健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... 玄米フレーク コーヒー 青汁 調整豆乳	男前豆腐 きんぴらごぼう 巻き卵 炭火焼きビビンバ ビビンバの具 野菜スティック 休む日の0.00% 雪の宿 コーヒー	春菊とエノキ茸の香りゴマ和え 焼き鮭・焼きしいたけ 巻き卵 野菜スティック きんぴらごぼう おくらチーズ ごはん アサヒ　オフ 350ml... まめりんぐ	2696.2	kcal
3月2日(水)		ベジフルジュース トースト　８枚切 目玉焼き ソーセージ きゅうり・トマト・ほうれ... コーヒー 餅入り最中 バヤリース オレンジ [...	鶏のから揚げ かぼちゃのバターソテー さつまいもフランス ごまマヨチーズフランス サラダ ポテトサラダ マカロニサラダ ごぼうサラダ アサヒ　オフ 350ml... ワイン 春菊とエノキ茸の香りゴマ...	さつまいもフランス クリームチーズとパパイヤ＆オリーブのオープンサンド ポテトサラダ マカロニサラダ ごぼうサラダ きゅうり 春菊とエノキ茸の香りゴマ... サラダ アンチョビ奴 アンチョビ ワイン チキンナゲット ワイン いちごミルク コーヒー牛乳	3502.7	kcal
3月3日(木)		ソーセージ 茹で卵 サラダ ミキプロティーン95　7... コーヒー かぼちゃのバターソテー ベジフルジュース チーズトースト たいやき 煎茶 ヴァームウォーター [ペ... ヴァームゼリー　+セラミド	ジンギスカン定食	ポテトサラダ 生春巻き スティックサラダ スモークサーモン シーザードレッシング ６種の根菜とパストハラミビーフのサラダ アンチョビ奴 アンチョビ 6Pチーズ　コクとうまみ プレミアムクラッカー Chimay Blue ワイン	3006.3	kcal
3月4日(金)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g パイナップル(缶詰) コーヒー	五目チャーハンの素 チャーハンの具 蒟蒻オイスターマヨ炒め 冷や奴 サラダ さわらの西京漬け アサヒ　オフ 350ml... ワイン Chimay Blue こんにゃくせんべい　プレ... 落花生	さんまの開き 小松菜と韓国海苔のわさび醤油炒め 黒酢 きのこ雑炊 サラダ いちご	2847.6	kcal
3月5日(土)		脂肪燃焼ジュース ツナサンド 10種の野菜スープ 牛乳 コーヒー パン耳カリカリ ブロッコリー 卵サンド 食パン オーブンポテト	鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... 鶏肉とねぎの塩だれ炒めの... たこと大根葉の梅じゃこワ... ごはん　90ｇ コーヒー さんまの開き	たこと大根葉の梅じゃこワ... サラダ アサヒ　オフ 350ml... カルボナーラ	3084.6	kcal
3月6日(日)		ミックスサンド パイナップルヨーグルト 青汁 牛乳 コーヒー パーフェクトプラス 即攻... ふんわり鬼まん 黒糖 アルファベットチョコレー... クリームパン	ロールケーキ50g バナナ ポカリスエット [ペット... ネギとろアボカド丼 たこと大根葉の梅じゃこワ... スパークリングワイン 苺ヨーグルト	明太子スパ サラダ オフ 黒酢　5ml ワイン ワイン ベビースターラーメン チ... サッポロポテト つぶつぶ... じゃがポックル	3910.1	kcal
3月7日(月)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g コーヒー	スパドレ　ジェノベーゼ サラダ 黒酢　5ml フレンチトースト　パン耳... 10種の野菜のスープ 低脂肪乳 ワイン パスタ	ハンガリアンポテト 冷や奴 フランスパン サラダ ワイン アサヒ　オフ 350ml... アサヒ　オフ 350ml... うにせん おにぎりせんべい	2896.2	kcal
3月8日(火)		脂肪燃焼ジュース 食パン 8枚切り サラダ ソーセージ チキンナゲット コーヒー 目玉焼き	アンチョビ 茶碗蒸し 海老入り ごはん　90ｇ 黒酢　5ml 冷や奴 コーヒー アンチョビとチーズの白菜サラダ カステラ コーヒー	蕎麦 納豆 さつまあげ おくらチーズ アンチョビとチーズの白菜... アンチョビ 鮭と水菜のあえ蕎麦 いちごヨーグルト ストロベリーティー	1743.3	kcal
3月9日(水)		ベジフルジュース 目玉焼き ソーセージ アンチョビとチーズの白菜... アンチョビ ブロッコリー 10種の野菜のスープ 低脂肪乳 コーヒー 筍チーズトースト	黒酢　5ml 鮭と水菜のピラフ 休む日の0.00% ポン酢　10ml 豚肉と白菜の重ね蒸し トマトサラダ コーヒー 苺ヨーグルト ストロベリーティー 納豆蕎麦 脂肪燃焼スープ	雪の宿	1768.6	kcal
3月10日(木)		ベジフルジュース ハムエッグ 食パン 8枚切り サラダ コーヒー ミキプロティーン95　7...	野菜炊き合わせ さわらの西京漬 サラダ 脂肪燃焼スープ ごはん　160g ナス（しば漬け） もずく酢 カステラ ふくよか餅	にぎり ８貫 にぎり 14貫 貝の汁物 ハマグリ 赤だ...	2117.2	kcal
3月11日(金)		ベジフルジュース フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g パイナップルヨーグルト コーヒー 餅入り最中	スモークチキン ひじきとカッテーチーズ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ アボカド納豆 サラダ トルティーヤ	ひじきとカッテーチーズ エノキバター ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ ほうれん草・きゅうり 明太子トースト 脂肪燃焼スープ 海老と帆立と菜の花の炒め物 コーヒー	1906.5	kcal
3月12日(土)		青汁 調整豆乳　カロリー45％... スモークチキン ソーセージ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ ひじきとカッテージチーズ 水菜・たまねぎ・ほうれん草 黒酢 コーヒー トルティーヤ	オリジナルチキン リングビスケット　 プレミアムハニーメープル コカコーラゼロ 野菜ジュース 海老と帆立と菜の花の炒め... ペンネ しいたけとベーコン	茎にんにくと豚肉のみそ炒め ひじきとカッテージチーズ 冷や奴 きゅうりと茄子と人参の梅... ごはん オフ ワイン ふくよか餅 しっとりケーキ 焼いも パンミミスナック クッキー ワイン	2568.8	kcal
3月13日(日)		青汁 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	ベーコンともやし炒め 小松菜 韓国のり 茎にんにくと豚肉のみそ炒... きゅうりと茄子と人参の梅... 梅茶漬け お茶漬け 煎茶 クッキー ふくよか餅 ブルボン　アルフォート キットカット　オトナの甘... ウエハース どて焼き 串カツ キャベツ 韓国風海苔巻　ツナキムチ 生ビール ジョッキ	生ビール ジョッキ －196℃ 桜＆さくらん... ワイン 雪の宿	3361.3	kcal
3月14日(月)		フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... パイナップルヨーグルト コーヒー	ほうれん草と ベーコンのソテー きんぴらごぼう 鮭 枝豆 梅茶漬け お茶漬けの元 コーヒー 落花生 LOOK CHOCOLA... マドレーヌ コーヒー	玉子サンド サラダ もずく酢 パン耳カリカリ コロッケサンド コーヒー	2048.4	kcal
3月15日(火)		ゴマ豆乳バナナジュース ミキプロティーン95　7... サラダ コーヒー 卵サンド	卵サンド サラダ チキンのトマト煮 パン耳カリカリ じゃがいものガレット 蒟蒻オイスターマヨ炒め ワイン	海苔とレタスのサラダ ふりかけ　わかめごはん 牡蠣とほうれん草ときのこのパスタ	2158.4	kcal
3月16日(水)		胡麻豆乳バナナジュース フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g コーヒー ミキプロティーン95　7... パイナップルヨーグルト	明太子スパ さつま芋と水菜のヨーグルトサラダ どら焼き 煎茶	小籠包 サラダ もずく酢 しじみ70個分のちから　... ごはん　100g 焼きしいたけ ししゃも さつまあげ	2064.8	kcal
3月17日(木)		胡麻豆乳バナナジュース 焼きカレーパン [袋] ... フランスパン ウインナー 野菜スティック コーヒー ミキプロティーン95　7...	マンハッタンバーガー マックフライポテト M サラダ 焼きシイタケ コカコーラ　Ｚｅｒｏ　 大福餅 煎茶	ヴァームゼリー　ダイエッ... サラダ トルティーヤ クリームパン 一口包みベーコンマヨ [... レーズンパン 豚キムチ ストロベリーティー	2403	kcal
3月18日(金)		フランスパン 一口包みベーコンマヨ [... レーズンパン ソーセージ ほうれん草 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ スクランブルエッグ ミキプロティーン95 コーヒー 焼きししゃも・しいたけ ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ スクランブルエッグ ミキプロティーン95 豚キムチ 冷や奴 ごはん　90ｇ	コーヒー 黒糖みるく（煎餅） 大福餅 煎茶	鶏レバーの甘辛煮 鶏肉入り脂肪燃焼スープ フランスパン コラーゲンＣドリンク 青汁 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	1955	kcal
3月19日(土)		コラーゲンCドリンク フルーツグラノーラ　森の... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％... ヨーグルト　60g コーヒー	さつま芋とタコと水菜のヨ... 鶏レバーの甘辛煮 鶏肉入り脂肪燃焼スープ 明太子フランス レーズンパン アルファベット チョコレ... コーヒー	青汁 低脂肪乳 調整豆乳 カロリー45％... 豚肉のもやし炒め 豆腐のチゲ風の素 豆腐のチゲ風の具 ししゃも ごはん　160g オフ おくら もずく酢 とろろ 酎ハイレモン 炭酸水	2513.3	kcal
3月20日(日)		コラーゲンCドリンク	チャーシューエッグ トースト パパイヤと水菜のヨーグルトサラダ カマンベールチーズ ちくわ コーヒー アルファベットチョコレー... 黒糖みるく コーヒー パーフェクトプラス チー...	サラダ ごはん オフ イカの刺身 タイの刺身 マグロ 刺身 春菊ともやしの胡麻和え アボガド 親子丼 ふくよか餅 炭酸水 酎ハイレモン 酎ハイレモン	1890.4	kcal
3月21日(月)		青汁 低脂肪乳 調整豆乳　カロリー45％...	ラマダホテルランチブッフ...	１５穀　ベーグル ほうれん草 kiri　クリームチーズ 春菊ともやしの胡麻和え サラダ 黒酢 Chimay Blue オフ 柿の種 黒糖みるく 酎ハイレモン 炭酸水	3069.5	kcal
3月22日(火)		グラノーラ　森のめぐみ　... 玄米ﾌﾚｰｸ　10g 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 コーヒー	親子丼 ごはん 冷や奴 サラダ しいたけ サラダ 黒酢 コーヒー 寒天 大福 おにぎり	青汁 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 サラダ コーヒー 菜の花とささ身のパスタ	1918.3	kcal
3月23日(水)		ミキプロティーン95　7... トースト コーヒー 黒酢 ベジフルジュース サラダ ソーセージとほうれん草の...	冷や奴 鯖の塩焼き スープ春雨　かきたま海鮮塩味 エリンギソテー ごはん　90ｇ アボカドとヒジキのサラダ 黒糖みるく コーヒー	豚肉と白菜の重ね蒸し ポン酢　20ml 小松菜と舞茸の味噌バター炒め アボカドとヒジキのサラダ きゅうり・トマト ごはん　90ｇ 黒糖みるく コーヒー セロリ納豆	1912.5	kcal
3月24日(木)		ベジフルジュース ミキプロティーン95　7... チャーシュー 目玉焼き レタス・トマト・ブロッコ... コーヒー トースト	マルゲリータピザ トッピング アボカドとヒジキのサラダ... ほうれん草 ブロッコリー プレミアムクラッカー コーヒー 寒天 大豆　10 黒酢 エクレア コーヒー 梅豚丼 ポン酢　10ml 人参サラダ ほうれん草・ブロッコリー	アルファベット チョコレ...	2073.1	kcal
3月25日(金)		ベジフルジュース チーズトースト ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ スクランブルエッグ サラダ 人参サラダ ミキプロティーン95　7... コーヒー 焼豚 SOY+　ストロベリー アルファベット チョコレ... コーヒー	ミックスサンド ボス 冬のくつろぎ 直火... アルファベット チョコレ... 飴	チャプチェ 韓国風海苔巻　ツナキムチ かいわれ大根・ミニトマト 人参サラダ オフ グランドエール [ビン]... 大地の恵み	2094.7	kcal
3月26日(土)		ミニトマト レーズン ヨーグルト　60g コーヒー カマンベールフランス	タイ風鶏肉の炒め物 ひじきとカッテージチーズ 人参サラダ オフ グランドエール [ビン]... ごはん　160g レタス・ミニトマト 焼酎レモン 焼酎レモン	ほうれん草のパスタ パスタソース　バジルソー... トマトサラダ 黒酢 トルティーヤ　コーンチッ... コラーゲンCドリンク	2526	kcal
3月27日(日)	ワイン	フルーツグラノーラ　森の... シスコーン　10ｇ 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳 ヨーグルト　60g コーヒー	ベーグルサンド メープル... ベーグル　プレーン ツナマヨ ひじきとカッテージチーズ タイ風鶏肉の炒め物 スモークチキン トルティーヤ サラダ	水ようかん　1個 鶏レバーの甘辛煮 サラダ 海鮮焼きそば ストロングオフ アーモンドフィッシュ ミックスサンド ワイン	2613.1	kcal
3月28日(月)	コラーゲンCドリンク	ベジフルジュース ミキプロティーン95　7... スライストマト 黒酢　5ml ひじき煮物 焼きシイタケ チャーシューエッグ フランスパン	海鮮焼きそば ごはん　90ｇ 紅ショウガ チーズスティック 青汁 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	鶏レバーの甘辛煮 かつおのたたき ひじきとカッテージチーズ トルティーヤ 金麦 [カン] 350m... オクラチーズ奴 海鮮炒め ワイン	2481.3	kcal
3月29日(火)		胡麻豆乳バナナジュース チャーシューエッグ サラダ フランスパン レーズンパン コーヒー ミキプロティーン95　7... カステラ コーヒー	鶏レバーの甘辛煮 トマトソース＆タルタルバーガー トルティーヤ 豚キムチ サラダ オールフリー コーヒー	居酒屋 / ｶﾗｵｹ 19~02時	3285.5	kcal
3月30日(水)		羊肉のスープうどん	鮭の塩焼き 野菜餃子 ごぼてん・ちくわ・大根お... 椎茸とエリンギのソテー サラダ ごはん　130g しじみ70個分のちから　茶づけ	ジンギスカン ごはん　110g 発芽玄米	1911.8	kcal
3月31日(木)		ベジフルジュース チャーシューエッグ フランスパン チーズトースト きゅうり・トマト コーヒー ミキプロティーン95　7... マンゴーヨーグルト コーヒー 青汁 調整豆乳　カロリー45％... 低脂肪乳	アボカド納豆 カボチャの煮物 ジンギスカン 舞茸のバターソテー サラダ トルティーヤ コーヒー 焼き鮭 温泉卵 冷や奴 ちくわ 野菜餃子 フィッシュソーセージ スープ春雨　海鮮 ごはん　180g ソフトふりかけ　しそ コーヒー	アルファベット チョコレ... コラーゲンCドリンク コーヒー	2143.9	kcal