健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2024年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		生ビール 紹興酒 餃子 麻婆豆腐 ユーリンチー バンバンジー おこげ 杏仁豆腐 ポテトフライ 春巻き あかいきつね	コーヒー 牛乳 バナナ バターロール プッチンプリン　78g 梅昆布茶 お茶 牛めし 並 サラダ たまご 味噌汁		3139.8	kcal
3月2日(土)		コーヒー 牛乳 りんご ヨーグルト バターロール ラーメン チャーハン コーヒー お茶 チョコレートケーキ イチゴ ぶどう せんべい みかん 炭酸水 ホタテの刺身 天ぷら うどん			1599.7	kcal
3月3日(日)		コーヒー 牛乳 目玉焼き ヨーグルト バナナ バターロール ラーメン スムージー　オレンジ＆マ... 一番搾り サントリーチューハイ ド... スンドゥブ ニラ			1543	kcal
3月4日(月)		一番搾り 紹興酒 マグロの刺身 餃子 野菜炒め ごはん いか 桜餅 コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ 梅昆布茶	せんべい きしめん お茶		2016.5	kcal
3月5日(火)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト 桜餅 バナナ 梅昆布茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） サバ缶 シウマイ のり キムチ いか メンマ にんにく ごはん	チキン南蛮 サラダ きんぴら こんぶ ごはん 味噌汁 お茶 おかき		1887.1	kcal
3月6日(水)		一番搾り 温野菜 鶏肉 ブロッコリー ナポリタン 柿の種 フランスパン コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶	うどん サバ缶 干し柿		1749.1	kcal
3月7日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... 肉野菜炒め ごはん 味噌汁 野沢菜 キムチ のり やきいも 豆腐 たくあん	チョコレート 麻婆豆腐 ラーメン せんべい お茶		1932.3	kcal
3月8日(金)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール 梅昆布茶 抹茶ラテ 一番搾り 紹興酒 餃子 シウマイ 麻婆豆腐 ごはん キムチ にんにく 柿の種 ブロッコリー	チョコレート お茶 味噌ラーメン		2201.1	kcal
3月9日(土)		味噌ラーメン 野菜炒め ネギ ウーロン茶 牛乳 生ビール 刺身 茶碗蒸し ポテトサラダ 天ぷら 焼きサバ 十穀米粥 うどん ローストビーフ 漬物 メンマ クラゲ サツマイモ サラダ コーヒー 牛乳 ヨーグルト ジャムパン りんご			2250	kcal
3月10日(日)		寿司 味噌汁 ショウガ甘酢漬け お茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） たらちり うどん コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンドイッチ ハム...			1428.4	kcal
3月11日(月)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ ピーナッツパン 梅昆布茶	レモンスカッシュ ウーロン茶 ごはん 野沢菜 たくあん チョコレート 山菜そば お茶 大根 手羽先煮 味噌汁 チョコレート		1351.3	kcal
3月12日(火)		一番搾り 煮物 野沢菜 ちりめんじゃこ 味噌汁 柿の種 水菜 シウマイ レモンサワー ごはん	コーヒー 牛乳 ヨーグルト ホットサンドイッチ ハム... 塩ラーメン メンマ ゆで卵 お茶 チョコレート		1705.6	kcal
3月13日(水)		コーヒー 牛乳 ピーナッツバターパン ヨーグルト バナナ 梅昆布茶 お茶 味噌汁 かつ丼 お茶 一番搾り サントリーチューハイ ド... ごはん ホイコーロ― ホタルイカ いか 韓国のり			1990.6	kcal
3月14日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール コーヒー お茶 生ビール サントリーチューハイ ド... 茶碗蒸し サラダ トーストラップ ロースト... 刺身 そば うどん ちらし寿司 杏仁豆腐 かけそば 味噌ラーメン アジフライ	豚丼 味噌汁 キャベツ お茶 コーヒー		3091.9	kcal
3月15日(金)		コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール お茶	コーヒー 梅昆布茶 お茶 ラーメン 温泉卵	シウマイ カレーライス らっきょう 福神漬け レモンスカッシュ お茶	1688.1	kcal
3月16日(土)				明太子おにぎり おかかおにぎり コーヒー お茶 海鮮丼 お茶 漬物 刺身 天ぷら 山菜そば 鍋 茶碗蒸し 漬物 サワラの味噌焼き 炊き込みごはん お吸い物 一番搾り サントリーチューハイ ド... ロールケーキ	2338.3	kcal
3月17日(日)				お茶 コーヒー ヨーグルト ごはん のり 焼き鮭 お吸い物 漬物 梅干し お茶 コーヒー 海鮮丼 お茶 とり天 サラダ らっきょう ちりめんじゃこ シジミ汁 生ビール 清酒（純米吟醸） サラダ すき焼き 刺身 焼き魚	2102.9	kcal
3月18日(月)			ラーメン	お茶 コーヒー グアバ グレープジュース お茶漬け ごはん 炒り卵 豆腐 焼き魚 チンジャオロース 漬物 そば ヨーグルト お茶 おでん 生ビール サントリーチューハイ ド... 天ぷら 刺身 鶏肉	2118.7	kcal
3月19日(火)		コーヒー オレンジジュース 焼き魚 ウィンナー 卵焼き 焼きそば 炊き込みご飯 ポトフ 味噌汁 漬物 梅	お好み焼 たこ焼き 焼きそば コーヒー 梅酒 生ビール 一番搾り 清酒（純米吟醸） 刺身 すき焼き 筑前煮 アワビの刺身 かつおたたき サラダ ごはん ちりめんじゃこ 味噌汁 漬物 パンナコッタ		2514.8	kcal
3月20日(水)			コーヒー 鯛めしおむすび とろろ 味噌汁 のり そうめん 焼き鮭 卵焼き サラダ 温泉卵 筑前煮 ポテトフライ シウマイ 漬物 牛すじ 湯豆腐 オレンジジュース レモン ドリア コーヒー サラダ 野菜スープ 味噌ラーメン 餃子 ビール		2470.7	kcal
3月21日(木)		一番搾り 鍋 うどん サントリーチューハイ ド...	コーヒー 牛乳 バナナ ヨーグルト バターロール 梅昆布茶 せんべい コーヒー 味噌ラーメン ネギ		1555.1	kcal
3月22日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール 梅昆布茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） いか アジフライ ごはん せんべい 豆腐	コーヒー お茶 チョコレート とんこつラーメン		1559.5	kcal
3月23日(土)		お茶漬け バナナ 牛乳 緑のたぬき チャーハン お茶 一番搾り 野菜炒め ごはん ゆでたまご お茶			1342.9	kcal
3月24日(日)		ごはん バナナ コーヒー ヨーグルト 牛乳		ラーメン ゆでたまご メンマ ウーロン茶 一番搾り 清酒（純米吟醸） 湯豆腐 味噌汁 ごはん 野菜炒め 明太子 たくあん カツオ	1705.7	kcal
3月25日(月)		コーヒー 牛乳 バナナ バターロール ヨーグルト 梅昆布茶 コーヒー せんべい 刺身 一番搾り 炊き込みご飯 湯豆腐 たくあん ほうれんそう 切り干し大根	ちくわ天 うどん		1626.8	kcal
3月26日(火)		コーヒー 牛乳 バターロール ヨーグルト バナナ 梅昆布茶 ほうれん草 せんべい 一番搾り マッコリ アジフライ 炊き込みご飯 味噌汁 ジャガポックル たくあん 納豆 きゅうり	お茶 牛丼 味噌汁 コーヒー 紅ショウガ バンホーテン 冬のディア...		2042.5	kcal
3月27日(水)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 明太子おにぎり 一番搾り 清酒（純米吟醸） マッコリ 焼きそば カツオ いか刺 コロッケ キャベツ お茶 明太子	ラーメン お茶 せんべい		1797.3	kcal
3月28日(木)		スンドゥブ シチュー たくあん 白菜 アスパラ 一番搾り 清酒（純米吟醸） ホタルイカ ごはん いちご コーヒー 牛乳 ヨーグルト いちご バターロール お茶	ラーメン メンマ 炊き込みご飯 オレンジジュース ウーロン茶		1754.7	kcal
3月29日(金)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト バナナ バターロール お茶 カレーライス せんべい コーヒー シチュー ごはん たくあん 白菜 いちご ひじき			1421.2	kcal
3月30日(土)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト いちご バターロール 一番搾り サントリーチューハイ ド... ハンバーグ ごはん 味噌汁 サラダ コーン 一番搾り しゃぶしゃぶ うどん 白菜 ポテトサラダ			1925.5	kcal
3月31日(日)		コーヒー ヨーグルト ホットサンド イチゴ みかん コーヒー 海鮮丼 生ビール 一番搾り 刺身 天ぷら いわし ラーメン 炊き込みご飯 かに 梅			1978.8	kcal