健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		ベジフルジュース 玉子サンド ミックスベジタブル きゅうり・セロリ・にんじ... チキンナゲット コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	ニンニクの芽と豚肉の炒め... キムチもやし ワカメ・セロリ・キャベツ 枝豆 切り干し大根 酸辣湯 鶏ガラだし・ねぎ・たまご・きくらげ・くずきり コーヒー 発芽玄米　 ごはん　140g	ささみのエノキ巻き ポン酢　20ml さつまいものレモン煮 冷や奴 ワカメ・きゅうり・らっき... オクラ もずく酢 発芽玄米　 ごはん　90ｇ ししゃも コーヒー オールフリー	1728.4	kcal
10月2日(土)		ヴァームゼリー＋セラミド オールブラン ストロベリ... 玉子サンド ミックスベジタブル おくら・ワカメ ささみのエノキ巻き ポン酢	冷やし中華　レモン 冷やし中華　ごまだれ 冷やし中華の具 コーヒー フルーツヨーグルト コーヒー	酎ハイレモン 炭酸水 ミックスナッツ 発芽玄米　 ごはん　90ｇ 冷や奴 ツナ＆コーン サラダ 鯖の塩焼きと大根おろし	2628.9	kcal
10月3日(日)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ミキプロティーン95 薩摩芋のレモン煮 エッグマックマフィン ハッシュポテト コカコーラゼロ	リゾットの素　ジェノベー... ジェノベーゼパスタの材料 ワカメサラダ コーヒー メープルラッテ	ひじきとインゲンのサラダ 薩摩芋のレモン煮 もつ鍋つゆ もつ鍋の具 もつ鍋の＋調味料 のどごし生 酎ハイレモン 炭酸水	3086.2	kcal
10月4日(月)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... メープルラッテ プレミアムクラッカー	薩摩芋のレモン煮 ひじきとインゲンのサラダ 干し海老入り卵巻き 大根とワカメのみそ汁 黒酢 発芽玄米　 ごはん　140g 梅干し コーヒー 納豆 きゅうり アーモンドチョコレート コーヒー	鮭の塩焼き ひじきとインゲンのサラダ... 冷や奴 大根とワカメのみそ汁 きゅうり・セロリ ６Ｐチーズ 発芽玄米　 ごはん　80g のどごし生 酎ハイレモン一杯 炭酸水 酎ハイレモン一杯 マルちゃん シーフードヌ...	2828.7	kcal
10月5日(火)		チキンナゲット コーンスープ 豆乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ミックスベジタブル トースト　８枚切 卵のオープントースト 小梅	豚とろ丼 サラダ みそ汁 和風ドレッシング コーヒー からだ巡り茶　ウーロン茶... 小梅　大玉	マボ茄子(合わせ味噌味) 麻婆茄子の具 冷や奴サラダ 大根とワカメのみそ汁 ポン酢 ごはん　90ｇ のどごし生 りんごヨーグルト コーヒー アーモンドチョコレート コーヒー	1962.7	kcal
10月6日(水)		バナナジュース 卵のオープントースト ミックスベジタブル コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 食パン8枚切り 炙りさんまの押し寿司４貫 スクランブルエッグ ミックスベジタブル マボ茄子(合わせ味噌味) 麻婆茄子の具 20品目のバランスサラダ コーヒー	アイスコーヒー M	ひじきとカッテージチーズ レンコンのきんぴら 20品目のバランスサラダ 赤・黄ピーマン トルティーヤ ソーセージ ベーコンチーズパン ワイン バドワイザー [カン] ... かんてんせんべい　青のり ピスタチオ ワイン 焼酎	2105.8	kcal
10月7日(木)		バナナジュース 豆苗とベーコンの卵炒め 食パン 8枚切り コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ミキプロティーン95 コーンスープ 低脂肪乳 ドライパセリ アミノバイタル　アクティ...	鮭の塩焼き レンコンのきんぴら きゅうり 1杯でしじみ70個分のち... ごはん ひじきとカッテージチーズ ちりめん コーヒー 6Pチーズ きゅうり・ブロッコリー ワイン パスタジェノベーゼ リゾットの素　ジェノベー...	酎ハイレモン一杯 焼酎 焼するめげそピリ辛味	2482.4	kcal
10月8日(金)		バナナジュース フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％... コーヒー パイナップルヨーグルト コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	筍トースト スクランブルエッグ ニラ竹輪炒め 野菜炒め コーンスープ 低脂肪乳 ドライパセリ コーヒー 皮なしウインナー ホットケーキミックス　1... バルサミコ酢レーズン 森永ホイップヘルシータイプ たまご・牛乳 コーヒー ミキプロティーン95 こんにゃくせんべい	きのこ蕎麦 ブロッコリー コーヒー ホットヨーグルト ドンタコス チリタコス味...	2349.7	kcal
10月9日(土)		ベジフルジュース 充実野菜 緑黄色野菜ミッ... コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... みたらし団子 ホット生茶 [ペットボト...	鶏きのこカレー ボンカレーゴールド21 ... きゅうり・ブロッコリー・... ホットケーキミックス　1... バルサミコ酢レーズン 森永ホイップヘルシータイ... たまご・牛乳 コーヒー パイナップル缶詰	ゴマ味噌鍋 六種のだし つゆ のどごし生 酎ハイレモン 炭酸水 酎ハイ梅 カットワカメ ごはん　80g クリアアサヒ	3021	kcal
10月10日(日)		バナナジュース 充実野菜 緑黄色野菜ミッ... ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 低脂肪乳 調整豆乳 コーヒー	味噌煮込みうどんと雑炊 コーヒー りんご 森永ホイップヘルシータイ... コーヒー	ニンニクの芽と豚肉の炒め... アンチョビ奴 ひじきとカッテージチーズ 野菜スティック ６Ｐチーズ ワカメ蕎麦 のどごし生 ワイン（赤） ベジタブル風未クラッカー コーヒー	2656.3	kcal
10月11日(月)		充実野菜 緑黄色野菜ミッ... 調整豆乳 低脂肪乳 コーヒー マルチビタミン＆ミネラル	ホテルランチビュッフェ 梅酒 炭酸水	きゅうりと白菜の梅昆布茶... 玉ねぎスライス和え さけ水煮（９０ｇ） ポン酢　10ml 十六穀米 ごはん　130g 1杯でしじみ70個分のち... 梅酒 炭酸水	2639.7	kcal
10月12日(火)		充実野菜 緑黄色野菜ミッ... 調整豆乳 食パン　５枚切 ほうれん草卵炒め コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... バナナジュース ミキプロティーン95	イタメシランチ食べ放題 コーヒー チョコレートチャンクスコ...	海老と小松菜の塩炒め きゅうりと白菜の梅昆布茶... 十六穀米 ごはん　150g カットワカメ コーヒー	3156.5	kcal
10月13日(水)		充実野菜 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 グラノーラ　森のめぐみ　... シスコーン　10ｇ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... DHA-EX メープルラッテ	きりぼし大根 ピクルス 十六穀米 ごはん　150g コーヒー ぶりの照り煮 りんごヨーグルト コーヒー 豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの素 豚肉ともやしのねぎ味噌炒め カットワカメ セロリ納豆 ごはん　90ｇ	小梅 ザバス　スポーツウォーター ザバス　ランナープロティン コーヒー フルーツジュース ビアード・パパのヘルシー... 梅酒 炭酸水 プチプラス　チーズおかき　焼のりわさび	2177.4	kcal
10月14日(木)		フルーツグラノーラ シスコーン コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ミキプロティーン95 バナナジュース 充実野菜 緑黄色野菜ミッ...	豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 白菜サラダ カットワカメ おにぎり カボチャとキノコの味噌汁 切り干し大根 コーヒー アーモンドチョコレート	カレイのレモン＆バルサミコソース炒め 蒸し豚＆野菜 ポン酢 ごはん　90ｇ クリアアサヒ [500m... 焼酎梅割り かぼちゃサラダ バターピーナッツ 焼酎梅割り プチプラス　チーズアーモ... プチプラス　青のり プチプラス　まめりんぐ 焼酎梅割り	2861.6	kcal
10月15日(金)			スープ春雨　白湯風 カットワカメ 冷や奴 なめたけ カボチャサラダ しらすのふりかけ ごはん　90ｇ 充実野菜 緑黄色野菜ミッ... 緑の野菜 モロヘイヤ＆フ... 低脂肪乳 調整豆乳 バランスオン ミックスベ... ピーナッツ アーモンドチョコレート コーヒー	蒸し豚＆野菜 かぼちゃサラダ リソラ　玄米と大豆の十穀がゆ ストロングオフ ポン酢　10ml 梅酒 炭酸水 さやえんどう さっぱりし... 焼きうるめ 梅酒 炭酸水	2074.4	kcal
10月16日(土)		緑の野菜 モロヘイヤ＆フ... 調整豆乳 低脂肪乳 コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ ゆず辛チキン ウーロン茶　 ビスケット＆メープル	きのことカレイのジェノベーゼソース炒め ジェノベーゼ 赤・黄ピーマン 大根葉とちくわのしらすふりかけ炒め しらすのふりかけ 冷や奴 十六穀米 ごはん　150g	ほぐし蟹と完熟トマトのかにクリームソースパスタ パスタ追加具 野菜スティック 6Pチーズ クリームチーズ プレミアムクラッカー 大葉・ピクルス コーヒー ナンタコスメキシカンモレ... ザク切り野菜ディップ　サ... チキンステーキ 生ハム トルティーヤ　コーンチッ... モルツ [ビン] 633... ザ・プレミアム・モルツ ... アサヒ カクテルパートナ... 生ビール	3469.4	kcal
10月17日(日)			調整豆乳 低脂肪乳 ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... 緑の野菜 食パン10枚切り 野菜スティック コーヒー ポテトコンビーフ	ジョッキのみごたえ辛口生　500ml もつ鍋の素 あっさり醤油... 酎ハイレモン 炭酸水 もつ鍋の具 梅酒 食べる小魚	2197.7	kcal
10月18日(月)		緑の野菜 モロヘイヤ＆フ... 低脂肪乳 調整豆乳 フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 十六穀米 ごはん　100g 野菜炊き合わせ 梅干し コーヒー	ミキプロティーン95 低脂肪乳 調整豆乳 エバラ もつ鍋の素 あっ... うどんの具 コーヒー ファイチ ココナッツサブレ コーヒー	ピアット 予約でいっぱいの店のラ・ベットラ流パエリア スティックサラダ 納豆オムレツ 6Pチーズ　コクとうまみ ジョッキのみごたえ辛口生 皮ナシウインナー 焼きネギ コーヒー	2399.7	kcal
10月19日(火)		ベジフルジュース もやしベーコン ニラ竹輪炒め ミキプロティーン95 卵焼き トースト コーヒー マルチビタミン＆ミネラル ファイチ 皮ナシウインナー ケチャップ	管理栄養士監修低カロリー弁当 ボス 贅沢微糖 －いいと... サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー ピーナッツ ピスタチオ ストロングオフ ジョッキのみごたえ辛口生... バランスオン ミックスベ... 6Pチーズ	タコのガーリックソテー 冷や奴 白菜スープ もつ鍋の素 あっさり醤油... 十六穀米 ごはん　90ｇ	2090.6	kcal
10月20日(水)		緑の野菜 調整豆乳 低脂肪乳 フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ コーヒー マルチビタミン＆ミネラル ミキプロティーン95 低脂肪乳＋調整豆乳	鶏肉のトマトソース煮 水菜 十六穀ごはん ごはん　150g 粉チーズ ビアードパパのヘルシース... アイスコーヒー M	だし玉子の明太あん たまご＆サラダ油 赤・黄ピーマン 水菜 もずく酢 鶏肉のトマトソース煮 ごはん　100g じゃがりこ お好み焼き味 こんにゃくせんべい ジョッキのみごたえ辛口生... 梅酒 炭酸水 フィッシュアーモンド（２４ｇ入） プチ　黒こしょうせん	2434.2	kcal
10月21日(木)		バナナジュース ジャーマンポテトオムレツ きゅうり コーヒー マルチビタミン＆ミネラル 大豆プロテイン 食パン8枚切り アミノバイタル　アクティ...	鶏肉とねぎの塩だれ炒めの素 ジャーマンポテトオムレツ... ニラ竹輪炒め ごはん　160g ラー油 コーヒー きゅうり・ワカメ 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具 カプチーノ　ヘーゼルナッツ ミキプロティーン95 りんご ビヒダス BB536 脂... ピーナッツ5粒	茶碗蒸し　松茸入り ししゃも 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... サラダ ごはん　90ｇ ピーナッツ・ピスタチオ コーヒー ピーナッツ	2050.5	kcal
10月22日(金)		ベジフルジュース 巻き卵 ミックスベジタブル マカロニサラダ 食パン8枚切り 千切りキャベツ ミキプロティーン95 じゃがりこ お好み焼き味 ポテコ	ごはんによくあう肉豆腐の素 肉豆腐の具 サラダ 十六穀ごはん ミキプロティーン95　7... ごはん　150g ベビーシュークリーム6個 コーヒー	ごはんによくあう肉豆腐の... 肉豆腐の具 きのことニラ マカロニサラダ サラダ 十六穀ごはん ごはん　90ｇ コーヒー オールフリー	1934.1	kcal
10月23日(土)		フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... コーヒー ファイチ ミキプロティーン95 ベジフルジュース ファイチ 小梅 ザバス　スポーツウォータ... ザバス　ランナープロティ...	きのこ御膳 サントリーウーロン茶 [... コーヒー チョコファッション エンゼルフレンチ コーヒー	ダイエット生 トルティーヤ　コーンチッ... 焼き鳥　大蔵 ごぼうの唐揚げ かりかり山芋サラダ 生ビール 梅酒 炭酸水	2926.9	kcal
10月24日(日)			サニーレタス ポテトコンビーフ 食パン8枚切り コーヒー ネイチャーメイド　マルチ... ベジフルジュース ミキプロティーン95 ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰ... ミキプロティーン95　7... 低脂肪乳	クリアアサヒ トルティーヤ　コーンチッ... 黒ビール ザ・プレミアム・モルツ ... もつ鍋 そば クリアアサヒ 黒ビール アーモンドフィッシュ ピーナッツ ピスタチオ	2191	kcal
10月25日(月)		ベジフルジュース ミキプロティーン95　7... ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... コーヒー ポテトコンビーフ 食パン8枚切り コーヒー かいわれ大根	きんぴらごぼう スープはるさめ　黒酢酸辣... スープはるさめに入れた具 ごはん　90ｇ ポテコ バランスオン コーヒー りんごヨーグルト 黒酢 ぷるるんドリンク 低脂肪乳	ししゃも よせ鍋つゆ コクだし醤油 きのこ雑炊 ラー油 きんぴらごぼう 梅干し コーヒー ひじきとカッテージチーズ ピーナッツ ビアードパパのヘルシース... 紅茶 ザ・おしゃぶり ミキプロティーン95	1868.4	kcal
10月26日(火)		コーヒー ミキプロティーン95 ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... ベジフルジュース 板こんにゃく炒め ポテトコンビーフ トースト 千切りキャベツ コーヒー ミキプロティーン95	牡蠣の塩ガーリック炒め ラー油 三つ葉 ひじきとカッテージチーズ キャベツ 納豆 ごはん ピーナッツ コーヒー 板こんにゃく炒め アーモンドチョコレート コーヒー サラダせん ピーナッツ コーヒー	牡蠣の塩ガーリック炒め 板こんにゃく炒め ひじき炒め 寒天スープ 中華醤油 スープの具 揚げボール ミニトマト ごはん　90ｇ ピーナッツ コーヒー プチプラス　まめりんぐ サラダせん	2181.8	kcal
10月27日(水)		脂肪燃焼ジュース ポテトコンビーフ ダブルソフト 6枚入 きゅうり・トマト ウィンナー コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ	豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 冷や奴 きゅうり・トマト もずく酢 しじみ70個分のちから　... ごはん　160g コーヒー アロマックス　リッチエスプレッソ微糖　 D-ポップ コーヒー	豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 水菜 冷や奴 きゅうり・トマト ひじき炒め ごはん　90ｇ 梅干し コーヒー ビアード・パパのヘルシー... 小梅 クリアアサヒ 玉こんにゃく しいたけ プチプラス　まめりんぐ	2591.1	kcal
10月28日(木)		脂肪燃焼ジュース ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ... 黒豆 昆布豆 ひじき入り巻き卵 ピクルス ミニトマト おにぎり ふりかけ	水菜 ひじき入り巻き卵 シュウマイ ごぼてん 大根おろし コーヒー ごはん　160g 豚肉ともやしのねぎ味噌炒... 豚肉ともやしのねぎ味噌炒... ミニトマト まめりんぐ ピーナッツ コーヒー	昆布豆 サラダ 6Pチーズ　コクとうまみ プレミアムクラッカー　6... ひじきと人参とツナのマヨ和え 牡蠣ときのこのお蕎麦 クリアアサヒ クリアアサヒ	2520.5	kcal
10月29日(金)		ひじきと人参とツナのマヨ... 創味 昆布豆 ダブルソフト ハムエッグ コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp... ファイチ サラダ バナナヨーグルト コーヒー ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰ...	ごろっと野菜のビーフシチュー 十六穀ごはん ごはん　150g 6Pチーズ　コクとうまみ ボン・ルージュ　ライト(赤) ハンバーグパイ えんどうフランス サラダ ドリトス　濃厚コーンポタージュ味	牡蠣ときのこのお蕎麦 コーヒー えんどうフランス ボン・ルージュ　ライト(...	2860.6	kcal
10月30日(土)		脂肪燃焼ジュース コーヒー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗ...	サラダ 10種の野菜スープ 調整豆乳 低脂肪乳 コーヒー プチ　うましお 鯖サンド チョコファッション コーヒー	よせ鍋つゆ 鶏がら塩 海鮮鍋 黒ビール 麦之助　NON-ALC 十六穀米 ごはん　110g ニンニクの芽と豚肉の炒め... ＤＨＡ－ＥＸ 黒酢	2147.9	kcal
10月31日(日)		バナナジュース 黒酢 ミキプロティーン95 コーヒー エッグマックマフィン コカコーラゼロ ジューシーチキンセレクト	パスタジェノベーゼ 10種の野菜スープ 低脂肪乳 サラダ コーヒー バジルペースト さつまいもフランス	ぷるるんドリンク 低脂肪乳 きのこ釜めしの素 釜めし追加の具 ごはん 冷や奴 白菜サラダ 酎ハイレモン プチ　えびせんべい ザ・うめおしゃぶり 秋鮭と秋茄子のチーズ焼き 柿ピー 黒酢　5ml 低脂肪乳	3505.6	kcal