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適切です
摂取 2085.25 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
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適切です
摂取 220.07 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 74.77 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3859.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.3 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2809.96 mg
目安 2000 ~ mg
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約35.2 mgが不足
摂取 564.77 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.25 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約79.4 μgが不足
摂取 470.59 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.16 mgが不足
摂取 0.94 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.79 μg
目安 2 ~ μg
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約0.08 mgが不足
摂取 84.92 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.54 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.31 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 219.68 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 281.11 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 288.29 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.7 gが不足
摂取 15.31 g
目安 20 ~ g
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約2.5 gが過剰
摂取 10.46 g
目安 1.5 ~ 8 g
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