健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		野菜＆フルーツジュース 黒酢 えのきベーコンオムレツ チーズトースト半切れ サラダ Bコンプレックス マルチビタミン コーヒー	さわらの夕庵干し サラダ 温野菜の黒酢ドレッシング... 黒酢 もずく酢 おろししょうが かぼちゃとインゲンの味噌... ごはん おからでバナナケーキ コーヒー	アボカド豆腐 まぐろの刺身 サラダ キャベツ昆布 エビと蓮根のはさみ焼き 焼きシイタケ 茶そば 糸こんにゃく 粉吹きイモの青のり和え コーヒー	1575.1	kcal
4月2日(金)		野菜＆フルーツジュース フルーツグラノーラ コーンフレーク しょうが紅茶 ごくごく飲めるＣａ＋鉄低... Bコンプレックス ファイチ	アボカド豆腐 大根とささ身ときのこのスープ 凍り豆腐入りチヂミ キムチ 五目煮豆 ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 コーヒー 水菜サラダ	おからヨーグルトスコーン コーヒー 牡蠣と白菜の酒粕豆乳煮 水菜サラダ 粉吹きイモの青のり和え しょうが紅茶 ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢	1254.2	kcal
4月3日(土)		野菜＆フルーツジュース アボカド豆腐 ハムと大葉 カットワカメ おからヨーグルトスコーン 生クリームとブルーベリー Bコンプレックス ファイチ コーヒー ミニトマト 黒酢	凍り豆腐入りチヂミ 大根とささ身ときのこのス... 五目煮豆 コーヒー 粉吹きイモの青のり和え サラダ 豚キムチ	ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 マグロの刺身とサラダ アボカド豆腐 鮭と白菜の酒粕豆乳煮 焼き野菜 ポン酢 野菜スティック キリンゼロ エイヒレ コーヒー しょうが紅茶	1335.8	kcal
4月4日(日)		脂肪燃焼ジュース 食パン　５枚切 きのこオムレツ もやしと豆苗のベーコン炒め ワカメサラダ ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 コーヒー Bコンプレックス ファイチ	イタ飯　お誕生日コース スパークリングワイン アサヒ プレミアム生ビー... ワイン（白） カプチーノ　ノンスイート ヘルシア緑茶 [350m...	鮭と白菜の酒粕豆乳煮 スティックサラダ ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 コーヒー しょうが紅茶	2118.4	kcal
4月5日(月)		脂肪燃焼ジュース 野菜生活100オリジナル... 食パン 五目煮豆 大根とささみときのこのス... スープカレー コーヒー ファイチ Bコンプレックス	鮭と白菜の酒粕豆乳煮 ささ身のピーナッツバター焼き 納豆 ワカメサラダ ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 ごはん　80g キャベツ昆布 コーヒー しょうが紅茶	しょうが寒天 キムチと蓮根のオム蕎麦 茶そば 白菜の酒粕豆乳煮 ハッサクのサラダ キャベツ昆布 ふじっ子　おまめさん　黒... 黒酢 マグロとタコの刺身 コーヒー	1593.4	kcal
4月6日(火)		スープカレー 食パン はっさくサラダ Bコンプレックス ファイチ コーヒー	野菜スープカレー ささ身とキムチ蓮根炒め 水菜 発芽十六雑穀入り白米（炊... コーヒー しょうが寒天 おからヨーグルトケーキ コーヒー	ささ身とキムチ蓮根炒め 茶そば しょうが寒天 ワカメときゅうりのマヨヨーグルト あさりのお吸い物 コーヒー タコと豆苗と水菜	1472.5	kcal
4月7日(水)		脂肪燃焼ジュース 食パン Bコンプレックス ファイチ スープカレー きゅうり コーヒー	スープカレー しょうが寒天 きゅうりの中華和え レタス おからヨーグルトケーキ コーヒー 発芽十六雑穀入り白米（炊...	わかさぎの柳川鍋 しょうが寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... 蕎麦＆糸こんにゃく きゅうりの中華和え レタス キリンゼロ コーヒー あさりのお吸い物	1533.7	kcal
4月8日(木)		野菜＆フルーツジュース きのこオムレツ 小松菜の塩焼き Bコンプレックス ファイチ コーヒー トースト半切れ きゅうり・レタス マクロビホイップ おからヨーグルトケーキ コーヒー	わかさぎの柳川カレー風味 豚肉の生姜焼き 野菜スティック マクロビ胡麻ホイップ しょうが寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... 発芽十六雑穀入り白米（炊... フルーツグラノーラ コーヒー	里芋の青梗菜のきのこあんかけ 焼き里芋としいたけ タコとタケノコのバターしょうゆ炒め 更科そば 糸こんにゃく わさび 野菜スティック マクロビ胡麻ホイップ しょうが寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... コーヒー しょうが紅茶	1632.5	kcal
4月9日(金)		脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ シスコーン 野菜スティック ハムエッグ Bコンプレックス ファイチ コーヒー おいしい低脂肪乳 野菜生活 マクロビ胡麻ホイップ カットワカメ	里芋の青梗菜のきのこあん... 焼き里芋としいたけ タケノコのバターしょうゆ... 発芽十六雑穀入り白米（炊... しょうが寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... コーヒー もやしとピーマンのカレー... フルーツ寒天 コーヒー ガーナ　パーティパック	かぼちゃとインゲンの煮物 きゅうりとワカメ おまめさん　黒豆 黒酢 蒸し茄子とささ身のポン酢 ポン酢 マクロビ胡麻ホイップ ざるそば タケノコとしいたけのあんかけ コーヒー	1372.5	kcal
4月10日(土)		野菜＆フルーツジュース 目玉焼き もやしのベーコン炒め マクロビ胡麻ホイップ トースト半切れ コーヒー Bコンプレックス ファイチ ブロッコリーとレタス	かぼちゃとインゲンの煮物 豚肉と茄子のネギ味噌炒め ワカメときゅうり 黒豆 黒酢 千切りキャベツとレタス とろろ昆布のお吸い物 発芽十六雑穀入り白米（炊... フルーツ寒天 コーヒー	焼き鳥外食 生ビール ワイン	2412.1	kcal
4月11日(日)			脂肪燃焼ジュース フルーツグラノーラ シスコーン 豆乳（調整） 野菜＆フルーツジュース ざるそば 納豆オムレツ 千切りキャベツと人参 フルーツ寒天	ポカリスエット 豚汁 薩摩芋の炊き込みご飯 蓮根とエリンギのオイスターソース炒め 冷や奴 ポン酢 コーヒー マルチビタミン DHA-EX Bコンプレックス	1383.5	kcal
4月12日(月)		野菜＆フルーツジュース ハムエッグ サラダ コーヒー ファイチ Bコンプレックス DHA-EX ポカリスエット粉末 チーズトースト半切れ	豚汁 牛すじ サラダ 茄子のネギ味噌炒め ポン酢 薩摩芋の炊き込みご飯 カフェオレ 冷や奴 フルーツ寒天 コーヒー	もやしと青梗菜のオイスターソース和え ざるそば 白菜サラダ コーヒー ふじっ子　おまめさん　黒... 鮭とキノコのバターレモン... DHA－EX マルチビタミン 養生青汁 おいしい低脂肪乳	1367.9	kcal
4月13日(火)		野菜＆フルーツジュース スープカレー チーズトースト半切れ コーヒー Bコンプレックス	スープカレー 白菜サラダ チーズトースト半切れ おからヨーグルトケーキ コーヒー	アボカド豆腐 調整豆乳 カロリー45％... スモークサーモンサラダ もやしと青梗菜のオイスタ... 大根とジャガイモの味噌汁 ざるそば キリンゼロ コーヒー DHA-EX マルチビタミン 養生青汁 おいしい低脂肪乳 調整豆乳	1452.6	kcal
4月14日(水)		野菜＆フルーツジュース 調整豆乳 カロリー45％... きのこオムレツ チーズトースト半切れ キュウリ・トマト・玉ねぎ・ワカメ アボカド豆腐 コーヒー Bコンプレックス DHA-EX 粉吹きイモのパセリ和え ぷるるんドリンク 調整豆乳　カロリー45％...	納豆豚ニラ炒め アボカド豆腐 きのこオムレツ 大根とじゃがいもの味噌汁 発芽十六雑穀入り白米（炊... コーヒー サラダ 粉吹きイモのパセリ和え	しじみ蕎麦 アボカド豆腐 サラダ 白菜サラダ フルーツグラノーラ シスコーン 調整豆乳 コーヒー DHA-EX	1559.4	kcal
4月15日(木)		野菜＆フルーツジュース 調整豆乳　カロリー45％... きのこオムレツ チーズトースト半切れ サラダ コーヒー Bコンプレックス DHA-EX おからヨーグルトケーキ コーヒー	おからの炒り煮 ハンバーグ デミグラスソース 白菜サラダ 発芽玄米 ごはん　80g きのこのカレー炒め コーヒー キットカット Mini コーヒー	茹でインゲン オクラの柚子胡椒 ポン酢 コーヒー 海苔ワカメ蕎麦 牡蠣と白菜の酒粕豆乳煮	1675	kcal
4月16日(金)		脂肪燃焼ジュース 調整豆乳　カロリー45％... ベーコンエッグ チーズトースト半切れ 白菜 きのこのカレー炒め コーヒー Bコンプレックス DHA-EX マルチビタミン	牡蠣と白菜の酒粕豆乳煮 ピリ辛ニラきゅうり ささみときのこの雑炊 オクラとワカメの柚子胡椒... コーヒー キットカット　ミニ コーヒー ポカリスエット粉末	牡蠣と白菜の酒粕豆乳煮 黒豆とハッサクの豆乳寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... 調整豆乳　カロリー45％... ピリ辛ニラきゅうり ほうれん草とシラスの梅肉添え オクラとワカメ蕎麦 コーヒー	1293.2	kcal
4月17日(土)		脂肪燃焼ジュース 調整豆乳　カロリー45％... ミックスベジタブル 大根葉炒めとらっきょう 黒豆とハッサクの豆乳寒天 ふじっ子　おまめさん　黒... チーズトースト半切れ Bコンプレックス コーヒー スープカレー	ほうれん草とシラスとキャ... 鶏軟骨の唐揚げ スープカレー ホット豆腐 水菜シンプルサラダ ポン酢　10ml 発芽玄米　10g ごはん　80g コーヒー	コーヒー きなこヨーグルト カボチャのバルサミコソテー ポン酢 ほうれん草とシラス 発芽玄米 ごはん　80g コーヒー 豆苗ともやしの卵炒めガー... 大根と水菜のサラダ干し海老がけ 冷や奴 ゴマドレッシング	1635.8	kcal
4月18日(日)		野菜＆フルーツジュース 調整豆乳　カロリー45％... フルーツグラノーラ　20... シスコーン　20g コーヒー Bコンプレックス	牡蠣フライ　１個 海老フライ　１個 自家製タルタルソース キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズン 韓国のり 大根と水菜のサラダ ポン酢　20ml 発芽玄米 ごはん　110g コーヒー	フルーツ寒天 アジとタコのお刺身 カボチャのバルサミコソテ... 豆苗ともやしのガーリック... ワカメ蕎麦 海老殻の空煎り かぼちゃの種 湯葉とお麩の海老だし味噌汁 コーヒー 枝豆 コーヒー 苺とヨーグルトの豆腐ムース スキムミルク ゼラチン	1660.9	kcal
4月19日(月)		野菜＆フルーツジュース 調整豆乳 きのこオムレツ チーズトースト半切れ きゅうり・トマト・ワカメ 苺とヨーグルトの豆腐ムー... Ｂコンプレックス コーヒー	砂肝と茄子の味噌炒め ささ身の発芽玄米がゆ 発芽玄米 かぼちゃの種 冷奴 ポン酢　10ml きのこだけオムレツ ぷるるんドリンク 調整豆乳 カロリー45％...	きなこヨーグルト コーヒー 砂肝の皮炒め 黒酢 ふじっ子　おまめさん　黒... オクラ入りざるそば キャベツ昆布 コーヒー タコとわかめときゅうりの... フライビーンズ　５粒	1529.7	kcal
4月20日(火)		キノコじゃがオムレツ トースト半切れ コーヒー 苺とヨーグルトの豆腐ムー... Ｂコンプレックス 野菜＆フルーツジュース 調整豆乳　カロリー45％...	揚げずに鶏手羽元唐揚げ 揚げずにカリッとサクサク... 砂肝の皮炒め キノコじゃがオムレツ タコとわかめきゅうりの酢... おまめさん　黒豆 黒酢 コーヒー 小松菜と干しエビの白米がゆ コーヒー 調整豆乳　カロリー45％... ふじっ子　おまめさん　黒... 黒豆おからケーキ	蓮根とワカサギの黒酢南蛮風 黒酢 大根の鶏ガラスープ わかめ蕎麦 キャベツ タコとわかめきゅうりの酢... ふじっ子　おまめさん　黒... コーヒー DHA-EX 青汁 調整豆乳	1501.5	kcal
4月21日(水)		野菜生活　青りんご＆ライ... 野菜＆フルーツジュース 調整豆乳　カロリー45％... キノコじゃがオムレツ トースト半切れ コーヒー Bコンプレックス きゅうり・トマト・ワカメ ぷるるんドリンク 調整豆乳	蓮根とワカサギの黒酢南蛮... 大根の鶏ガラスープwit... 発芽玄米 ごはん　70g 冷や奴 きのこジャがオムレツ 黒豆おからケーキ ふじっ子　おまめさん　黒... コーヒー	蓮根とワカサギの黒酢南蛮... 大根の鶏ガラスープwit... ざるそば サラダ さんまのひらき エリンギのオイスター炒め 焼き里芋 コーヒー	1440.3	kcal
4月22日(木)		野菜生活　青りんご＆ライ... シスコーン コーヒー Ｂコンプレックス ファイチ ＤＨＡ－ＥＸ 牛乳 フルーツグラノーラ	牛すじと野菜のトマト煮込み 黒豆おからケーキ ふじっ子　おまめさん　黒... コーヒー ほうれん草 こんにゃくパスタ　カルボナーラ 味付けのり 粉チーズ 食べる豆乳黒酢ヨーグルトドリンク ビヒダス BB536 脂... 調整豆乳　カロリー45％... 黒酢 コーヒー	牛すじと野菜のトマト煮込... ほうれん草 きゅうり・トマト・ワカメ トースト アボカドのチーズ焼き コーヒー 養生青汁	1487.4	kcal
4月23日(金)		野菜生活　青りんご＆ライ... 大根としょうが トースト半切れ きゅうり・トマト・ワカメ Ｂコンプレックス コーヒー マルチビタミン 調整豆乳　カロリー45％... 牛すじと野菜のトマトカレ...	ヒジキと野菜のトマトカレ... 野菜とヒジキ きゅうり・トマト 青梗菜のお浸し ポン酢 発芽玄米 ごはん　110g 豆乳黒酢ヨーグルトドリンク 調整豆乳 ビヒダス BB536 脂... コーヒー カレー用野菜	焼き枝豆・しいたけ・エリンギ オクラと海老と豆腐のチヂミ 海老と糸こんにゃく スライストマトのクリームチーズ乗せ もやしとニラのナムル コーヒー きゅうり・青梗菜	1436.1	kcal
4月24日(土)	豚肉のキムチ炒め	野菜生活　青りんご＆ライ... 野菜＆フルーツジュース ビヒダス BB536 脂... フルーツグラノーラ シスコーン Ｂコンプレックス コーヒー 調整豆乳	冷や奴 ポン酢 里芋と大根の味噌汁 発芽玄米　 ごはん　110g コーヒー ゆずこしょう 豚肉のキムチ炒め 黒豆おからケーキ 調整豆乳 黒豆 コーヒー	焼き枝豆 アボカドチーズ焼き 焼きトマト カボチャと干しブドウのソ... ワイン（赤） もやしとニラのナムルと叩... ブロッコリー ミルクティー	1715.7	kcal
4月25日(日)		野菜＆フルーツジュース 調整豆乳 フルーツグラノーラ シスコーン コーヒー Ｂコンプレックス	にぎりずし 生ビール ジョッキ 玉露と抹茶のアイスバー コーヒー	ブルスケッタ kiri　クリームチーズ スタミナ納豆 アボカド納豆 もやしとニラとオクラのピ... 大根サラダ ポン酢 ワイン（赤） チートス　コクのあるチー...	2631	kcal
4月26日(月)		野菜＆フルーツジュース きのこのカレー炒め もやし炒め ベーコンエッグ トースト半切れ コーヒー Ｂコンプレックス ミニトマト	きのこのカレー炒め 里芋と大根の味噌汁 スタミナ納豆 おむすび山　おかか風味こ... ごはん　80g オニオンスライスとミニト... ミックスベジタブル マヨヨーグルト 黒豆おからケーキ コーヒー	ワカサギの生姜煮 大根葉の梅じゃこ ワカメ蕎麦 カボチャのソテー コーヒー 白菜サラダ 調整豆乳 養生青汁	1499.6	kcal
4月27日(火)		野菜＆フルーツジュース 青のり入り卵焼き コーヒー Ｂコンプレックス スープカレー スープカレー ひじきとブロッコリーの塩炒め 白菜サラダ 発芽玄米 ごはん　110g		ブルスケッタ 揚げずに　からあげ3g 鶏手羽元 白菜サラダ・ワカメ ひじきとブロッコリーの塩... ワカサギの生姜煮 焼き枝豆 青のり入り卵焼き チートス ワイン 苺とヨーグルトの豆腐ムー... コーヒー クリームチーズ	2023.1	kcal
4月28日(水)		フルーツグラノーラ シスコーン きなこヨーグルト コーヒー 調整豆乳 Ｂコンプレックス	ひじきとブロッコリーの塩... ワカサギの生姜煮 コーヒー ひよこ豆と薩摩芋のお粥 焼き枝豆 白菜サラダ・ワカメ コーヒー	鮭の塩焼き ほうれん草の卵炒め 海苔黒ゴマのチキン 千枚漬け オニオンスライスと生シラ... ひじきの煮物 ワカメと大根とお揚げの味噌汁 ごはん　 淡麗グリーンラベル [カ... カリン酒 いちご しょうが紅茶	1661.6	kcal
4月29日(木)		野菜＆フルーツジュース ハムエッグ もやし炒め 白菜サラダ・ワカメ・トマ... トースト半切れ コーヒー Ｂコンプレックス	明太子＆ヨーグルトのヘルシーパスタ 小松菜中華スープ きゅうり・トマト・ワカメ コーヒー 薩摩芋のおからケーキ コーヒー	しらたきとナスの味噌炒め 小松菜中華スープ 納豆やっこ 発芽玄米 ごはん　110g バレンシアオレンジ コーヒー きゅうり・トマト・ワカメ	1647.6	kcal
4月30日(金)		野菜＆フルーツジュース きのこのベーコン炒め 巻き卵 トースト半切れ きゅうり・トマト・ワカメ コーヒー Ｂコンプレックス 薩摩芋のおからケーキ コーヒー	白菜の豚肉巻き ポン酢　20ml 野菜 小松菜中華スープ きんぴらごぼう 発芽玄米 ごはん コーヒー	明太ポテトチーズ焼き ヒジキときんぴらごぼう入... ワイン フランスパン コーヒー ブリの香草焼きバルサミコソース	2226.8	kcal