健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(月)   バナナ
ナチュレ 恵 7種の
コーヒー
コーヒー
フランスパン
てりやきミートボール
ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット
ホームパイ
ごはん
しらす干し
大きなツインシュー
コーヒー
ブロッコリーサラダ
かぼちゃのスープ
ごはん
麦茶
しらす干し
ナチュレ 恵 7種のフル...
コーヒー
ラブレ ライト
2796.2 kcal
4月2日(火)   バナナ
ナチュレ 恵 ブルーベリー
コーヒー
かぼちゃのスープ
フランスパン
ごはん
しらす
麦茶
しじみ 生みそタイプ
コーヒー
ポッキー
ぷるんと蒟蒻ゼリー ぶどう
揚げの網焼き
ごはん
みそ汁
かぶの漬物
麦茶
ぷるんと蒟蒻ゼリー ぶどう
ナチュレ 恵  ストロベリー
コーヒー
ミルクキャラメル
ラブレ ライト
2288.2 kcal
4月3日(水)   バナナ
ナチュレ 恵  ストロベリー
コーヒー
コーヒー
トースト
チョコレートクリーム
ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリー0 グレープフルーツ
お好み焼き
麦茶
ごはん
かぶの漬物
紅茶
ポテトチップス 香るバター味
麦茶
みそ汁
れんこんのきんぴら
しらす干し
ぶりの照り焼き
ナチュレ 恵 ブルーベリー
コーヒー
ラブレ ライト
2003.8 kcal
4月4日(木)   バナナ
ナチュレ 恵 まろやか
コーヒー
ハム
ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリー0
しじみ汁
麦茶
ポテトチップス 香るバター味
復刻堂 フルーツオレ 3...
コーヒー
揚げと大根の煮物
みそ汁
ごはん
麦茶
かぶの漬物
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ラブレ ライト
1909.1 kcal
4月5日(金)   バナナ
ビヒダス ナタデココ ヨ...
コーヒー
コーヒー
たまごトースト
ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリー0 グレープフルーツ
麦茶
香る
三ツ矢サイダー
ごはん
ブロッコリーサラダ
麦茶
コーンスープ
ビヒダス ナタデココ
コーヒー
ラブレ ライト
2151.1 kcal
4月6日(土)   バナナ
ビヒダス ナタデココ
コーヒー
はちみつトースト
紅茶オ・レ
ホームパイ
ラーメンの具
ごはん
数の子おかか
麦茶
ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット
ミルクキャラメル
さわやかミックスネクター
ミルクキャラメル
お茶漬け
麦茶
お茶漬け海苔
コーラ
ぷるんと蒟蒻ゼリー
ビヒダス ブルーベリー
コーヒー
ラブレ ライト
2367.9 kcal
4月7日(日)   コーヒー
トースト
チョコレートクリーム
ビヒダス ストロベリー
しじみ 生みそタイプ(8...
麦茶
ステーキしょうゆ あらび...
一口ステーキ
ショートケーキ
コーヒー
ポテトサラダ
みそ汁
麦茶
ビヒダス フルーツミックス
コーヒー
ラブレ ライト
2065 kcal
4月8日(月)   バナナ
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
トースト
ウインナーソテー
ごはん
きつねうどん
麦茶
数の子おかか
フレッシュ苺パフェ
カルピスソーダ
コーヒー
たこときゅうりの酢の物
みそ汁
ごはん
筍土佐煮
ビヒダス ナタデココ ヨ...
コーヒー
ラブレ ライト
2335.4 kcal
4月9日(火)   バナナ
ビヒダス ナタデココ
コーヒー
チーズトースト
ハイチュウ
麦茶
しらす干し
塩ラーメン
ラーメンの具
コーヒー
ショートケーキ
ぷるんと蒟蒻ゼリー
ハイチュウ
キャベツ
豚肉と大根の煮物
みそ汁
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ラブレ ライト
2262.4 kcal
4月10日(水)   バナナ
ビヒダス フルーツミックス
コーヒー
コーヒー
チーズトースト
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
板チョコクッキー
豚肉と大根の煮物
コーンスープ
スイートポテト
コーヒー
牛肉じゃが
鮭の塩焼き
みそ汁
麦茶
ビヒダス ストロベリー
コーヒー
ラブレ ライト
2499.2 kcal
4月11日(木)   バナナ
ビヒダス ブルーベリー
コーヒー
はちみつトースト
ぷるんと蒟蒻ゼリー マスカット
ごはん
麦茶
牛肉じゃが
みそ汁
鮭の塩焼き
いちごポッキー
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
豚肉のしょうが焼き
かぼちゃの煮物
そら豆の煮物
みそ汁
たくあん
ガーナ
ラブレ ライト
2417.1 kcal
4月12日(金)   バナナ
ビヒダス アロエ
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
コーヒー
コーヒー
はちみつトースト
イタリアンドレッシング
サラダクラブ
ごはん
みそ汁
やわからミニチキンカツ
とんかつソース
麦茶
コーヒー
ポッキー
ししゃも
ごはん
麦茶
みそ汁
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ラブレ ライト
2441.9 kcal
4月13日(土)   ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ラーメンの具
チャーハン
麦茶
板チョコクッキー
コーヒー
ガーナ
麦茶
ビヒダス ナタデココ
コーヒー
ラブレ ライト
1645.4 kcal
4月14日(日)   トースト
チョコレートクリーム
コーヒー
ビヒダス パイン
ラーメンの具
ごはん
麦茶
コーヒー
板チョコクッキー
麦茶
ごはん
緑茶
しらす干し
わが家は焼肉屋さん 中辛
ビヒダス ピーチミックス
紅茶オ・レ
ラブレ ライト
1970.3 kcal
4月15日(月)   バナナ
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
はちみつトースト
ミルクキャラメル
麦茶
ふんわりホイップ カスタードプリン
コーヒー
麦茶
さんまのひらき
みそ汁
鶏肉じゃが
しらす干し
ビヒダス ナタデココ ヨ...
コーヒー
ラブレ ライト
2509.9 kcal
4月16日(火)   バナナ
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
ぷるんと蒟蒻ゼリー ピー...
コーヒー
チーズトースト
麦茶
国産若鶏チキンカツ甘酢あん
CCレモン
アーモンドチョコ
コーヒー
ごまと香味野菜
ツナサラダ
麦茶
ビヒダス ナタデココ
ミートソースの具
コーヒー
ラブレ
2126.1 kcal
4月17日(水)   バナナ
ブルガリア 8種のフルーツ
コーヒー
ツナトースト
ぷるんと蒟蒻ゼリー ピー...
コーヒー
ガーナ
ミートソースの具
麦茶
コーヒー
クランキー
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
えびシュウマイ
ごはん
麦茶
しらす干し
わかめスープ
ブルガリア 朝のフルーツミックス
紅茶オ・レ
ラブレ ライト
2324.6 kcal
4月18日(木)   バナナ
ブルガリア 朝のフルーツミックス
コーヒー
はちみつトースト
ぷるんと蒟蒻ゼリー ピー...
ごはん
麦茶
ウインナーソテー
ポッキー
ベリーフルーツミックスジュース
麦茶
あじのひもの
豚肉のしょうが焼き
みそ汁
ブルガリア フルーツミッ...
コーヒー
ラブレ ライト
2225.5 kcal
4月19日(金)   ブルガリアヨーグルト ブ...
コーヒー
はちみつトースト
ソース焼きそば
キャベツ
みそ汁
ごはん
ガーナ
から揚げ粉
から揚げの具
ブロッコリーサラダ
みそ汁
ブルガリアヨーグルト ブ...
コーヒー
ラブレ ライト
1961.5 kcal
4月20日(土)   トースト
チョコレートクリーム
ブルガリア
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
ぷるんと蒟蒻ぶどうゼリー
みそ汁
麦茶
コーヒー
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
お茶漬け
シーフードミックス
たくあん
野沢菜
しらす干し
ブルガリアヨーグルト ブ...
コーヒー
ラブレ ライト
1909.1 kcal
4月21日(日)   バナナ
ブルガリア フルーツミッ...
コーヒー
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
麦茶
ラーメン屋さん
ラーメンの具
コーヒー
鮭の
みそ汁
麦茶
ポークチャップ
きゅうりスティック
ブルガリア フルーツミッ...
コーヒー
ラブレ
1912.7 kcal
4月22日(月)   バナナ
ビヒダス パイン
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
コーヒー
コーヒー
はちみつ
麦茶
いわし天
ケチャップ
マヨネーズ カロリーハー...
焼き豚
鮭の塩焼き
マカダミアチョコケーキ
コーヒー
ポテトサラダ
ごはん
麦茶
かぼちゃのスープ
緑茶
野沢菜(漬け物)
ビヒダス ピーチミックス
コーヒー
ラブレ ライト
2145.1 kcal
4月23日(火)   バナナ
ビヒダス ピーチミックス
コーヒー
コーヒー
はちみつトースト
かぼちゃのスープ
ポテトサラダ
ピュレグミ レモン
コーラ
コーヒー
味付けいなり
玉ねぎとじゃがいもの煮物
みそ汁
麦茶
すし飯
サラダ
焼き鳥
ビヒダス パイン
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリー0 グレープフルーツ
紅茶オ・レ
ラブレ
3038.3 kcal
4月24日(水)   バナナ
ビヒダス ピーチミックス
ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリー0 グレープフルーツ
コーヒー
トースト
麦茶
ベーコンとほうれん草の炒め物
みそ汁
ナス(しば漬け)
ぷるんと蒟蒻ゼリー
玉ねぎとじゃがいもの煮物
コーヒー
チョコビスケット
麦茶
とんてき
もやし
ナス(しば漬け)
筍土佐煮
とんてきのたれ
みそ汁
ビヒダス パイン
ピュレグミ グレープ味 ...
コーヒー
ラブレ フルーツ&ヨーグルト
2053.8 kcal
4月25日(木)   バナナ
ビヒダス ピーチミックス
コーヒー
はちみつ
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
ごはん
ナス(しば漬け)
麦茶
ビスケット ミルクチョコ...
コーヒー
ピュレグミ
カレーの具
ツナサラダ
ごまと香味野菜
ビヒダス パイン
ブラックチョコレート
コーヒー
ラブレ フルーツ&ヨーグルト
2060.4 kcal
4月26日(金)   バナナ
ナチュレ 恵
ビヒダス ナタデココ ヨ...
コーヒー
コーヒー
トースト
ツナサラダ
カレーの具
野菜生活100 30品目...
コーヒー
板チョコクッキー
かりんとう
みそ汁
えびシュウマイ
牛肉じゃが
ごはん
麦茶
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ラブレ ライト
2832.5 kcal
4月27日(土)   バナナ
ビヒダス ナタデココ&グレープフルーツ
コーヒー
ホイップクリームクロワッサン
牛肉じゃが
鮭の塩焼き
麦茶
ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー
コーヒー
板チョコクッキー
ポケカフェ ティーオレ
麦茶
ごはん
ナス(しば漬け)
緑茶
三ツ矢サイダー さわやか...
ビヒダス ナタデココ
コーヒー
ラブレ ライト
2258.2 kcal
4月28日(日)   バナナ
ビヒダス パイン
コーヒー
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
ブラックチョコレート
みそ汁
たくあん
焼き肉
コーラ
ポテトチップスコンソメパ...
ししゃも
みそ汁
ごはん
麦茶
ナス(しば漬け)
ミルクチョコレート
ビヒダス ピーチミックス
コーヒー
ラブレ ライト
2232.9 kcal
4月29日(月)   バナナ
ビヒダス ピーチミックス
コーヒー
はちみつ
ぷるんと蒟蒻ゼリーぶどう
ラーメンの具
ごはん
きゅうりの漬物
麦茶
コーラ
コーヒー
ハイチュウ
納豆
みそ汁
手羽先のオーブン焼き
ポテトサラダ
ナチュレ恵 7種の赤いフルーツミックス
コーヒー
ラブレ ライト
2303.2 kcal
4月30日(火)   バナナ
ナチュレ恵 7種のフルーツミックス
コーヒー
はちみつトースト
ラーメンの具
麦茶
ごはん
ナス(しば漬け)
ちまき
コーヒー
不二家アーモンドチョコレ...
みそ汁
お茶漬け
きゅうりの漬物
麦茶
ツナサラダ
中華ごま
ナチュレ恵 7種のフルー...
コーヒー
ラブレ ライト
2473.3 kcal


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2250.67 kcal
摂取目安(平均) 1313 ~ 2298 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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