味噌汁 キムチ納豆 ヘルシオ仕上げヒレかつ ごぼうと白菜の味噌和え のりの佃煮 付合せドレッシングなしサ... ハーブティー	かつおのたたき 酢の物 味噌キムチ鍋＆ビーフン たくあん 皮ナシチビ鶏しそ焼き 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1295.2	kcal
7月18日(土)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア Homiベーグル ベーグ... 巨峰 レタス＆豆入り中華スープ 食パン・１口 トマト ハーブティー	冷麺 キムチ ハーブティー	皮ナシチビ鶏しそ串焼き しいたけ串焼き 冷奴 ピーマン串焼き たくあん 酢の物 味噌キムチ鍋＆雑炊 タコの造り 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1185	kcal
7月19日(日)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア メロン レタス＆豆入り中華スープ はらドーナツ・半分 セジョリベーグル トマト	大うなぎ（かっぱ寿司） とろサーモン2貫（かっぱ寿司） 鯛2貫（かっぱ寿司） 有頭海老1貫（かっぱ寿司） うなぎ1貫（かっぱ寿司） 〆さば1貫（かっぱ寿司） いなり1貫（かっぱ寿司） うなとろ1貫（かっぱ寿司） はまち1貫（カッパ寿司） ショウガ甘酢漬け（カッパ寿司） ハマグリの味噌汁（カッパ...	だし巻き卵 鯖の塩焼き・少々 なすと鶏肉の煮浸し・少々 タコとわかめの胡瓜もみ 白川味噌味のダブルジャガ タコのお造り 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1577.4	kcal
7月20日(月)		100%リンゴジュース１... 黒豆ココア はらドーナツ・半分 セジョリベーグル メロン チキンスープ トマト	皿もりカツカレー（篠田屋） 赤だし（篠田屋） ソフトクリーム（ノースプ... ハーブティー	酢の物 マグロの塩焼き（貝割れポ... 味噌キムチ鍋＆雑炊 たくあん 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1525.7	kcal
7月21日(火)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア はらドーナツ・半分 セジョリベーグル メロン チキンスープ 緑豆トマトサラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 茎ワカメとなめこの味噌汁 たくあん キムチ納豆 小松菜のお浸し 付合せドレッシングなしサ... ぷりぷりエビのコロッケ（... ハーブティー	たくあん 酢の物 皮ナシチビ焼鳥 味噌キムチ鍋＆ジャガイモ... タコのお造り・少々 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1201.8	kcal
7月22日(水)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア はらドーナツ・半分 セジョリベーグル メロン チキンスープ 緑豆トマトサラダ コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 生ワカメとなめこの味噌汁 小松菜のお浸し たくあん 高野豆腐とお多福豆の煮物 人参と葱の肉巻き ハーブティー	さんま・半分 たくあん キムチ 味噌キムチ鍋＆ビーフン 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1308.6	kcal
7月23日(木)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア セジョリベーグル ・半分 チキンスープ 緑豆トマトサラダ スイカ blendy ハーブティー	ご飯（ハイライト食堂・定... 付合せサラダ（ハイライト... たくあん（ハイライト食堂... ワカメの味噌汁（ハイライ... チキンカツ・１切れ（ハイ... スタミナ炒め（ハイライト... ハーブコーディアル・少々	かつおのたたき 酢の物 キムチ 白川味噌のじゃが卵とじ 落花生 ドライフルーツ ・イチジ...	1317.3	kcal
7月24日(金)		ハーブコーディアル・少々... 黒豆ココア セジョリベーグル ・半分 チキンスープ スイカ 緑豆トマトサラダ blendy コーヒー カステラ(匠寛堂) ハーブティー	ご飯 たくあん 茎ワカメとなめこの味噌汁 とろイワシ キムチ納豆 お多福豆と人参の味噌和え ハーブティー	鶏肉の刺身・三種盛り半分（焼鳥・円羽） 鶏がらスープ半分（焼鳥・円羽） まるう特製サラダ半分（焼鳥・円羽） せせり（焼鳥・円羽） 砂肝（焼鳥・円羽） なんこつ（焼鳥・円羽） ししとう（焼鳥・円羽） 地鶏串（焼鳥・円羽） こころ（焼鳥・円羽） チャンジャ・鶏がら茶漬け（焼鳥・円羽） ピスタチオ ドライフルーツ ・イチジ... 落花生	1507.1	kcal
7月25日(土)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア セジョリベーグル ・半分 チキンスープ スイカ 緑豆トマトサラダ カステラ(匠寛堂) AGF blendy ハーブティー	ご飯 たくあん 生ワカメとなめこの味噌汁 キムチ納豆 付合せドレッシングなしサ... ゴボウ入りメンチカツ（ヘ...	焼きそば・1/3（鉄板焼... 半殺しカレー・1/3（鉄... ホルモン＆キャベツ炒め（... 半殺しキムチ（鉄板焼・幸... 付き出しナムル（鉄板焼・... 海老のガーリック焼き（鉄板焼・幸） キュウリのぬか漬け（鉄板... 落花生 うな丼・一口（すき家） ハーゲンダッツバニラ	1655.7	kcal
7月26日(日)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア セジョリベーグル ・半分 チキンスープ 緑豆トマトサラダ カステラ(匠寛堂) ちび梨・半分 ハーブティー	かぼちゃのニョッキ（ジョリーパスタ） トマトとルッコラのサラダ（ジョリーパスタ） 付合せドレッシングなしサ... 和牛カレー・1/3（カレ... 大根（福神漬け）（カレー... らっきょう（甘酢漬け）（... ハーブティー	鰹のたたき 味噌キムチ鍋＆雑炊 蒸し鶏のバンバンジー・1... 酢の物 たくあん 落花生	1649.8	kcal
7月27日(月)		ハーブコーディアル・少々... 黒豆ココア チキンスープ 緑豆トマトサラダ カステラ(匠寛堂) ちび梨・半分 セジョリベーグル ・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 たくあん キムチ納豆 トロイワシ 生ワカメと豆腐の味噌汁 焼しいたけ ハーブティー	砂肝串 酢の物 たくあん 味噌キムチ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1224.5	kcal
7月28日(火)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア チキンスープ 緑豆トマトサラダ セジョリベーグル ・半分 グレープフルーツ寒天 桃・半分 コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 たくあん ほうれん草のお浸し・少々 かまぼこ・少々 トロイワシ 生ワカメと玉葱の味噌汁 豆乳ゴマ豆腐 ハーブティー	マグロの刺身 酢の物 たくあん 味噌キムチ鍋＆雑炊 軟骨の唐揚げ・１口 落花生 ピスタチオ	1271.5	kcal
7月29日(水)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア チキンスープ 緑豆トマトサラダ 食パン 手作りカスタードクリーム... ちびマンゴー・半分 コーヒー blendy	たくあん ドレッシングなしサラダ チキンスープ ヘルシオ牛カツカレー	ジャコおろし 豆乳ゴマ豆腐 たことワカメの胡瓜もみ 味噌キムチ雑炊 落花生 ブルーベリー	1367.3	kcal
7月30日(木)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア チキンスープ 緑豆トマトサラダ 食パン 手作りカスタードクリーム... 桃・半分 コーヒー blendy	ご飯 たくあん かまぼこ シラスとほうれん草のゴマ... 豆腐と玉葱の味噌汁 太刀魚の塩焼き ハーブティー	たくあん 味噌キムチ雑炊 地鶏の冷しゃぶ少々 タコのきゅうりもみ ジャガトマトとハムのバジ... キムチ 落花生 ピスタチオ ブルーベリー	1219	kcal
7月31日(金)		ハーブコーディアル・少々 黒豆ココア チキンスープ 緑豆トマトサラダ 食パン・半分 手作りカスタードクリーム... ちびマンゴー blendy ハーブティー	豚の生姜焼丼・小（たかば... キムチ（たかばしラーメン... 醤油ラーメン・少々（たか... 餃子（たかばしラーメン） ソフトクリーム	かつおのたたき しらすと胡瓜の酢の物 たくあん 味噌キムチ雑炊 落花生	1309.5	kcal